Nossas principais dicas de cuidados pessoais para mães

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As primeiras semanas após o parto podem ser especialmente difíceis. Da noite para o dia, você passa de uma mulher com uma vida própria a uma máquina de amamentar, trocar fraldas e enfaixar o bebê. E as noites sem dormir não facilitam exatamente a transição.

Em toda a agitação, muitas mães pela primeira vez esquecem tudo além do bebê - e isso inclui seus corpos. Veja como cuidar da mamãe enquanto você nutre seu recém-nascido.

Protetores de pele

Você sente que mal tem um momento para tomar banho, muito menos hidratar e aplicar um pouco de creme anti-estrias. Mas como o envelhecimento prematuro não vai lhe render nenhum prêmio de Mãe do Ano, reserve um tempo para sua preparação pessoal. Até 10 minutos por dia ajudam - e esses 10 também podem ajudá-lo a desfazer sua mente. Para fazer valer cada segundo, procure produtos multitarefa, como um hidratante matizado e autobronzeador ou, para estrias, um hidratante com manteiga de cacau que também hidratará a pele.

Noções básicas do corpo

Mesmo que você não esteja de volta ao elíptico por um tempo, ainda pode se exercitar - e nem precisa se afastar da criatura mais linda do planeta. Não é difícil incorporar mais movimento ao seu tempo juntos: ande pela casa segurando o bebê, balance o bebê, ligue o iPod e faça alguns movimentos para entreter o bebê - todos são formas válidas de exercício. E não se esqueça, se você estiver amamentando, estará queimando centenas de calorias!

Estratégias do sono

Quem disse que “cochila quando o bebê tira uma soneca” claramente nunca teve um bebê. Ainda assim, apenas porque você está muito conectado para realmente adormecer não significa que não pode aproveitar esta oportunidade para descansar um pouco - tente ler, assistir TV ou apenas sonhar acordado. E tente ir para a cama ao mesmo tempo que seu bebê, alguns dias por semana. Obter algumas horas extras à noite, mesmo que apenas duas vezes por semana, ajudará você a se sentir menos cansado no geral.