Pesadelos em crianças - causas e solução

Conteúdo:

Neste artigo

O que são pesadelos?
Como determinar se seu filho está tendo pesadelos?
Quando os sonhos ruins ocorrem?
O que causa pesadelos em crianças?
Dicas para ajudar seu filho após pesadelos
Como encorajar doces sonhos?
Quando consultar um médico?

É muito comum crianças entre três e dez anos acordarem no meio da noite após um pesadelo. Os pesadelos fazem parte do crescimento e desenvolvimento de todas as crianças e geralmente não são motivo para preocupação.

O que são pesadelos?

Pesadelos são sonhos ruins que assustam as crianças e fazem com que elas acordem com medo nas primeiras horas da noite. Pesadelos podem ser sobre coisas imaginárias assustadoras ou sobre perigos reais que a criança aprendeu. Crianças pequenas que acordam em perigo podem não ser capazes de separar a realidade de seus sonhos e podem realmente pensar que algo ruim aconteceu. À medida que envelhecem, percebem que os sonhos são irreais. É comum que as crianças tenham pesadelos com coisas imaginárias como bonecas assustadoras ou monstros. As crianças mais velhas podem ter pesadelos sobre os perigos da vida real. Exemplos disso incluem acidentes automobilísticos, morte, violência, animais agressivos, etc.

Como determinar se seu filho está tendo pesadelos?

Pesadelos podem ser confundidos com terrores noturnos. As crianças experimentam terrores noturnos no início da noite quando estão dormindo. Embora uma criança passando por um terror noturno não acorde completamente, ele pode parecer agitado ou angustiado enquanto dorme e pode ter uma freqüência cardíaca acelerada. As crianças geralmente não se lembram dos episódios de terror noturno. Os pesadelos têm uma tendência a ocorrer na segunda metade da noite, durante o período chamado sono do movimento rápido dos olhos (REM). As crianças sonham em seu sono REM. Depois de um pesadelo, as crianças acordam com medo e precisam se acalmar. Mas, eles têm consciência completa e podem recordar seu pesadelo claramente depois que acordarem.

Quando os sonhos ruins ocorrem?

Sonhos ruins podem ocorrer em crianças como uma reação a algum medo ou trauma da vida real. Eles também podem ocorrer em resposta a medos imaginários que tomam conta quando uma criança lê um livro assustador ou assiste a um programa assustador antes de dormir. O tema dos pesadelos é geralmente um reflexo do que a criança está experimentando na vida real. Os exemplos podem estar lutando com agressão, medo da separação, etc. Pesadelos podem ser sobre várias coisas, como animais, criaturas imaginárias, monstros, bandidos, lugares familiares, pessoas e eventos memoráveis.

O que causa pesadelos em crianças?

A causa exata dos pesadelos em crianças não é conhecida. Eles podem se originar do que uma criança experimenta durante o dia, algo que é perturbador. NIghtmares são frequentemente o resultado de uma experiência traumática. O tipo de pesadelo está relacionado ao estágio de desenvolvimento da vida da criança. Por exemplo, uma criança pode ter pesadelos por estar perdida e separada de seus pais. As crianças mais velhas podem ter pesadelos com a morte. Assim, a intensidade dos pesadelos difere em crianças de diferentes faixas etárias.

Dicas para ajudar seu filho após pesadelos

Aqui estão algumas dicas para ajudar seu filho a se acalmar e voltar para a cama depois de ter um pesadelo:

Conforto e Tranquilização:
Se o seu filho acordar aflito após um pesadelo, consolide-o com um abraço, acaricie-o ou beije-o. Tranquilize seu filho para que você não deixe nada de ruim acontecer com ele para que ele volte a dormir sabendo que você está lá para ele.
Assegure-se de dormir o suficiente:
Se seu filho é privado de sono, ele é mais propenso a sofrer de pesadelos. Certifique-se de que a criança durma o suficiente. Faça-o seguir uma rotina. Diga-lhe que ele deve dormir às 10 da noite todas as noites e, eventualmente, ele terá o hábito de dormir ao mesmo tempo e não ficará acordado até tarde.

