Como prevenir um parto prematuro
Neste artigo
- O que é trabalho prematuro?
- 15 maneiras de evitar uma entrega prematura
A emoção de um bebê nascer pode ser uma experiência edificante. No entanto, o que não é falado é o medo e ansiedade causados durante o período da gravidez. Toda futura mãe tem medo de que algo dê errado com a gravidez ou comprometa o nascimento de seu filho, e um dos problemas mais comuns que incomoda as mulheres em todo o mundo é a perspectiva de um parto prematuro. Para aliviar esse medo, é importante que você entenda o que é o termo trabalho de parto prematuro, em que consiste a ação e como isso pode realmente afetar você ou seu filho.
O que é trabalho prematuro?
Toda gravidez pode ser dividida em três trimestres ou três períodos de quatro meses cada e um período integral de trabalho consiste em nove meses. Isso ocorre porque estima-se que demore nove meses para que o feto se desenvolva o suficiente para ser capaz de lidar com o mundo exterior e crescer de forma independente.
O parto prematuro é quando a mãe é incapaz de carregar o bebê pelo período total de 9 meses. Isso pode ser devido a várias razões que vão desde acidentes e traumas até doenças desconhecidas ou imprevisíveis. O termo parto prematuro em si indica que o bebê foi entregue ou será entregue antes de estar fisicamente maduro o suficiente para reduzir os riscos de quaisquer deficiências ou problemas. O parto prematuro nem sempre é evitável, e pode ser uma experiência extremamente assustadora e estressante. Os bebês nascidos prematuramente podem estar em risco por várias condições que podem ser menores e maiores.
15 maneiras de evitar uma entrega prematura
Embora nem sempre seja evitável, o trabalho de parto prematuro em algumas circunstâncias pode ser evitado. Aprendendo como evitar o trabalho de parto prematuro pode ajudar a diminuir os riscos de enfrentar essa situação assustadora. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a prevenir o trabalho de parto prematuro.
1. Fale com um especialista pré-natal
Conversar com um especialista em pré-natal pode ajudá-lo a se informar sobre quais são as causas mais comuns de um parto prematuro. Entender as causas básicas pode ajudá-lo a planejar melhor seu trabalho. Certifique-se de fazer as perguntas que precisar para entender melhor as causas.
2. Yoga Pré-natal
A ioga pré-natal está se tornando a coisa mais importante para a maioria das mães. Não só mantém você em forma e ajuda a prevenir numerosos problemas como dor nas articulações e dores de cabeça, mas também ajuda a melhorar a circulação sanguínea e regula o suprimento de oxigênio. Esses fatores podem ajudar a melhorar as chances de levar o bebê a termo.
3. Pilates Gravidez
Outro divertido e popular exercício que ajuda com uma gravidez a termo e combate o trabalho de parto prematuro é pilates. Este núcleo e pelve treino concentrado é fortemente focado na construção e fortalecimento dos músculos que estão diretamente envolvidos no parto. O Pilates pode ajudar a aliviar a tensão do parto e também ajuda a regular o fluxo sanguíneo e a relaxar as articulações na região pélvica, permitindo que o bebê cresça e se desenvolva em um ambiente mais seguro. 
4. Lutar contra a gripe
É um fato comumente conhecido que as mulheres que contraem a gripe mais consistentemente correm maior risco de parto prematuro. Assegure-se de obter as suas vacinas a tempo, siga as recomendações dos seus médicos para quando tiver a gripe e assegure-se de que descansa adequadamente. Expor-se quando você está com a gripe pode ser perigoso e, em alguns casos, provocar o parto muito cedo.
5. Tome suas vitaminas
Uma das razões mais negligenciadas para o parto prematuro pode ser uma deficiência de vitaminas. Os médicos recomendam tomar cápsulas de vitaminas pré-natais que tenham ácido fólico combinado com elas. Garantir que você mantenha sua contagem de vitaminas sob controle pode ajudar a evitar entregas prematuras.
6. Não fume
O tabaco é uma das principais causas dos bebês serem entregues cedo. Belisque este botão na bunda e pare de fumar durante a gravidez para diminuir o risco de parto prematuro.
7. Evite Álcool
É um fato comumente conhecido que o álcool pode prejudicar sua gravidez. O que também é comumente conhecido é que as mães que bebem quantidades excessivas de álcool durante a gravidez estão em alto risco de parto prematuro. Pare de beber por esse período para garantir que o risco seja minimizado.
8. Caminhe
Quase todo médico recomendará exercícios durante a gravidez. Isto é principalmente devido ao fato de que o exercício melhora a circulação sanguínea e mantém seu coração saudável. Isso também é conhecido por levar a um feto saudável, que impede nascimentos prematuros
9. Verifique e mantenha seu peso recomendado
Os médicos aconselharão que você siga uma dieta prescrita para garantir que sua saúde esteja em uma condição ideal. Ganho de peso em excesso aumentará as chances de condições como diabetes gestacional e pré-eclâmpsia que são conhecidas por causar parto prematuro. Estar abaixo do peso também pode causar um parto prematuro. 
10. Beba bastante água
A maioria de nós não entende a importância de se manter hidratado diariamente. A importância deste fator aumenta quando você está grávida. Fale com o seu obstetra / ginecologista sobre a quantidade de água a ser ingerida para se manter adequadamente hidratado.
11. Limpe seus dentes
Este pode te surpreender. Garantir que você tenha um bom tratamento com a gengiva pode ser um fator importante para determinar se sua gravidez é levada a termo. Certifique-se de manter as suas consultas ao dentista e de seguir uma boa higiene dental todos os dias.
12. Obtenha alguns R & R
Certificar-se de que você obtenha descanso e relaxamento adequados é vital não apenas para você e para a saúde do bebê, mas também é necessário garantir uma gravidez a termo. Certifique-se de pedir ajuda e reservar um dia de spa todos os meses. 
13. Urinar quando necessário
Não segure sua urina se precisar urinar. Isso pode causar irritação no útero e na bexiga para inflamar e causar infecções. Sabe-se que estas infecções causam trabalho de parto prematuro.
14. Lacuna entre Gravidezes
Manter um hiato saudável entre gravidezes consecutivas pode ser benéfico para uma gravidez a termo. A maioria dos médicos recomendará que você espere pelo menos 18 meses antes de tentar engravidar novamente.
15. Coma Saudável
Manter uma dieta saudável é uma necessidade absoluta para a sua gravidez. Não apenas garantirá que seu bebê em desenvolvimento receba toda a nutrição de que precisa, mas também garante que o açúcar no sangue não aumente com frequência ou cause diabetes gestacional. Coma alimentos ricos em ácidos graxos ômega-3, vitamina C e cálcio. Esses nutrientes são todos conhecidos por ajudar você a conseguir uma gravidez a termo.
Esforçar-se por uma gravidez a termo e, ao mesmo tempo, certificar-se de que seu bebê está saudável é uma das principais preocupações da maioria das futuras mães. Discuta suas preocupações com seu ginecologista / ginecologista e certifique-se de manter todos os seus compromissos médicos cuidadosamente. Manter-se confortável durante a gravidez é fundamental e lembre-se de ficar longe de qualquer estresse durante este período.