Suco de limão durante a gravidez: segurança, benefícios e efeitos colaterais
Neste artigo
- É seguro beber suco de limão quando está grávida?
- Benefícios surpreendentes de beber suco de limão durante a gravidez
- Maneiras de preparar a água de limão quando grávida
- Precauções a serem tomadas durante o consumo de suco de limão / água durante a gravidez
- Efeitos colaterais de ter água de limão
Suco de limão tem um aroma refrescante e sabor que acalma o estômago. O suco de limão também ajuda a aliviar a náusea e o enjôo matinal, tornando-o benéfico durante os meses de gravidez. Um limão sem a casca contém grandes quantidades de minerais e vitaminas, como magnésio, niacina, cálcio, ácido fólico, vitamina B6, vitamina C e riboflavina, juntamente com cerca de 17 calorias. Com tais benefícios nutricionais, é bom incluir suco de limão na sua ingestão diária durante a gravidez. É, no entanto, imperativo ser cauteloso durante a gravidez.
É seguro beber suco de limão quando está grávida?
Sim, suco de limão é seguro para ser incluído em sua dieta durante a gravidez. A ingestão deve ser em níveis moderados, o que é seguro tanto para a mãe quanto para o feto. O consumo de grandes quantidades de água de limão levará a desintoxicação rápida. Não é seguro quando você está grávida. Consulte o seu ginecologista antes de decidir incluir isso em sua dieta diária. É aconselhável evitar o suco de limão enlatado ou embalado e, em vez disso, beber suco espremido na hora.
Benefícios surpreendentes de beber suco de limão durante a gravidez
A ingestão de água e suco de limão tem múltiplos benefícios durante a gravidez. Alguns desses benefícios foram explicados abaixo.
- Benéfico no tratamento da doença de manhã
Diz-se, pela American Pregnancy Association, que os limões podem diminuir as sensações nauseantes experimentadas pelas mulheres grávidas que acompanham a doença da manhã, especialmente durante o primeiro trimestre da gravidez. Limão mantém um controle sobre o excesso de fluxo de bílis e também livra da fleuma acumulada presente no trato digestivo. Isso evita obstruções no trato digestivo. O limão também é um refrescante bucal. Nos casos em que o limão não ajuda e você sentir náusea grave, consulte seu médico imediatamente.
- Mantém uma verificação da pressão arterial
O limão tem um alto nível de vitaminas que ajudam no fortalecimento dos vasos sanguíneos. A flexibilidade e maciez dos vasos sanguíneos são mantidos. Isso também ajuda na prevenção da hemorragia interna, reduzindo a pressão alta. Lemon também é conhecido por suas capacidades de reduzir os níveis de colesterol.
- Ajuda no tratamento da indigestão
Não é incomum sentir indigestão durante a gravidez. Um remédio útil para acalmar o estômago é a ingestão de água de limão, que ajuda na digestão adequada e alivia qualquer desconforto experimentado na barriga.
- Benéfico no alívio da constipação
Outro sintoma experimentado por muitas mulheres grávidas é a constipação. Sonali Ruder, em seu livro 'Natural Pregnancy Cookbook', disse que a constipação durante a gravidez pode ser evitada consumindo-se diariamente um copo de água com limão. O fígado é estimulado pelo limão, melhorando assim o peristaltismo, ajudando na eliminação de resíduos, estimulando os intestinos.
- Melhora a imunidade
Infecções comuns como gripe, resfriado comum e certos tipos de febre são evitadas pela ingestão de água de limão. Rico em Vitamina C, os limões ajudam a melhorar o sistema natural de defesa do organismo e combatem o vírus e as bactérias.
- Melhora a saúde do bebê e mantém a força óssea
Cálcio e magnésio melhoram a saúde dos ossos e ajudam no desenvolvimento do bebê. Os limões são uma fonte rica desses minerais. Também ajuda no processo de desenvolvimento ósseo na criança. Além disso, a água de limão também fornece minerais ao seu feto. O potássio nos limões ajuda a nutrir o cérebro e as células nervosas.
- Infecções urogenitais são prevenidas
Dizem que os limões possuem propriedade diurética, que é benéfica na manutenção da saúde dos rins e de suas funções. Isso ajuda a prevenir infecções nas áreas urinárias e genitais.
- Ajuda a manter a alcalinidade do corpo
A água de limão ajuda a manter os níveis de pH do corpo, alcançando alcalinidade saudável. O limão é ácido, mas mostra propriedades básicas dentro do corpo humano. Os resíduos alcalinos deixados pelo limão ajudam a aliviar os sintomas da acidose. A faixa de pH do sangue humano é levemente alcalina entre 7, 3 e 7, 45. Quando o pH se torna ácido, o corpo realiza uma ação de amortecimento, emprestando a alcalinidade de ossos e dentes para compensar. Isso pode ser evitado tomando-se água de limão, o que ajuda a preservar os níveis alcalinos do corpo e torná-lo prontamente disponível durante o processo de desenvolvimento do feto. Os níveis de pH no sangue também indicam a disponibilidade de oxigênio para as células. É essencial ter células adequadamente oxigenadas para o desenvolvimento do feto.
