Mango para bebês - benefícios e receitas de saúde
Neste artigo
- Mangas são boas para o seu bebê?
- Quando as mangas podem ser introduzidas nos bebês?
- Fatos Nutricionais da Manga
- Benefícios para a saúde da alimentação de manga para um bebê
- Dicas para alimentar a manga de um bebê
- Alergia à manga em bebês
- Como escolher e armazenar mangas?
- Como preparar comida para bebé com mangas?
- Receitas de manga para bebês
- FAQ's
Manga é um ótimo complemento para a dieta do seu bebê, uma vez que eles começam em semi-sólidos ou sólidos. Sendo sazonais, eles oferecem uma deliciosa alternativa aos alimentos que seu bebê pode ter ficado entediado também. Eles podem até salvá-lo de uma birra do tempo de alimentação! Continue lendo para saber tudo sobre a bondade de manga e algumas receitas deliciosas que você pode preparar para o seu bebê.
Mangas são boas para o seu bebê?
Sim, eles estão! As mangas são altamente nutritivas e nem é preciso dizer que são deliciosas. Eles são carregados com vitaminas e minerais que nutrem o seu bebê em crescimento. As mangas também são uma boa fonte de açúcares e carboidratos naturais que manterão seu bebê energizado durante todo o dia. Sendo uma fruta suave macia, eles também são fáceis de alimentar individualmente ou misturar com outras frutas em um purê.
Quando as mangas podem ser introduzidas nos bebês?
8 a 10 meses é a idade recomendada em média para introduzir mangas aos bebês. Algumas oferecem mangas já aos 6 meses, quando seus bebês começam seus primeiros alimentos semi-sólidos. No entanto, é melhor que você consulte o seu pediatra quando é melhor para alimentar mangas e quais os tipos de escolha.
Fatos Nutricionais da Manga
As mangas são embaladas com muitos nutrientes essenciais que seu bebê precisa. Aqui está uma guia mostrando o valor nutricional das mangas.
| Nutriente | Valor em cada 100 g
| Calorias | 100
| Carboidratos | 28 g
| Fibra | 3 g
| Proteína | 0, 8 g
| Vitamina A | 0, 378 mg
| Folato | 23, 1 ug
| Vitamina B6 | 0, 2 mg
| Vitamina C | 46 mg
| Vitamina E | 1, 8 mg
| Vitamina K | 6, 9 ug
| Cobre | 0, 2 mg
| Potássio | 257 mg
Fonte: //draxe.com/mango-nutrition/
Benefícios para a saúde da alimentação de manga para um bebê
Se você está se perguntando se os bebês podem ter mangas, aproveite todos esses benefícios para saber.
- Ajuda na digestão: As mangas são ricas em fibras e enzimas digestivas, o que significa que o bebê terá uma evacuação fácil e nenhum risco de constipação. Diminui a acidez no trato digestivo e ajuda na quebra de proteínas.
- Bom para os olhos: As mangas contêm muita vitamina A, essencial para uma boa visão. Também ajuda a manter os olhos saudáveis e evitar problemas como ressecamento, coceira, erros de refração e cegueira noturna. Apenas uma pequena porção de mangas pode cuidar de um quarto das necessidades de Vitamina A do seu bebé durante o dia.
- Bom para o desenvolvimento do cérebro: O ácido glutâmico, que é um aminoácido presente nas mangas, é essencial para o desenvolvimento do cérebro. Juntamente com a vitamina B6, promove melhor memória e funcionamento do cérebro.
- Bom para a pele: A vitamina A, juntamente com a melhoria da visão, também é bom para a pele do bebê. Protege a pele, mantendo-a suave e brilhante. Polpa de manga aplicada à pele também ajuda a pele e hidratação.
- Previne o risco de anemia: Cada manga contém cerca de 0, 5mg de ferro, que é necessário para a produção de glóbulos vermelhos e também ajuda na prevenção da anemia.
- Melhora a imunidade: As mangas têm abundante vitamina C, que é muito necessária para fortalecer o sistema imunológico. Eles também contêm beta-caroteno, que é um antioxidante que aumenta ainda mais a imunidade. As mangas também são conhecidas por terem um papel na melhoria da função epitelial do corpo, o que ajuda a manter os germes afastados.
