Como estas 7 mães da celebridade reivindicam perderam o peso

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Pós-gravidez, não sendo capaz de perder peso do bebê é o que assombra muitas mamães. Celebridades também não são imunes aos quilos, mas eles parecem entrar em forma em nenhum momento! Como eles fazem isso? Não, nem todos eles recorrem a dietas radicais ou programas caros de perda de peso! Descubra alguns segredos de perda de peso de celebridades para encontrar o caminho de volta ao seu corpo pré-bebê!

Celebridade perda de peso após a gravidez é algo que nunca deixou de nos surpreender. Enquanto alguns de nós podem ficar um pouco intimidados com a aparência perfeita das mamães de Bollywood, muitos de nós também se inspiram na perda de peso de uma celebridade e se comprometem a voltar à forma. Temos certeza que você deve ter, em algum momento no tempo perguntado - como as celebridades perdem peso depois de um bebê? Bem, estamos aqui para revelar seus segredos de perda de peso para você!

Mas antes de verificar estes mantras de dieta e fitness de populares celebridades mamães, lembre-se de uma coisa - fitness é mais importante do que a perda de peso. Você deve dar tempo ao seu corpo para se recuperar da experiência de alta tensão da entrega. Comece um plano de perda de peso somente quando seu corpo estiver pronto. Até lá, coma alimentos saudáveis e continue correndo atrás do seu pacote de alegria; é mais do que suficiente exercício por agora!

Segredos da celebridade para perder peso do bebê, você deve tentar

1. Turnaround rápido de Kajol

A perda de peso da atriz Kajol após a gravidez foi alcançada em apenas 6 meses. Ela derramou uns impressionantes 18 kg. Como ela conseguiu fazer isso? Veja como:

Ela seguiu dois mantras básicos - comer direito e se exercitar. E a cada semana que passava, a duração e intensidade de seu regime aumentavam!
Sua rotina de exercícios incluía treinamento de resistência, ioga, elevadores e agachamentos. Não deixe que isso te intimide; confira estes exercícios diários que temos certeza que você será capaz de seguir, mesmo que você nunca tenha sido uma pessoa de treino.
A dieta de emagrecimento da Kajol incluiu alimentos ricos em fibras, açúcar e gorduras saudáveis. Ela adora peixe, ovos, paneer, nozes, frango e leite. Em particular, aqui está a dieta pós-natal a que nos referimos.
Ela também diz não para junk food e lanches saudáveis. Quando ela quer um lanche, ela se transforma em frutas frescas, legumes e bebidas saudáveis
Finalmente, aqui está um segredo que é exagerado, mas ainda assim importante - Kajol bebe muita água todos os dias para mantê-la hidratada, bem como incentivar a perda de peso.

2. Rotina Saudável de Ash

A Sra. Bachchan foi criticada por sua figura menos de tom após a gravidez, mas a atriz conseguiu com sucesso exibir uma aparência sexy depois de algum tempo, silenciando seus críticos. A perda de peso de Aishwarya Rai após seu bebê foi baseada em um plano progressivo. Incluía:

Abundância de legumes cozidos e corte de gordura.
O arroz integral é rico em fibras e ajuda a aumentar o metabolismo do corpo.
Bastante ingestão de água junto com o consumo de frutas frescas e sucos para se manter hidratado.
Um estrito "não" para junk food.
Uma das dicas de perda de peso de Aishwarya Rai Bachchan é praticar yoga, além de uma alimentação saudável. Ela não acredita em treinos de ginástica.

3. Programa Equilibrado de Dieta e Treino de Sonali

Esta atriz deslumbrante é uma das múmias mais gostosas de Bollywood. Ela não se preocupou muito com seu peso, mesmo depois de sofrer críticas por isso. O que a rotina de perda de peso de Sonali Bendre consistiu foi:

Exercícios de ginástica 3-4 vezes por semana, que incluiu 3 horas de cardio e 1, 5 horas de treinamento de resistência.
Um segredo de perda de peso desta celebridade também inclui uma alimentação saudável com moderação e incluindo alimentos como leite desnatado, saladas, verduras e frutas.
Para manter a pele brilhando, ela tem um punhado de nozes todos os dias.

4. Regime Estrito da Mandira

A atriz e apresentadora de televisão tornou-se um epítome da aptidão quando ela conseguiu lançar 22 kg em apenas 6 meses. A perda de peso de Mandira Bedi após a gravidez foi baseada em um programa estrito e organizado.

