Dor no joelho durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• Dor no Joelho durante a Gravidez Precoce
• Tipos de dor no joelho durante a gravidez
• Causas da dor no joelho durante a gravidez
• Complicações associadas à dor no joelho na gravidez
• Como dor no joelho é tratada durante a gravidez
• Home remédios para dor no joelho em mulheres grávidas
• Como você pode evitar a dor no joelho durante a gravidez?
• Quando consultar um médico?

Durante a gravidez, há muitas mudanças que ocorrem em seu corpo. Devido a essas mudanças físicas, é normal sentir dor no joelho e dor nas articulações durante a gravidez. Esta é a dor é por causa do peso extra que seu corpo está carregando que coloca pressão sobre as articulações.

Dor no Joelho durante a Gravidez Precoce

Você continuará ganhando peso durante os nove meses de sua gravidez. Isso vai exercer pressão sobre o útero, articulações e ligamentos, levando ao início da dor no joelho durante o início da gravidez e no primeiro trimestre. Alterações hormonais também desempenham um papel fundamental em causar dor nos joelhos durante o início da gravidez.

Tipos de dor no joelho durante a gravidez

Aqui estão alguns tipos diferentes de dor no joelho durante a gravidez -

• Você pode sentir uma dor incômoda e contínua nos joelhos, que pode estar ocorrendo devido a uma lesão em seus ligamentos e tecidos moles. A dor pode ficar mais acentuada se o seu joelho for esfaqueado por algo afiado
• Você pode sentir uma dor nos joelhos que pode estar ocorrendo se você ficar em pé ou andar por muito tempo, resultando em dores nas articulações.

Causas da dor no joelho durante a gravidez

Vários motivos podem causar dor no joelho durante a gravidez. Alguns deles estão listados abaixo:

• Alterações hormonais - Durante o terceiro trimestre, os hormônios são liberados para soltar os ligamentos pélvicos e tendões em preparação para o parto. Eles não apenas soltam os ligamentos na região pélvica, mas também causam frouxidão nos outros ligamentos e tendões, incluindo ao redor dos joelhos. A rótula pode não seguir exatamente a direção correta, resultando em cãibras no joelho durante a gravidez.
• A tensão nas veias - A gravidez pode aumentar a tensão ou a pressão nas veias dos joelhos e pernas, causando dor no joelho
• Ganho de peso - A causa mais comum de dor no joelho durante a gravidez é o aumento gradual do seu peso. Vai colocar uma pressão sobre os joelhos, especialmente no caso de ser seu primeiro bebê, pois seu corpo não será usado para suportar o peso extra.
• Exercício em excesso - Se você se exercitar demais durante a gravidez, a dor no joelho pode se desenvolver. Exercícios como o agachamento são benéficos durante a gravidez, mas também enfraquecem os joelhos. Certifique-se de realizar exercícios de fortalecimento do joelho, bem após o agachamento.
• Lesão - Em alguns casos, sua dor no joelho pode ser o resultado de uma lesão como uma cepa ou queda, e não por causa de sua mudança de corpo. Se você sentir dor extrema no joelho, consulte um médico imediatamente, pois pode ser uma lesão grave.
• Excesso de andar ou de pé - Às vezes, a dor no joelho pode ser apenas devido ao excesso de andar ou de pé durante todo o dia. Seus joelhos serão forçados a carregar o peso por períodos mais longos de tempo e você desenvolverá dor.
• Deficiência de cálcio - A deficiência de cálcio nos ossos também pode ser a causa da dor no joelho durante a gravidez
• Mudança do ponto de gravidade - Se você se movimentar ou se exercitar demais durante a gravidez, seu corpo muda seu centro de gravidade e coloca pressão desequilibrada nos joelhos, causando dor.

Complicações associadas à dor no joelho na gravidez

Se não for verificado, a dor no joelho durante a gravidez pode causar complicações futuras:

• Se você sofre de dor no joelho durante a gravidez, você corre o risco de desenvolver osteoartrite mais tarde, que é uma doença articular degenerativa que ocorre devido ao desgaste da cartilagem ao redor do joelho. Esta doença irá causar rigidez nas articulações, travamento das articulações do joelho e dor severa.
• Muito peso extra irá colocar pressão sobre os joelhos e causar danos à cartilagem protetora e ao ligamento ao redor das articulações. Isso pode causar dificuldades em andar, dobrar e correr a longo prazo, se não for verificado.

