Novas mães precisam saber que sua saúde mental não é um luxo

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Quando trouxe minha filha para casa do hospital, fiquei completamente despreparado para o próximo ano.

Na superfície, parecia que eu estava classificado. Eu tinha lavado todas as suas minúsculas roupas pequeninas e as tinha esperando no berçário, que eu tinha pintado um bonito amarelo limão. Eu comprei uma pilha de fraldas, lenços e creme para barreiras.

Um bebê saudável não é o único resultado importante do nascimento

Lamentar a maternidade não significa que você é uma mãe ruim

O que eu não estava preparado era a enorme mudança que esta pequena coisa me traria à minha vida, nem tinha ideia de como lidar com essa mudança.

Shevonne Hunt.

Heather Irvine é uma psicóloga clínica que passou 15 anos trabalhando com novas mães. Esta experiência, e a dela como mãe de dois meninos, inspirou-a a escrever Hello Baby! Tudo novo mães precisam saber sobre a vida com o bebê.

À primeira vista, parece que outro livro ajuda as mães a descobrir como cuidar do novo bebê.

Mas o que realmente importa é ensinar novas mães a cuidar de si mesmas.

A maioria das mulheres grávidas é muito boa no autocuidado. Eles observam o que comem, descansam, exercitam, mudam para tudo orgânico (até mesmo xampu e perfume). Geralmente a sociedade trabalha para apoiar isso - as mulheres grávidas são vistas como fisicamente vulneráveis ​​e necessitadas de cuidados (o que são e fazem).

Mas Heather diz que há uma mudança dramática quando o bebê nasce. "É como se a mãe não importasse mais, e tudo é sobre o bebê, daí porque temos altos níveis de depressão pós-parto. E sabemos que é uma fórmula complexa para o que causa o PND, mas um deles é o fator psicológico de ' Eu não importo mais '.

As mulheres se tornam invisíveis, desaparecendo no bebê que amam e se importam tanto. Mas ser invisível não é bom para ninguém.

Aqui está um fato alarmante sobre o qual não gostamos muito de falar: a principal causa de morte materna é o suicídio. Para Heather Irvine, é um fator determinante por que ela escreveu Hello Baby, para ajudar as mulheres a entender como administrar o impacto do primeiro ano, cuidando de si mesmas. Entender que seus desejos e necessidades ainda importam.

Para fazer isso, ela diz, precisamos mudar nosso foco do bebê para a mãe.

Pais veteranos disseram-me antes do nascimento do meu filho que eu não poderia realmente preparar-me para, ou entender, a mudança que viria. Eu concordo, e ainda não consigo articular a miríade de maneiras pelas quais meus filhos mudaram minha vida, mas acho que você pode se preparar para lidar com essa mudança.

E colocar-se em primeiro lugar é uma das melhores maneiras de fazer isso.

Vejamos o exemplo mais prático disso: privação de sono. Todos nós sabemos que é uma realidade espantosa do primeiro ano de paternidade, mas quantas mães novas se permitem dormir quando o bebê dorme, em vez de dobrar a roupa, limpar o banheiro ou preparar o jantar? Quantas mães você realmente pediria a um amigo ou membro da família que se aproximasse por algumas horas para cuidar do bebê enquanto tomavam um kip bem merecido?

Agora, novas mães, se você está lendo isso

Pense em quanta diferença faria no seu dia, só para ter aquelas poucas horas a mais de sono?

Mas nós não fazemos isso. Nós achamos que é um luxo.

Eu me lembro daquele primeiro ano como sendo incrivelmente difícil. Mas eu não esperava que fosse fácil, e não tinha ilusões de que funcionaria como um comercial de fraldas de foco suave.

O que eu não percebi foi que muitas vezes dificultava para mim mesmo. Eu me senti culpado por pedir ajuda quando não estava lidando. Eu me coloquei por último o tempo todo. E eu nunca reconheci que tendo um bebê, eu também me tornei mãe.

Se eu tivesse reconhecido que estava passando por enormes mudanças, eu poderia ser mais gentil comigo mesmo. Eu posso ter percebido o quão sensato era me colocar em primeiro lugar com mais frequência.

Cerca de dois anos depois que meu bebê nasceu, meu médico disse que achava que eu estava sofrendo de depressão pós-natal. Eu não acho que fui, mas as estatísticas são alarmantes. Até uma em sete novas mães experimenta depressão após o nascimento de seu filho.

Eu não estou dizendo que por novas mães colocando-se em primeiro lugar o PND magicamente desaparecerá; é uma condição complexa que pode ter muitos fatores contribuintes. Quase todos esses fatores contribuintes estão fora do controle de uma mulher. Eles podem ter passado por um parto traumático ou ter pouco ou nenhum apoio.

O que estou dizendo é que isso pode fazer a diferença. Cuidar de si mesmo em um momento de enorme mudança emocional e física é importante. Pode ser contrário aos seus instintos, porque você ama tanto seu bebê, e as necessidades deles são tão grandes.

Mas suas necessidades não foram embora. Você não precisa ser o último na fila para todo o amor e atenção.

Todos nós podemos ajudar novas mães a aprenderem a se colocarem em primeiro lugar. Não os deixe desaparecer. Pergunte-lhes como estão se sentindo, não pergunte apenas sobre o bebê. Ofereça-se para vir para que eles possam dormir ou dar um passeio.

Nós ainda precisamos cuidar e amar nossos bebês. Mas vamos mudar nosso foco ocasionalmente para a mãe deles.

Afinal, não é apenas o bebê que está nascendo, há uma nova mãe também.