5 dias por semana da academia com treinamento em circuito, corrida e spinning.
Power yoga, que ajuda a reduzir o peso rapidamente.
Um pequeno-almoço saudável composto por claras de ovos mexidos, leite e frutas. Confira mais idéias de café da manhã de celebridades aqui; todos eles estão cheios de saúde!
A dieta para perda de peso de Mandira Bedi também inclui dal, roti e sabji para o almoço e um jantar sem carboidratos.
Para lanches, ela mastiga o milho, a soja e os brotos.

5. Mantra de Perda de Peso de Kareena

Kareena Kapoor Khan sempre foi a favorita da mídia, seja para seus filmes, sua transformação sem palavras para o zero, ou seu senso de moda agora impecável. Ela sempre foi experimental com suas escolhas e para o bem. Vestindo aqueles vestidos longos e confortáveis, ela até fez a gravidez parecer elegante. Embora ela estivesse de volta em forma mais cedo do que você poderia imaginar. Logo após a gravidez, ela trabalhou em seus objetivos de perda de peso. Isto é o que seu regime de perda de peso foi:

Dieta de perda de peso de Kareena incluiu comer alimentos ricos em ferro e cálcio. Ela bebeu um copo de leite a cada noite.
Duas de suas refeições incluíam arroz todos os dias. Comer arroz, açúcar mascavo e castanha de caju é bom após a gravidez. Sua nutricionista Rujuta Diwekar também concordou que cortar o açúcar de sua dieta não é necessário.
Como chegar a uma esteira pós-gravidez é muito cansativo, Kareena passou a andar. Ela disse que caminhar é o exercício mais seguro pós-gravidez.
Um de seus exercícios pós-gravidez incluiu 'Aerial Silk Yoga'. É um exercício aéreo que consiste em 'torções' e 'paladares'. É chamado de técnica de 'ajuste voador'.
Para combater as olheiras pós-gravidez, Kareena e Rujuta compartilharam uma lista de alimentos que as mulheres deveriam comer. Eles são ghee, bajra, aaliv, buttermilk, jaggery, roti e outros alimentos ricos em vitamina B12.
Por último, ela sugeriu que é tudo sobre paciência. Não se trata de perder peso durante a noite, mas fortalecer os músculos do núcleo.

6. Ritual Pós-Gravidez de Shilpa Shetty

O nome Shilpa Shetty é sinônimo de fitness. Ela tem um corpo que faz com que todos sejamos 'uau' e nos perguntamos como é que ela consegue ficar em forma e ficar deslumbrante naqueles surpreendentes sarees. Mas você sabe pós-gravidez ela não perdeu peso até 7 meses e se tornou objeto de críticas. No entanto, ela iniciou seu regime de perda de peso logo após 4 meses do parto. Então, se você quiser seguir o plano de fitness de Shilpa Shetty:

Para recuperar a força muscular, ela começou a pedalar e andar depois da gravidez. 25 minutos deste exercício três vezes por semana, e 21 dias depois ela começou a treinar com pesos.
Um de seus mantras secretos após a gravidez foi o treinamento com pesos.
O plano de dieta de Shilpa Shetty pós-gravidez incluiu todos os alimentos saudáveis.
Sua manhã começou com suco de amla ou suco de aloe vera e seu café da manhã composto de mingau e chá com açúcar mascavo.
No almoço, ela tem dal e legumes ou com arroz integral ou chapatis feitos de diferentes grãos ricos em fibras.
A última refeição do dia inclui sopa, salada e frango.

Como Kajol e outras mães celebridades perderam peso após a gravidez tem mais a ver com seguir um plano de dieta saudável e exercício do que qualquer outra coisa. Não há maneiras rápidas de perder peso. Se você também seguir esses segredos de perda de peso depois que seu bebê nascer, é apenas uma questão de tempo antes de ver os resultados positivos.

Siga estes planos de dieta super-mães e regimes de perda de peso. Apenas certifique-se de consultar seu médico para discutir quando e como iniciar uma dieta ou plano de fitness. Além disso, certifique-se de não perder o ânimo se não vir resultados rapidamente. Com tempo e esforço, você tem certeza de voltar ao seu corpo pré-bebê. Até então, abrace o presente e aprecie as alegrias da maternidade!