Fale sobre isso:
Discuta o pesadelo durante o dia com o seu filho e tente determinar se existe um padrão recorrente. Isso pode ajudá-lo a descobrir o que o deixa com medo ou ansioso. Depois de encontrar a causa, você pode lutar contra esse medo.

Use Magic:
Para crianças pequenas, você pode tranquilizá-las com o poder mágico de sua proteção. Você pode se livrar de monstros usando um spray monstro mágico. Você também pode verificar debaixo da cama para ter certeza de que não há monstros se escondendo embaixo.

Ajude a criança a voltar a dormir:
Se a criança acordar angustiada, acalme-a com uma voz suave e ajude-a a voltar a dormir. Fale sobre alguns sonhos felizes que a criança gostaria de ter ou gentilmente beijar a palma da mão e segure sua mão até que ele adormeça.

Cobertor de segurança:
Ofereça à criança um objeto de segurança para segurar enquanto vai dormir. Por exemplo, você pode dar-lhe um cobertor, um brinquedo fofinho ou seu travesseiro favorito. Isso é especialmente útil quando você não está por perto para acalmá-lo.

Luz noturna:
A maioria das crianças tem medo do escuro. A noite faz as sombras parecerem monstros assustadores. Deixe uma luz noturna para a criança para que ele não tenha medo do escuro.

Métodos de trabalho para eliminar os pesadelos:
Discuta com seu filho e elabore métodos para dissipar pesadelos. Se a criança tem medo do escuro, você pode deixar uma lanterna perto do travesseiro que pode ser um destruidor de pesadelo. Se a criança está com medo de monstros, você pode tranquilizá-lo que os monstros são imaginários. Você também pode criar um final engraçado para o sonho de eliminar o medo dele.

Como encorajar doces sonhos?

Depois de um pesadelo, obviamente, será difícil para o seu filho voltar a dormir. Mas, se isso acontecer todos os dias, até você não dormirá o suficiente. Então, por que não incentivar sonhos doces e felizes em crianças? Siga estas dicas para evitar pesadelos e encorajar bons sonhos:

Um banho quente: Um banho quente pode ajudar a acalmar a criança e também o ajudará a dormir melhor.
Apanhador de sonhos: Você também pode pendurar um feitiço na cama do seu filho e dizer a ele que é um apanhador de sonhos que captura e interrompe os sonhos ruins.
Lendo Histórias Felizes: Ler histórias felizes antes de ir para a cama eleva o humor de uma criança e preenche sua mente com pensamentos positivos antes de dormir, o que mantém sonhos ruins à distância.
Evite programas e livros assustadores: não permita que a criança assista a programas assustadores ou leia histórias assustadoras antes de ir para a cama, pois essas histórias passariam por sua mente e poderiam assustá-lo à noite.
Snuggle e Wish Them Sweet Dreams: Aconchegue-se com seu filho por um tempo e deseje-lhe bons sonhos. Isso fará com que ele vá dormir de bom humor, tranquilizado pelo seu toque.

Quando consultar um médico?

NIghtmares são comuns em crianças, especialmente se eles vêem um filme de terror ou lêem um livro cheio de medo. Mas, se seu filho não está fazendo nenhum dos dois e ainda está tendo pesadelos noite após noite, você precisa levá-lo a um médico. Abaixo estão alguns casos em que você deve consultar um médico:

Se a criança tiver pesadelos todas as noites por um período prolongado.
Se há pesadelos recorrentes em crianças, especialmente após um evento traumático na vida real.
Se a criança está tendo pesadelos apesar de todas as suas garantias e isso está afetando sua vida cotidiana.
Se os pesadelos são repetitivos ou muito angustiantes e se agravam ou se tornam mais frequentes.

Pesadelos em crianças são muito comuns e nada para se preocupar. Eles geralmente são resolvidos sozinhos quando a criança cresce de seus medos. Você só precisa se preocupar se os pesadelos forem persistentes e piorarem com o tempo. Siga as dicas deste artigo para lidar efetivamente com pesadelos em crianças.