Suco de limão durante a gravidez: segurança, benefícios e efeitos colaterais

Conteúdo:

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Neste artigo

  • É seguro beber suco de limão quando está grávida?
  • Benefícios surpreendentes de beber suco de limão durante a gravidez
  • Maneiras de preparar a água de limão quando grávida
  • Precauções a serem tomadas durante o consumo de suco de limão / água durante a gravidez
  • Efeitos colaterais de ter água de limão

Suco de limão tem um aroma refrescante e sabor que acalma o estômago. O suco de limão também ajuda a aliviar a náusea e o enjôo matinal, tornando-o benéfico durante os meses de gravidez. Um limão sem a casca contém grandes quantidades de minerais e vitaminas, como magnésio, niacina, cálcio, ácido fólico, vitamina B6, vitamina C e riboflavina, juntamente com cerca de 17 calorias. Com tais benefícios nutricionais, é bom incluir suco de limão na sua ingestão diária durante a gravidez. É, no entanto, imperativo ser cauteloso durante a gravidez.

É seguro beber suco de limão quando está grávida?

Sim, suco de limão é seguro para ser incluído em sua dieta durante a gravidez. A ingestão deve ser em níveis moderados, o que é seguro tanto para a mãe quanto para o feto. O consumo de grandes quantidades de água de limão levará a desintoxicação rápida. Não é seguro quando você está grávida. Consulte o seu ginecologista antes de decidir incluir isso em sua dieta diária. É aconselhável evitar o suco de limão enlatado ou embalado e, em vez disso, beber suco espremido na hora.

Benefícios surpreendentes de beber suco de limão durante a gravidez

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A ingestão de água e suco de limão tem múltiplos benefícios durante a gravidez. Alguns desses benefícios foram explicados abaixo.

  • Benéfico no tratamento da doença de manhã

Diz-se, pela American Pregnancy Association, que os limões podem diminuir as sensações nauseantes experimentadas pelas mulheres grávidas que acompanham a doença da manhã, especialmente durante o primeiro trimestre da gravidez. Limão mantém um controle sobre o excesso de fluxo de bílis e também livra da fleuma acumulada presente no trato digestivo. Isso evita obstruções no trato digestivo. O limão também é um refrescante bucal. Nos casos em que o limão não ajuda e você sentir náusea grave, consulte seu médico imediatamente.

  • Mantém uma verificação da pressão arterial

O limão tem um alto nível de vitaminas que ajudam no fortalecimento dos vasos sanguíneos. A flexibilidade e maciez dos vasos sanguíneos são mantidos. Isso também ajuda na prevenção da hemorragia interna, reduzindo a pressão alta. Lemon também é conhecido por suas capacidades de reduzir os níveis de colesterol.

  • Ajuda no tratamento da indigestão

Não é incomum sentir indigestão durante a gravidez. Um remédio útil para acalmar o estômago é a ingestão de água de limão, que ajuda na digestão adequada e alivia qualquer desconforto experimentado na barriga.

  • Benéfico no alívio da constipação

Outro sintoma experimentado por muitas mulheres grávidas é a constipação. Sonali Ruder, em seu livro 'Natural Pregnancy Cookbook', disse que a constipação durante a gravidez pode ser evitada consumindo-se diariamente um copo de água com limão. O fígado é estimulado pelo limão, melhorando assim o peristaltismo, ajudando na eliminação de resíduos, estimulando os intestinos.

  • Melhora a imunidade

Infecções comuns como gripe, resfriado comum e certos tipos de febre são evitadas pela ingestão de água de limão. Rico em Vitamina C, os limões ajudam a melhorar o sistema natural de defesa do organismo e combatem o vírus e as bactérias.

  • Melhora a saúde do bebê e mantém a força óssea

Cálcio e magnésio melhoram a saúde dos ossos e ajudam no desenvolvimento do bebê. Os limões são uma fonte rica desses minerais. Também ajuda no processo de desenvolvimento ósseo na criança. Além disso, a água de limão também fornece minerais ao seu feto. O potássio nos limões ajuda a nutrir o cérebro e as células nervosas.

  • Infecções urogenitais são prevenidas

Dizem que os limões possuem propriedade diurética, que é benéfica na manutenção da saúde dos rins e de suas funções. Isso ajuda a prevenir infecções nas áreas urinárias e genitais.

  • Ajuda a manter a alcalinidade do corpo

A água de limão ajuda a manter os níveis de pH do corpo, alcançando alcalinidade saudável. O limão é ácido, mas mostra propriedades básicas dentro do corpo humano. Os resíduos alcalinos deixados pelo limão ajudam a aliviar os sintomas da acidose. A faixa de pH do sangue humano é levemente alcalina entre 7, 3 e 7, 45. Quando o pH se torna ácido, o corpo realiza uma ação de amortecimento, emprestando a alcalinidade de ossos e dentes para compensar. Isso pode ser evitado tomando-se água de limão, o que ajuda a preservar os níveis alcalinos do corpo e torná-lo prontamente disponível durante o processo de desenvolvimento do feto. Os níveis de pH no sangue também indicam a disponibilidade de oxigênio para as células. É essencial ter células adequadamente oxigenadas para o desenvolvimento do feto.