Como dor no joelho é tratada durante a gravidez

Dor no joelho é geralmente devido a uma das duas razões - seja devido a uma lesão ou devido a efeitos da sua gravidez. O primeiro precisa de intervenção médica, mas o segundo pode ser tratado das seguintes formas naturais -

• Exercícios de fortalecimento do joelho podem ajudar no tratamento da dor no joelho
• Coma alimentos ricos em cálcio para sustentar e equilibrar a quantidade de cálcio em seu corpo
• Verifique para não colocar excesso de peso
• Tente colocar um bloco de aquecimento ou bolsa de gelo em seus joelhos para algum alívio
• Fique de pé a maior parte do tempo e descanse bastante
• Consuma mais alimentos ricos em ômega-3 e suplementos de ervas com suas refeições diárias. Para isso, lembre-se de consultar um médico primeiro.

Home remédios para dor no joelho em mulheres grávidas

A coisa boa é que essas dores vão diminuir depois de você ter entregado seu bebê. Mas até então, aqui estão alguns remédios caseiros para aliviar seu desconforto -

1. Experimente exercícios de baixo impacto para fortalecer os músculos dos joelhos. Claro, você terá que consultar o seu médico antes de tentar qualquer um dos exercícios neste momento.
2. Use sapatos bem almofadados. Sapatos acolchoados absorvem o choque e protegem os joelhos também.
3. Sente-se com os pés apoiados, isso dará alívio imediato à dor, já que o peso está fora de suas pernas
4. Procure por uma joelheira. Essas coisas suportam seus ligamentos e tendões, especialmente se você tiver joelhos inchados durante a gravidez
5. Certifique-se de que você não está comendo demais e ganhando peso desnecessariamente. É normal colocar 35 libras na gravidez.
6. Manter uma boa dieta e não exagerar durante seus desejos. Atenha-se a uma dieta saudável para controlar seu peso. Esta é a melhor maneira de prevenir a dor no joelho durante a gravidez
7. Pergunte ao seu médico se você pode tomar pequenas doses de paracetamol durante a gravidez
8. Massagem terapêutica pode ajudar a dor nas articulações e rigidez
9. Splints podem ser usados, particularmente nas mãos e pés para proporcionar alívio

Como você pode evitar a dor no joelho durante a gravidez?

Você pode fazer muito pouco para prevenir a dor natural do joelho durante a gravidez, até que a dor seja causada por uma lesão. Aqui estão algumas coisas que você pode fazer para evitar isso -

• Você pode tentar pacotes quentes ou frios para aliviar a dor de articulações doloridas.
• Sempre consulte um médico antes de tomar medicamentos sem receita médica. Os médicos geralmente permitem paracetamol para analgesia durante a gravidez.
• Alguns suplementos de ervas podem ser usados ​​para prevenir a dor nas articulações após uma consulta médica
• Inclua alimentos ricos em ômega-3 em sua dieta para evitar a dor nas articulações
• Descanse adequadamente para dar uma folga aos joelhos e articulações

Quando consultar um médico?

Estar acima do peso durante a gravidez irá levar principalmente a dor no joelho. A dor também pode ser causada por algum outro motivo e você precisa saber quando ir ao médico:

• Se a sua dor no joelho não é devido a lesões, a melhor opção para descobrir o motivo real é ter uma opinião médica do seu médico.
• Se você já esteve perto de alguém que tenha sido infectado pelo eritrovírus (também chamado de quinta doença), você deve ir imediatamente a um médico como um risco de defeito congênito está associado a ele. Este é um fenômeno raro, então não há necessidade de pânico.

A dor no joelho é apenas uma das muitas mudanças que seu corpo experimentará durante e após a gravidez. Mas com os métodos simples listados acima, você será capaz de passar pela sua gravidez com o mínimo de dor no joelho.