Eu tive ansiedade pós-parto, e isso é o que eu gostaria de ter conhecido

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Eu estava na cozinha chorando enquanto fazia uma garrafa. Eu sentei no sofá chorando enquanto alimentava minha filha. Deitei ao lado do meu bebê dormindo, cantando para ela e chorando. Em uma base semanal, sozinha no meu apartamento, o choro era par do curso, o que não é como eu imaginava uma nova maternidade. Eu imaginei estar cansada, trocando muitas fraldas, geralmente amando abraçar essa criatura incrivelmente fofa que eu cresci dentro de mim por nove meses. Mas eu não tinha imaginado os ataques de pânico que viriam em comentários aparentemente inócuos. Não, aqueles que eu nunca vi chegando.

Vivendo em um estado de ansiedade e frustração de baixo nível tornou-se meu novo normal, e os dias passados ​​sozinhos no meu apartamento se estendiam em semanas. Eu lutei para lembrar a última vez que eu estive fora ... ou tomei banho. Eu passei muitas noites freneticamente pesquisando "ansiedade pós-parto" através de olhos embaçados. Receberíamos comentários de amigos e familiares sobre quão calmos e à vontade estávamos com a nova paternidade. Essa versão da nossa vida não poderia estar mais longe da verdade. Eu estava desesperada para encontrar alguém que pudesse confirmar que o que eu estava sentindo era real, e não apenas uma parte da nova maternidade que ninguém me contou.

Eu tinha ouvido todos os tipos de histórias sobre depressão pós-parto, mas nenhuma correspondia à minha experiência. Eu não me sentia separado da minha filha ou achava que todos estavam melhores sem mim - eu sentia exatamente o contrário: eu nunca quis sair do seu lado e ninguém poderia ser melhor para ela do que eu - nem mesmo o pai dela, e certamente não o mundo lá fora.

Era debilitante, isolado e totalmente normal.

No início, eu me perguntava se o que eu estava sentindo era "hormonal", uma frase que as pessoas costumam usar para descrever o comportamento de uma mulher logo após o parto. No entanto, para ser justo, os hormônios às vezes não são seus amigos nos dias e semanas pós-parto, e provavelmente pelo menos uma causa parcial de alguns dos meus sentimentos em torno da nova maternidade. Eu já tinha experimentado "hormônios" antes, mas o que eu estava sentindo não era emocionalmente comum. Não foi meu corpo tentando se regular. E quando comecei a percorrer a lista de meus amigos e familiares que tinham filhos, não conseguia lembrar de alguém que descrevera o que eu estava sentindo três meses depois de dar à luz.

Finalmente, um dia, comecei a conversar. Eu falei sobre a nova maternidade e meus sentimentos e minhas frustrações e meus medos. Primeiro, com meu marido, depois com um amigo. Eu continuei falando - e não parei. Obriguei-me a fazer coisas que me deixavam incrivelmente ansiosa para não continuar sendo prisioneira dos meus próprios pensamentos. Embora possa ter parecido pequeno do lado de fora, dar uma volta no quarteirão com a minha filha parecia uma grande realização. Dirigir no carro com ela de e para uma loja parecia que eu era a mãe do ano. Claro, ela às vezes chorava, eu às vezes chorava, e havia dias que eu dava na minha própria cabeça e ficava no apartamento o dia todo. Mas ao longo de algumas semanas, enquanto falava e empurrava os sentimentos desconfortáveis ​​e às vezes debilitantes, comecei a perceber que a maior parte do meu medo era simplesmente o medo do desconhecido . Minha filha estava se adaptando para mudar muito bem; Eu era o único que estava lutando.

Mas eu não estava sozinha. De acordo com o Postpartum Support International, cerca de 6% das mulheres grávidas e 10% das puérperas desenvolvem ansiedade após o parto. Às vezes, as mulheres experimentam ansiedade sozinhas e, às vezes, novas mães experimentam isso além da depressão. E enquanto eu lia a lista de sintomas em seu site um dia, percebi que era como se eles estivessem descrevendo uma coisa muito singular que eu vinha experimentando nos últimos meses . Finalmente, alguém dera voz à maneira como eu me sentia sobre a nova maternidade - e as palavras que usavam não eram "alegria esmagadora" e "felicidade".

Saindo da minha experiência com a ansiedade pós-parto, estou agora armado com alguns fatos: vai ficar tudo bem, eu ficaria bem, e meu bebê ia ficar bem. Três meses podem ter parecido três anos, mas melhorou. Ajuda está disponível. A ajuda está ao alcance. E sim, meus pensamentos ainda corriam, mas consegui alcançá-los. As listas de tarefas ainda gritavam dentro da minha cabeça, mas agora eu tinha ferramentas para acalmá-las. Eu não era mais incapaz de me estabelecer. Eu não era mais incapaz de relaxar. Eu não sentia mais como se tivesse que limpar garrafas, roupas de bebê e o apartamento em todos os momentos.

Eu não mais (constantemente) me preocupei em fazer tudo certo - embora, para ser honesta, eu tenho certeza que este nunca pode ir embora totalmente; Tenho certeza que é o que eles chamam de "pais". Eu estava armado com ferramentas que me ajudaram a perceber que nada horrível iria acontecer: para mim, o bebê, o mundo com o bebê nele

e eu não sentia mais constantemente que estava ficando “louco”. Eu nem sempre me preocupava que a pessoa que eu costumava ser fosse embora para sempre e que todos ao meu redor estivessem me julgando ou me provocando pela abertura.

Como uma mãe nova e oprimida, gostaria de ter falado mais cedo. Falar de depressão pós-parto e ansiedade ajuda. Pode não ser a única coisa que ajuda, mas é um começo. E é um começo realmente importante, porque algum dia, e algum dia em breve, você acordará, colocará o bebê no trailer, dirigirá ao seu destino e não pensará duas vezes sobre o que poderia ou poderia dar errado. Isso vai dar certo. Ou não vai. Mas de alguma forma, isso vai ficar bem também.