- Ajuda no ganho de peso saudável: As mangas são muito pobres em gordura, mas contêm muitas calorias boas que podem ajudar seu bebê a ganhar peso de forma saudável.
- Evita a insolação: o calor do verão pode desidratar o bebê e causar insolação, especialmente quando você o leva para fora. O suco de manga é bom para manter a hidratação e eletrólitos no corpo.
Dicas para alimentar a manga de um bebê
- É aconselhável não alimentar mangas para bebês com menos de 6 meses de idade. É adequado para bebês que já começaram em sólidos.
- Verifique se há alergias. Alimente o bebê com um pequeno pedaço de manga no primeiro dia e procure por qualquer reação alérgica. Espere mais alguns dias antes de alimentá-los novamente. Se você tem uma história familiar de alergia a mangas, evite a alimentação e consulte o pediatra.
- Mash a manga muito bem antes de alimentá-lo para o bebê. Certifique-se de que não haja aglomerados sólidos ou fibras visíveis.
- Evite variedades de manga altamente fibrosas. Fibras longas podem causar indigestão e diarréia. Eles também são difíceis de engolir e representam um risco de asfixia.
- Certifique-se de alimentar o bebê apenas com mangas maduras. Mangas verdes que são azedas podem perturbar o estômago do bebê e levar a problemas de digestão.
Alergia à manga em bebês
Aqui estão algumas alergias relacionadas ao consumo de mangas e o que você pode fazer a respeito.
- Manga sendo uma fruta tropical tende a ser alergênico para crianças e, portanto, não está entre os primeiros alimentos ideais. Os pediatras sugerem que você espere pelo menos 8 meses antes de alimentar os bebês com qualquer fruta tropical.
- As reações alérgicas às mangas são raras e não são graves. Eles geralmente aparecem na pele, como uma erupção na boca ou na parte inferior. As erupções assemelham-se àquelas causadas pela hera venenosa.
- O alérgeno é normalmente na pele da manga e não no interior. As alergias se desenvolvem sempre que a pessoa entra em contato com a pele ou a seiva da manga. Alergias são vistas principalmente quando a oleorresina da casca entra em contato com a polpa da fruta que é consumida.
- Se sua família tem um histórico de alergia a nozes ou mangas, consulte o pediatra antes de alimentar o bebê. Você também pode esfregar um pouco de polpa de manga na pele do bebê e esperar para ver se uma erupção se desenvolve no local.
- Variedades de manga altamente fibrosas devem idealmente ser evitadas. As pequenas fibras podem irritar o trato digestivo imaturo do bebê e levar à diarréia.
- Sempre sirva mangas frescas para o seu bebê depois de determinar que não são alérgicas a ele. Evite dar-lhes mangas que tenham sido cortadas e armazenadas por mais de um dia.
Como escolher e armazenar mangas?
Para colher boas mangas para o seu bebê, certifique-se de que elas são suaves ao toque e exalam um aroma agradável. Essas duas são as qualidades de uma manga madura. Em segundo lugar, procure sinais de danos, como cortes, contusões, cortes ou manchas. Os danos podem ocorrer em um dente ou apodrecer na fruta que não é visível no exterior ou às vezes é uma indicação de vermes dentro. A pele deve ter um tom uniforme amarelo-avermelhado ou amarelo-alaranjado com alguns pontos marrons aqui e ali. A fruta deve ser um pouco macia para espremer e ainda firme, e não inchada.
Mangas maduras podem ser refrigeradas por 4-5 dias, mas não guarde as imaturas na geladeira. Manga verde não é tão macia ao toque e tem uma pele verde-amarelada. Você pode mantê-los em um saco de papel fechado e jogar uma manga meio madura com o molho para ajudá-los a amadurecer mais rápido.
Como preparar comida para bebé com mangas?
As mangas precisam ser lavadas para livrá-las de produtos químicos e bactérias antes de alimentar o bebê. Uma mistura de água e vinagre na proporção de 3: 1 deve ser usada pela primeira vez para limpar a manga. Em seguida, lave-o bem com água corrente e seque-os. Corte a manga longitudinalmente em todos os lados ao redor da semente. Retire a carne da pele e corte-os em pequenos cubos que podem ser consumidos como alimento para os dedos.
