Agora Ă© possĂvel comer menos, realmente!
Procurando maneiras mais inteligentes de parar de comer demais? Com esses truques certos na manga, espere cortar as suas refeiçÔes e as suas calorias. Sim, quando vocĂȘ tem menos chances de salivar vocĂȘ pode sair de mantimentos e restaurantes sem muita embalagem!
Encarar. VocĂȘ Ă© atraĂdo pela comida e tem fortes impulsos que fazem vocĂȘ se empolgar com tudo o que vem Ă sua frente. Doce ou salgado, quase nĂŁo hĂĄ como parar vocĂȘ. Embora, boa comida pode colocar um sorriso em sua barriga, grandes quantidades dela podem arruinar sua saĂșde. A partir de hoje, coma menos com esses hacks comprovados que ajudarĂŁo vocĂȘ a alcançar um equilĂbrio feliz entre alimentação e saĂșde.
Como controlar comer demais
1. Goma sem açĂșcar durante visitas a mercearia
De acordo com estudos baseados em pesquisas; Goma de mascar enquanto se move ao longo dos corredores de mercearias faz vocĂȘ gravitar para coisas mais saudĂĄveis, ao invĂ©s de alimentos embalados, lixo e outros comestĂveis evitĂĄveis. O motivo Ă© simples. Comprar alimentos em uma barriga com fome faz com que vocĂȘ binge errado, mas itens alimentares visualmente atraentes. Mastigar chiclete sem açĂșcar tambĂ©m mata a sua fome, reduzindo assim os seus desejos de junk!
2. Estocar as opçÔes mais saudĂĄveis ââprimeiro
Em geral; os comensais de bufĂȘ sĂŁo conhecidos por receber grandes quantidades de itens alimentares que vĂȘem primeiro. EntĂŁo, uma das melhores maneiras de parar de comer tanto estĂĄ relacionada a cortar os lados e carnes mais pesadas e focar sua atenção apenas nos "bons come". Ao examinar a disseminação na cantina do seu escritĂłrio, na festa ou na lanchonete local, lembre-se de preparar saladas, grĂŁos integrais ou vegetais mais saudĂĄveis ââ- antes de buscar qualquer outra coisa.
3. VĂĄ a forma de pagamento em dinheiro
A maioria dos comedores de junk food ou aqueles com um dente doce, sĂŁo propensos a comprar e comer mais quando pagar com plĂĄstico. A classificação alta nas dicas para comer menos, comprando suas refeiçÔes em dinheiro, ajudarĂĄ vocĂȘ a reduzir os alimentos menos saudĂĄveis, como chocolates, batatas fritas, biscoitos e assim por diante, ao mesmo tempo em que agarra a refeição mais saudĂĄvel de forma feliz.
4. NĂŁo mais programas de culinĂĄria
Pare de assistir gourmets gorge em coisas boas na TV, dar master chef mostra uma falta, e empilhar todos os livros de cozinhar atraentes de distĂąncia. EstĂĄ confirmado que mesmo as pessoas em dietas rigorosas acabam comendo muito mais enquanto assistem a shows de comida do que de outra forma. EstĂĄ bem! NĂłs podemos estar exagerando, mas APENAS um pouquinho.
5. Escolha as menores placas de servir e tigelas
O tamanho geral de seus utensĂlios ou tigelas emitem sinais sobre quanto alimento vocĂȘ deve consumir. Bem, como pratos maiores se traduzem em maiores ajudas na maioria dos casos, Ă© melhor evitar o mesmo. Escolha placas que sĂŁo de tamanho mĂ©dio para que suas porçÔes sejam contidas.
Por Ășltimo, mas certamente nĂŁo menos importante, sabe quando apertar o botĂŁo "stop" e logo vocĂȘ vai aprender a comer menos comida. A gula nunca produzirĂĄ bons resultados e farĂĄ com que vocĂȘ sofra de problemas digestivos e outros problemas de saĂșde a longo prazo. Comer demais vai deixar vocĂȘ deprimido e querendo mais. Portanto, adote a abordagem JCB (Just Cut Back) durante as refeiçÔes, mesmo que vocĂȘ esteja sendo alimentado Ă força, e esteja ansioso para conhecer vocĂȘ!