- Proporciona alívio para os pés inchados
Edema ou pés inchados é uma ocorrência comum durante a gravidez. É uma condição muito desconfortável, dolorosa e insalubre. Pode ser tratado consumindo uma colher de suco de limão junto com água morna. Ajuda a aliviar a dor e reduz o inchaço dos pés.
- Mantém você hidratado
Manter-se hidratado durante a gravidez é muito importante, pois evita várias complicações, como dores de cabeça, náuseas, câimbras, tontura e edema. Consumir água de limão ajuda a manter o corpo hidratado.
- Limão como antioxidante
Diz-se que os limões são limpadores naturais. O consumo regular de suco de limão ajuda a eliminar as toxinas do corpo, prevenindo infecções durante a gravidez.
- Facilitar o estresse durante o trabalho de parto
O parto pode ser um processo estressante e doloroso. A ingestão de água de limão e mel vai aliviar o estresse durante o trabalho de parto. Você precisa começar a consumir água de limão e mel a partir do quinto mês de gravidez para este remédio para o trabalho. É aconselhável consultar o ginecologista antes de começar.
- Outros benefícios
Diz-se que o alto teor de ácido cítrico em limões mata vermes intestinais e impede infecções digestivas.
Maneiras de preparar a água de limão quando grávida
Opte por suco de limão espremido na hora que ajudará a evitar qualquer bactéria prejudicial.
- Suco de limão:
- Corte um limão em dois. Esprema metade do limão cortado e extraia o suco.
- Adicione este extrato de limão a um copo de água limpa.
- Adoçantes naturais como o mel podem ser adicionados a esta mistura.
- Imediatamente consuma esta mistura.
- Chá de gengibre e limão:
- Ferva um copo de água potável.
- Descasque uma polegada de gengibre e rale isso.
- Corte um limão em fatias. Adicione duas dessas fatias e o gengibre ralado na água fervida.
- Deixe em infusão por dez minutos. Coe a mistura e consuma este chá.
Precauções a serem tomadas durante o consumo de suco de limão / água durante a gravidez
- A acidez do limão pode afetar o esmalte dos dentes. É aconselhável gargarejar água e enxaguar a boca depois de consumir água de limão para evitar problemas dentários.
- Comece a consumir água de limão em pequenas quantidades e verifique se está causando algum desconforto gastrointestinal ou azia. Verificar isso especialmente durante a gravidez é importante.
- Garantir o uso de um extrato espremido na hora de limões frescos.
- Como o extrato de um limão inteiro será demais para algumas mulheres grávidas, é aconselhável não consumir água de limão concentrado.
- Sugere-se adicionar o extrato de limão à água morna ao invés de água fervente. A água a ferver reduz os efeitos do limão em grande medida.
- Recomenda-se começar com um quarto de limão em 0, 4 a 0, 5 litros de água por dia. Isso pode ser aumentado gradualmente, atingindo dois ou três copos por dia.
Efeitos colaterais de ter água de limão
Os limões têm efeitos colaterais, embora sejam extremamente benéficos para mulheres grávidas. É aconselhável consultar um ginecologista antes de incluir a água de cal na sua dieta diária. Alguns dos possíveis efeitos colaterais estão listados abaixo.
- Desconforto gastrointestinal e azia
Desconfortos gastrointestinais e azia são susceptíveis de ser experimentado por mulheres grávidas, especialmente no final da gravidez. Os altos níveis de conteúdo de ácido cítrico nos limões podem piorar essas condições. É aconselhável ser cauteloso e evitar a ingestão de água de cal até que esses sintomas diminuam.
- Dano dentário
Dentes e ossos são altamente suscetíveis à descalcificação durante a gravidez. Os altos níveis de ácido cítrico nos limões podem desencadear isso, danificando assim o esmalte dos dentes e levando a outros problemas dentários. Consulte o seu dentista para quaisquer problemas dentários e certifique-se de que a textura e a cor dos seus dentes não mudaram. Aconselha-se contra o consumo de grandes quantidades de água de limão regularmente.
- Água gelada de limão
Consumo de suco de limão frio ou refrigerado durante a gravidez é susceptível de causar tosse e frio. É melhor consumir água de limão que é ligeiramente morna ou à temperatura ambiente, especialmente durante as estações frias.
Enquanto a gravidez pode ser uma experiência alegre, é imperativo ser cauteloso em relação a sua ingestão, pois pode afetar o bebê também. É aconselhável consultar o seu ginecologista e garantir que é seguro para você consumir água de limão em uma base regular. Eduque-se sobre os possíveis efeitos colaterais que pode causar para evitar a ocorrência de qualquer situação estressante. Os limões não reagem negativamente com qualquer droga, descartando a preocupação de consumir água de limão enquanto toma medicamentos. Para muitas mulheres grávidas, a água com limão é o melhor para o desconforto durante o primeiro trimestre.