Fazendo a paz com a ansiedade de separação da mamãe
Como uma mãe preocupada deixando sua querida preciosa por algumas horas, você está sofrendo do que é conhecido como transtorno de ansiedade de separação de adultos. Supere seus medos; o mundo não vai acabar! É possível assegurar-se de que seu filho estará seguro e feliz, mesmo quando você estiver ausente.
Você tem uma reunião urgente chegando e tem apenas uma jovem babá para cuidar do seu bebê. Antes de sair, você faz uma longa lista de tarefas com instruções precisas sobre o que ela deve fazer - ventilar em baixo, meia garrafa de ração, um livro de conto de fadas perto da janela, uma canção de ninar, as obras. Mesmo depois de repetir suas instruções duas vezes, você ainda está nervoso em se separar do bebê. Não se preocupe, você não está sozinho. Milhões de outras mães passam por isso também.
Um olhar mais atento sobre a ansiedade de separação nas mães
1. Você precisa de uma pausa, mas como você leva isso em paz?
Independentemente da razão por trás de ter tempo livre, muitas mães sofrem de transtorno de ansiedade de separação de adultos. Não se force a deixar seu bebê para trás se você realmente não quiser. Sentimentos de miséria e culpa podem ser bem pronunciados nos primeiros meses da chegada do seu anjo. Mas com o tempo, você precisará começar a colocar pedaços da sua vida na equação também. Além de ficar saudável, fazer pequenas pausas com amigos e ir a uma ou duas datas também é importante.
2. Sintomas de ansiedade de separação nas mães:
As mamães ansiosas por estarem longe de seus bebês se preocupam com coisas ruins acontecendo - acidentes, sequestros, ferimentos - quando não estão por perto para protegê-las. Eles possuem preocupações maiores com relação a seus filhos se perderem e serem maltratados na creche. Todos esses sinais obrigam as mães com ansiedade de separação a desconfiarem dos outros.
3. Entenda que o mundo não é de todo ruim!
Mesmo que você tenha aperfeiçoado seu modo de lidar com o seu bebê, há profissionais que têm métodos igualmente bons de lidar com bebês. Por exemplo, sua mãe também sabe como estar no comando e manter seu neto feliz. Até mesmo seu melhor amigo poderia ser um ás em cuidar de crianças. Em vez de se preocupar que eles não farão as coisas do seu jeito, tente aceitar que o caminho deles é tão bom quanto o seu. Lembre-se, eles também se importam com o seu filho!
4. Estratégias para as mães lidarem com a ansiedade de separação do bebê:
Para começar, cronometre seu trabalho e pausas para se adequar aos prazos daqueles que você confia para cuidar do seu filho. Lembre-se de manter as coisas do bebê à mão para ajudá-las a gerenciar melhor seu filho. Delinear quaisquer problemas que eles possam esperar antecipadamente irá ajudá-los a ficar na mesma página com você, especialmente quando se trata de lidar com birras, arremessos e choro antes do sono. Você também quer criar antecipação em seu filho para que ele ou ela saiba que a diversão o aguarda.
A única coisa que domina a ansiedade de separação é a culpa. Você precisa olhar além dessa emoção para poder lidar com outras coisas importantes, como seu relacionamento com seu parceiro, seu trabalho, seus hobbies e assim por diante. A melhor saída é reconhecer que a culpa existe, mas você não precisa deixar que isso sirva como seu esconderijo emocional.