Receitas de manga para bebês
Agora que você sabe tudo o que precisa para introduzir mangas ao seu bebê, aqui estão algumas receitas que os bebês adoram.
1. Purê de Manga Simples para Bebês
A maneira mais simples de alimentar mangas ao seu bebê, tem apenas um ingrediente e nenhum cozimento envolvido.
Ingredientes
- 1 manga madura descascada e sem sementes
Como fazer
- Adicione polpa de manga ao liquidificador e bata até obter uma consistência que seu bebê goste.
- Você também pode congelar um pouco desse purê em uma bandeja de cubos de gelo e servi-lo como uma sobremesa congelada.
2. dentição-chupeta manga picolé
Um picolé fácil de fazer, que é uma maneira saudável e deliciosa de aliviar a dor da dentição do seu bebê. O frio atenua a dor e diminui a inflamação enquanto mastigam.
Ingredientes
- 1 manga madura picada e descascada
- 2 pêssegos maduros, picados e descascados
- 1 xícara de iogurte
Como fazer
- Adicione todos os ingredientes em um liquidificador ou processador de alimentos.
- Misture-os até que eles tenham uma textura suave e cremosa.
- Despeje a mistura misturada em moldes de picolé.
- Congele-os durante a noite.
Com base em quanto o seu bebê prefere comer, você pode encher metade dos moldes com a mistura. Isso contribui para um grande prazer para os adultos também!
3. Pudim de Arroz de Manga
Um simples para fazer pudim de arroz combinado com deliciosos sabores tropicais.
Ingredientes
- 1 manga - descascada e picada
- 2 xícaras de leite de coco
- ¼ xícara de arroz integral
- ½ banana amassada
- ½ colher de chá de extrato de baunilha
Como fazer
- Adicione o arroz, leite e extrato de baunilha em uma panela e deixe ferver.
- Deixe ferver por cerca de 25 minutos ou até o arroz ficar macio. Mexa a mistura regularmente para impedir que ela grude na panela e acrescente mais leite de coco, se necessário.
- Adicione a manga picada e cozinhe por mais 3 minutos ou até que o arroz esteja bem mole.
- Desligue o fogo e deixe esfriar antes de mexer no purê de banana.
- Sirva quente ou frio.
4. Smoothie de Manga e Morango
Um smoothie deliciosamente nutritivo feito de uma mistura de manga, morango e abacate.
Ingredientes
- ½ xícara de manga picada
- 5 morangos
- ½ abacate (somente a carne)
Como fazer
- Adicione todos os ingredientes no liquidificador e no purê até ficar homogêneo.
5. Tango de Manga
Esta mistura combina bem com cereais, por isso é mais adequado para bebês que são um pouco mais velhos.
Ingredientes
- ½ xícara de purê de manga
- 1 pêssego maduro, esfolado, sem caroço e amassado
- ½ banana madura, descascada e triturada
Como fazer
- Adicione os ingredientes a uma tigela e amasse juntos.
- Se o seu bebê preferir uma consistência mais fina, um pouco de água e amasse ainda mais.
- Sirva a mistura como está ou com cereal.
FAQ's
1. Como a Manteiga de Manga é Benéfica para os Bebês?
A manteiga de manga é feita a partir dos extratos de sementes que são ricos em ácidos graxos. É benéfico como um creme de pele para mães e bebês. A aplicação de manteiga de manga na pele ajuda a proteger e nutrir a pele do bebê. Ele também pode ser usado para acalmar a tampa do berço e uma erupção de fralda. Mães também podem aplicá-lo na pele como um hidratante e usá-lo na barriga para reduzir as estrias.
2. Mangas secas são seguras para bebês?
Manga seca é um doce divertido para mastigar para bebês. Também pode ser dado para aliviar a irritação do bebê. No entanto, tenha em mente que eles também podem ser um risco de asfixia para as crianças, e é por isso que deve ser administrado apenas em porções realmente minúsculas. Além disso, certifique-se de não dar ao bebê regularmente, pois as mangas secas são infundidas com muito açúcar, o que pode prejudicar as gengivas do seu bebê.
As mangas são suaves, saborosas e altamente nutritivas, o que as torna um complemento perfeito para a dieta do seu bebê.