  • Proporciona alívio para os pés inchados

Edema ou pés inchados é uma ocorrência comum durante a gravidez. É uma condição muito desconfortável, dolorosa e insalubre. Pode ser tratado consumindo uma colher de suco de limão junto com água morna. Ajuda a aliviar a dor e reduz o inchaço dos pés.

  • Mantém você hidratado

Manter-se hidratado durante a gravidez é muito importante, pois evita várias complicações, como dores de cabeça, náuseas, câimbras, tontura e edema. Consumir água de limão ajuda a manter o corpo hidratado.

  • Limão como antioxidante

Diz-se que os limões são limpadores naturais. O consumo regular de suco de limão ajuda a eliminar as toxinas do corpo, prevenindo infecções durante a gravidez.

  • Facilitar o estresse durante o trabalho de parto

O parto pode ser um processo estressante e doloroso. A ingestão de água de limão e mel vai aliviar o estresse durante o trabalho de parto. Você precisa começar a consumir água de limão e mel a partir do quinto mês de gravidez para este remédio para o trabalho. É aconselhável consultar o ginecologista antes de começar.

  • Outros benefícios

Diz-se que o alto teor de ácido cítrico em limões mata vermes intestinais e impede infecções digestivas.

Maneiras de preparar a água de limão quando grávida

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Opte por suco de limão espremido na hora que ajudará a evitar qualquer bactéria prejudicial.

  1. Suco de limão:
  • Corte um limão em dois. Esprema metade do limão cortado e extraia o suco.
  • Adicione este extrato de limão a um copo de água limpa.
  • Adoçantes naturais como o mel podem ser adicionados a esta mistura.
  • Imediatamente consuma esta mistura.
  1. Chá de gengibre e limão:
  • Ferva um copo de água potável.
  • Descasque uma polegada de gengibre e rale isso.
  • Corte um limão em fatias. Adicione duas dessas fatias e o gengibre ralado na água fervida.
  • Deixe em infusão por dez minutos. Coe a mistura e consuma este chá.

Precauções a serem tomadas durante o consumo de suco de limão / água durante a gravidez

  • A acidez do limão pode afetar o esmalte dos dentes. É aconselhável gargarejar água e enxaguar a boca depois de consumir água de limão para evitar problemas dentários.
  • Comece a consumir água de limão em pequenas quantidades e verifique se está causando algum desconforto gastrointestinal ou azia. Verificar isso especialmente durante a gravidez é importante.
  • Garantir o uso de um extrato espremido na hora de limões frescos.
  • Como o extrato de um limão inteiro será demais para algumas mulheres grávidas, é aconselhável não consumir água de limão concentrado.
  • Sugere-se adicionar o extrato de limão à água morna ao invés de água fervente. A água a ferver reduz os efeitos do limão em grande medida.
  • Recomenda-se começar com um quarto de limão em 0, 4 a 0, 5 litros de água por dia. Isso pode ser aumentado gradualmente, atingindo dois ou três copos por dia.

Efeitos colaterais de ter água de limão

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Os limões têm efeitos colaterais, embora sejam extremamente benéficos para mulheres grávidas. É aconselhável consultar um ginecologista antes de incluir a água de cal na sua dieta diária. Alguns dos possíveis efeitos colaterais estão listados abaixo.

  • Desconforto gastrointestinal e azia

Desconfortos gastrointestinais e azia são susceptíveis de ser experimentado por mulheres grávidas, especialmente no final da gravidez. Os altos níveis de conteúdo de ácido cítrico nos limões podem piorar essas condições. É aconselhável ser cauteloso e evitar a ingestão de água de cal até que esses sintomas diminuam.

  • Dano dentário

Dentes e ossos são altamente suscetíveis à descalcificação durante a gravidez. Os altos níveis de ácido cítrico nos limões podem desencadear isso, danificando assim o esmalte dos dentes e levando a outros problemas dentários. Consulte o seu dentista para quaisquer problemas dentários e certifique-se de que a textura e a cor dos seus dentes não mudaram. Aconselha-se contra o consumo de grandes quantidades de água de limão regularmente.

  • Água gelada de limão

Consumo de suco de limão frio ou refrigerado durante a gravidez é susceptível de causar tosse e frio. É melhor consumir água de limão que é ligeiramente morna ou à temperatura ambiente, especialmente durante as estações frias.

Enquanto a gravidez pode ser uma experiência alegre, é imperativo ser cauteloso em relação a sua ingestão, pois pode afetar o bebê também. É aconselhável consultar o seu ginecologista e garantir que é seguro para você consumir água de limão em uma base regular. Eduque-se sobre os possíveis efeitos colaterais que pode causar para evitar a ocorrência de qualquer situação estressante. Os limões não reagem negativamente com qualquer droga, descartando a preocupação de consumir água de limão enquanto toma medicamentos. Para muitas mulheres grávidas, a água com limão é o melhor para o desconforto durante o primeiro trimestre.

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