A jornada de perda de peso pós-gravidez de Lara Dutta é a inspiração que você precisa para começar o seu próprio!
Lara Dutta, que ganhou o título de Miss India e foi coroada Miss Universo 2000, tem sido uma inspiração para as mulheres. Mesmo em seu avatar como mãe, ela deslumbra com sua figura tonificada. Confira dicas de perda de peso pós-gravidez de Lara Dutta para ajudá-lo em seu desafio de fitness!
Lembra como o país pulou de alegria quando Lara Dutta foi coroada Miss Universo 2000? Ela trouxe reconhecimento universal para a Índia e se tornou uma atriz, e também trabalhou para a elevação dos menos favorecidos. Apesar de sua agenda lotada e se tornar uma mãe, ela nunca desistiu de fitness. Lara ganhou uma gritante 25 kg durante a gravidez, mas hoje ela ainda é dona do corpo tonificado pelo qual ela é conhecida! Como você pergunta? Leia para descobrir seus segredos de fitness!
Uma das lições que podemos tirar de sua jornada de perda de peso é que Lara não pulou de cabeça para perder peso assim que deu à luz. Nutricionistas e nutricionistas enfatizaram que as novas mamães devem levar pelo menos 2 meses após o parto, antes de trabalhar com a perda de peso; Lara começou seu regime de perda de peso quase 3 meses depois. E você pode ver a transformação abaixo!
Uma espiada na rotina de exercícios pós-gravidez da Lara Dutta
1. Faça do Fit Fit uma Prioridade
Ao contrário de muitas mulheres que param de trabalhar quando recebem as boas notícias sobre a gravidez, Lara Dutta continuou a se exercitar. Ela consultou seu médico e se engajou em exercícios que eram seguros para ela e o bebê. Ela garante yoga e continuou com isso durante a gravidez. Ela começou a fazer exercícios leves oito semanas após a gravidez. Uma vez que ela teve seu bebê, Lara Dutta retomou seu regime de perda de peso pós-gravidez depois de cerca de três meses. Ela fez questão de trabalhar cinco dias por semana, com cada sessão se estendendo por cerca de uma hora e meia.
2. Exercite-se regularmente
Uma das mais importantes dicas de perda de peso pós-gravidez de Lara Dutta é fazer exercícios regularmente. Ela tem um esquema que segue com diligência. Ela acredita firmemente nas vantagens do yoga e pratica por uma hora todos os dias. Ela também se envolve em exercícios de cardio e musculação. Ela confessa seu amor pela natação e a inclui em seu programa de exercícios. Se você puder, junte-se a um clube da comunidade que tenha um pool e use-o a seu favor.
3. Coma saudável e em pequenas porções
Sendo um defensor leais PETA e vegetariano, plano de dieta de perda de peso de Lara Dutta consiste em abundância de frutas e vegetais. Ela é extremamente especial sobre as porções que ela come e consome cinco pequenas refeições em um dia, em vez de três grandes. Ela considera o café da manhã como a refeição mais importante e tem um suntuoso que inclui mingau, frutas cruas, ovos e suco de frutas frescas. Três chappatis, legumes e saladas é o que compõe o seu almoço. Ela prefere um jantar leve e lanches em frutas e nozes. Ela também evita bebidas com cafeína.
4. Está tudo bem em se satisfazer - com moderação!
A ex-rainha da beleza concorda que é perfeitamente possível satisfazer seus desejos de vez em quando e isso é algo com o qual podemos concordar totalmente! Ela também confessa ter traído seus planos de dieta ocasionalmente. Ela salienta, no entanto, que o excesso de indulgência é um não-não, pois pode arruinar todo o seu plano de fitness e só levar a ganho de peso indesejado.
5. A amamentação é o caminho a percorrer
Lara é uma fervorosa defensora da amamentação, junto com muitas outras celebridades. Ela afirmou que, juntamente com sua dieta e exercícios, amamentar seu bebê também ajudou a perder peso pós-parto.
- Esses exercícios são desafiadores e precisam ser realizados por no mínimo três e no máximo onze minutos.
- Eles podem ser realizados a qualquer hora do dia e incorporados em sua rotina diária.
ASSISTA: Lara Dutta - Exercícios de Gravidez
Fonte : Youtube.com
A rotina de exercícios de Lara Dutta, especialmente aquela que ela seguiu após a gravidez, é uma que todos podem participar. Não é radical, mas é um que já foi experimentado e testado antes. Coma direito, trate-se com moderação e torne o exercício um assunto quase diário. Lembre-se, não há ganho sem dor, senhoras, então abandone essas desculpas e entre em forma!