Mingau de aveia com maçã

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Passe sobre a bondade da aveia e maçãs ricas em fibras para o seu bebê com esta receita. Todos os membros da família, desde bebês até adultos, podem experimentar esta receita. No entanto, ao fazer para bebês, adicione maçãs purê ou purê.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento2 minutos5-6 minutos

Serve

2 pessoas

Ingredientes

(copo de medição usado, 1 xícara = 250 ml)

• ½ xícara de aveia cozida ou aveia em flocos
• 2 xícaras de água + ½ a 1 xícara de leite OU 2 a 2, 5 xícaras de água OU 2 a 2, 5 xícaras de leite
• 1 xícara de fatias de maçã
• 2 colheres de sopa de açúcar ou adicione conforme gosto (opcional - não é necessário se adicionar frutas)

Método

Passo 1

Tome aveia em uma panela.

Passo 2

Adicione 2 xícaras de água e ½ a 1 xícara de leite. Ajuste a consistência conforme sua necessidade.

etapa 3

Aqueça a mistura em fogo baixo até que o mingau engrosse.

Passo 4

Adicione fatias de maçã ou purê.

Passo 5

Mexa sempre e até a maçã amolecer.

Passo 6

Cozinhe por 5 a 6 minutos.

Passo 7

Sirva mingau de aveia quente ou morna ou à temperatura ambiente.

Informação nutricional

Tamanho da dose 33 g

120Calorias da gordura131, 5 g 2%Gordura saturada0, 3 g 1%0 gGordura monoinsaturada0 g160 mg 7%Carboidratos26 g 9%2 g 8%Açúcares9 g3 gVitamina A0%6%Ferro30%

Calorias

Gordura total

Gordura poliinsaturada

Sódio

Fibra Alimentar

Proteína

Cálcio

* Baseado em uma dieta de 2000 calorias

Gorjeta:

• Para bebês, evite adicionar frutas secas ou grandes pedaços de frutas ao mingau. Você pode adicionar qualquer outra fruta de escolha também como purê de manga, purê de chikoos ou purê de banana.
• Além disso, você pode fazer o mingau de aveia com apenas água ou com apenas leite ou uma combinação de ambos, como usado nesta receita.
• Você pode em pó aveia no liquidificador para bebês.