Aveia e amendoim Laddoo

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Este é um lanche fácil e rápido para as crianças, feito com um toque de nutrição. O açúcar mascavo é rico em ferro e amendoim como uma excelente fonte de proteína, ajuda a preencher as calorias que as crianças perdem o tempo todo. Além disso, há aveia, que pode fornecer as vitaminas e minerais essenciais, que suportam o crescimento e desenvolvimento do seu filho. Ideal como um elemento tiffin, este laddoo vai empurrar uma explosão de energia no dia do seu filho.

Serve	Tempo de preparação	Tempo de cozimento
4 pessoas	25 a 30 minutos	5-7 minutos

Ingredientes

• 4 xícaras de amendoim
• 21/2 xícara de jaggery ralado
• Aveia 1cup
• 2 colheres de sopa de pó de amêndoa
• 2tbsp noz em pó
• 1 colher de chá de elaichi em pó

Método

Passo 1

Em uma panela, assar amendoim por 30 min em fogo baixo até que os amendoins são torrados bem.

Passo 2

Em outra aveia assada panela.

etapa 3

Adicione açúcar mascavo, aveia, pó de amêndoa, noz em pó e elaichi, ao amendoim torrado.

Passo 4

Misture bem com as mãos primeiro e, em seguida, pulse-o em um mixer. Deve ficar esmagado de forma grosseira.

Passo 5

Uma vez que todos os ingredientes se misturem bem. Faça-os em laddoos e sirva.

Informação nutricional

331 kcal35, 7 g28, 6 g94, 2 g10 mg3071 mg3534 mg

Calorias

Proteínas

Gordura total

Carboidratos Totais

Colesterol

Sódio

Potássio