Importância do autocuidado na fase pós-parto e melhorias no estilo de vida saudável que você pode fazer

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Quando o primeiro choro atinge os seus ouvidos e o amor escorre do seu coração pelo seu bebê, você se sente imensa gratidão. Às vezes, essa sensação de cuidar do seu bebê domina sua própria saúde. Os primeiros três meses são muito importantes e decisivos para o seu relacionamento saudável com o bebê. Por isso, é importante ter alguns pontos em mente:

1. Durma quando o bebê dorme. Fácil dito do que feito, certo? Mas algumas coisas que me ajudaram foi manter o quarto escuro quando o bebê dorme para que eu possa enganar minha mente para dormir e geralmente beber leite morno, pois contém serotonina que ajuda
   a mente para relaxar.

2. Coma certo e saudável. Não comece a dieta da moda para perder peso o mais cedo possível. Levará seu próprio tempo doce, mas por enquanto, foque-se em uma alimentação saudável feita por nossas mães e avós. Lembre-se se você comer algo que não é bom, pode causar desconforto ao bebê enquanto você está amamentando.

3. A melhor maneira de não comprometer a imunidade do seu bebê é limitar o contato com os hóspedes e outras pessoas, pois a imunidade do bebê estaria se desenvolvendo e você também estaria passando por uma fase de descanso e restauração.

4. Comece a caminhar por curtas distâncias, como e quando sugerido pelo seu conselheiro de saúde, e você logo estará de volta à sua rotina normal e saudável. Se você tem permissão para fazer exercícios, então não há nada melhor que isso. Exercício libera hormônios que libera
   que sinto bom fator em nosso cérebro.

5. Seja feliz. Ansiedade pós-parto é uma nova norma, mas graças a todos os grupos de apoio e pessoas incríveis em nossa vida, nós combatemos tudo isso.