Aveia para Bebês - Benefícios para a saúde e receitas
Neste artigo
- A aveia é boa para bebês?
- Quando seu bebê pode começar a comer aveia?
- Benefícios para a saúde da aveia para bebês
- Valor nutricional da aveia
- Tipos de aveia seu bebê pode comer
- Como selecionar e armazenar aveia?
- Coisas a recordar ao dar a aveia a seu bebê
- Receitas de aveia para bebês
Até os seis meses de idade, é ideal se o seu bebê for amamentado apenas, já que o leite materno possui todos os nutrientes necessários para o crescimento durante esse período. No entanto, uma vez que seu bebê toca a marca de seis meses, ela não está apenas pronta para novos alimentos, mas também precisará deles para o crescimento e desenvolvimento adequados. Enquanto os pais geralmente se inclinam para frutas e legumes para fontes de alimentos ricos em fibras para seus bebês, a aveia também contribui para boa comida que pode ser introduzida ao seu pequeno.
A aveia é boa para bebês?
A aveia é considerada alimento muito bom para os bebês, pois eles são ricos em fibras e também facilmente digeríveis. Eles também são uma boa fonte de energia para o seu bebê e são muito leves em comparação com o arroz. Eles também são encontrados para ter menos casos de reações alérgicas entre os cereais disponíveis. No entanto, é uma boa idéia consultar o pediatra do seu bebê antes de começar a dar a aveia ao bebê para descartar qualquer reação adversa.
Quando seu bebê pode começar a comer aveia?
Você pode começar a dar o seu bebê aveia tão cedo quanto aos seis meses de idade. Receitas simples de mingau de aveia para bebês pode ser dado ao lado de frutas e legumes. Mas assegure-se de que você introduza um alimento de cada vez a seu bebê para calibrar seus gostos e desgostos.
Benefícios para a saúde da aveia para bebês
Embalado com nutrição, aveia tem muitos benefícios para a saúde, especialmente para crianças. Alguns deles são,
1. Rico em minerais
Aveia são embalados com minerais que são essenciais para o desenvolvimento de seu bebê como cálcio, ferro, zinco, fósforo, potássio, sódio e magnésio. Cálcio e fósforo ajudam na construção óssea, o ferro aumenta a quantidade de hemoglobina no corpo e o potássio e o sódio são conhecidos por ajudar nas funções neurológicas do corpo. O magnésio ajuda a gerar energia e melhora a saúde dental e óssea em bebês.
2. Boa fonte de vitaminas
A presença de vitaminas como folato, vitamina B-6, vitamina K e vitamina E, tiamina, riboflavina e niacina, fazem da aveia um suplemento essencial para o crescimento e desenvolvimento do seu bebê.
3. alta em antioxidantes
Antioxidantes podem reduzir o risco de ataque por radicais livres no corpo e são uma parte essencial da dieta de um bebê. Além disso, com minerais e vitaminas, a aveia também é rica em antioxidantes que são importantes para o bebê.
4. Boa fonte de energia
Cada 100 g de aveia fornece 400 kcal de energia para bebês. Essa energia é essencial para bebês no estágio de desenvolvimento e também para ajudar em seus surtos de crescimento.
5. digestão fácil
A aveia tem uma grande quantidade de fibra dietética que é excelente para o movimento do intestino, auxiliando assim na digestão fácil. Essa qualidade também é ideal para bebês, pois o sistema digestivo ainda está em desenvolvimento.
Valor nutricional da aveia
A aveia é rica em nutrientes vitais para o seu bebê. Aqui está uma lista completa dos nutrientes que a aveia contém
| Tipo de nutrição | Quantidade (por 100 g de serviço)Tipo de nutriçãoQuantidade (por 100 g de serviço)
| Vitamina K | 4, 1 mgEnergia399 kcal
| Proteína | 13, 07 gLipídio Total (gordura)8 g
| Carboidratos | 69, 65 gFibra9 g
| Açúcares | 3, 8 gCálcio707 mg
| Ferro | 51, 25 mgMagnésio138 mg
| Fosforoso | 610 mgPotássio420 mg
| Sódio | 4 mgZinco5, 39 mg
| Tiamina | 2, 805 mgRiboflavina3, 313 mg
| Niacina | 28, 43 mgVitamina B-60, 563 mg
| Folato | 35 ugVitamina E4, 95 mg
Tipos de aveia seu bebê pode comer
Existem vários tipos de aveia que são seguros para o consumo de bebês.
- Cereal de aveia está disponível em forma de solo e só precisa ser misturado com leite ou água.
- Farinha de aveia normal que pode ser cozida e polvilhada com uma pasta lisa.
- Aveia instantânea que é fácil de cozinhar e é pré-cortada.
- Aveia laminada que precisa ser cozida primeiro usando água fervente por pelo menos cinco ou seis minutos.
- Aveia de corte de aço também pode ser dada. Embora estes não sejam fáceis de encontrar, são conhecidos por serem bastante deliciosos.
Como selecionar e armazenar aveia?
Enquanto seu bebê pode comer a maioria dos tipos de aveia, é melhor deixar de oferecer sua aveia instantânea ou qualquer coisa que tenha sido processada demais, pois ficará com pouca ou nenhuma nutrição para oferecer. Assim, a melhor jogada é encontrar aveia cortada ou regular para o seu bebê. Armazene aveia em recipientes herméticos e mantenha-os em local seco para que durem mais. Se sua casa estiver quente, você pode guardar o recipiente na geladeira.
Coisas a recordar ao dar a aveia a seu bebê
Tenha em mente as seguintes coisas antes de introduzir a aveia ao seu bebê.
- Somente inicie os sólidos após seis meses de amamentação regular, a fim de evitar qualquer reação adversa à comida.
- Selecione o tipo certo de aveia que é semi-processada ou corte de aço.
- Ferva a aveia adequadamente por cerca de 20 a 30 minutos ou um pouco mais para os bebês, a fim de amaciá-los e torná-los facilmente digeríveis.
- Dê ao seu bebê aveia pela primeira vez e verifique se ela tem uma reação alérgica. Se ela não pode continuar dando sua aveia com adição de frutas. Se ela tiver uma reação, consulte um médico imediatamente.
Receitas de aveia para bebês
Se você planeja introduzir a aveia em seu bebê, veja como fazê-las com estas receitas simples.
1. Receita de mingau de aveia da Apple
- Ferva ¼ xícara de aveia comum com 1 xícara de água. Você pode em pó a aveia e depois fervê-los para uma consistência mais suave para os bebês. Continue mexendo regularmente para evitar queimaduras.
- Descasque uma maçã e rale-a. Purê-lo para bebês mais novos.
- Uma vez que a aveia estiver cozida, adicione a maçã e mexa bem. Você pode cozinhar mais a mistura ou deixar esfriar.
- Sirva para o seu bebê, uma vez que é legal
2. Receita simples de mingau de aveia
- Ferva ¼ xícara de aveia em 1 xícara de água e deixe cozinhar bem.
- Misture este mingau com leite ou fórmula e sirva quando estiver frio.
3. Baby Oatmeal e Banana Bars Recipe (bom para bebês mais velhos como finger foods)
- Combine aveia moída e bananas amassadas.
- Pressione esta mistura em formas de sua escolha em uma assadeira.
- Asse a 180 graus Celsius por 10 a 15 minutos; mais curto, se você quiser mantê-lo mastigável.
4. Banana e Aveia Receita
- Cozinhe ¼ xícara de aveia em 1 xícara de água até que estejam cozidos e você tenha alcançado a consistência desejada.
- Acrescente a banana purê e mexa bem.
- Sirva quando resfriado.
Aveia para bebês é um ótimo suplemento, uma vez que eles estão prontos para experimentar alimentos sólidos. Lembre-se de introduzir novos alimentos para o seu bebê gradualmente e após consulta adequada com o seu pediatra. Tanto quanto possível, tente fornecer alimentos orgânicos ao seu bebê para obter os melhores benefícios.