Do lado de fora: como ajudar aqueles com PND
Tornar-se pai é a mãe de todas as curvas de aprendizado. Ele nos testa de maneiras que não esperávamos e muitas vezes abala nossa confiança.
Há dias em que nos sentimos fora de controle, como se não estivéssemos equipados para o trabalho, sobrecarregados pela responsabilidade e pela implacabilidade. Fadiga extrema e ansiedade atormentam muitos de nós naqueles primeiros dias. Estas são respostas normais a mudanças significativas em nossas vidas.
Quando esses sentimentos se estendem por alguns dias e sangram em semanas, quando eles culminam em uma rejeição de seu bebê (ou talvez o contrário - superproteção), quando a vida parece muito difícil, você está exausto mas não consegue dormir, você está ansioso ou obsessivo, você está se sentindo preso, chorando ou tendo ataques de pânico, então esses sentimentos são sintomáticos da depressão pós-parto (PND).
De acordo com a BeyondBlue, até uma em cada sete mulheres que dão à luz no mundo são afetadas pela depressão pós-parto.
Como isso se manifesta pode diferir dramaticamente de uma mulher para outra. Algumas mulheres choram muito, algumas desistem, algumas dormem o tempo todo, outras constantemente se preocupam com a segurança do bebê.
Embora haja uma abundância de informações disponíveis para nós que destacam os sintomas do PND, muitas vezes negamos e evitamos a ajuda porque nos sentimos envergonhados ou envergonhados com a nossa incapacidade de lidar.
Louise * é mãe de três filhos. Quando seu segundo filho nasceu, as coisas não pareciam certas desde o momento em que ela saiu do hospital. "Minha filha chorou tanto, especialmente à noite, e o barulho de seu choro me deu essa sensação desconfortável através do meu corpo. Meu coração batia mais rápido e meus pensamentos ficavam embaralhados. O mundo que eu conhecia era todo um borrão. Agora eu sei esse sentimento como ansiedade ".
A falta de poder de Louise para parar o choro e a insônia associada a fizeram sentir que tinha falhado. Quando as coisas pioraram, Louise disse que se afastou das pessoas mais próximas a ela.
"Eu me retirei de amigos e família, fingindo que estava sempre ocupado quando eles queriam me ver. Eu chorei muito, principalmente quando estava sozinho. Eu deixei de ser capaz de fazer coisas cotidianas como fazer compras ou sair de casa às vezes."
Georgina *, mãe de dois filhos, teve uma experiência semelhante depois que seu segundo filho nasceu. "Eu me senti como um completo e absoluto fracasso em tudo. Eu estava exausta o tempo todo. Eu estava muito confusa, perdia a noção do tempo. Eu não conseguia lembrar compromissos ou acordos que fiz com amigos. As decisões eram impossíveis
eles me paralisaram e muitas vezes significavam que eu simplesmente não fazia nada, porque simplesmente não conseguia decidir nada. "
Muitos familiares e amigos ofereceram a garantia de que esses sentimentos eram todos uma parte normal da paternidade, mas isso dificultava que os sofredores admitissem seus verdadeiros sentimentos de desesperança.
Nikki, mãe de dois filhos, experimentou o PND com seu primeiro filho. "Meu marido nunca realmente entendeu isso. Ele sabia que eu estava lutando, mas apenas pensei que era parte de ter um bebê. Especialmente um que não dormia".
Louise concorda: "Minha família achou que havia algo estranho acontecendo, mas não sabia como ajudar. Quando eu recusei as ofertas de vir e me ajudar, eles pararam de perguntar se eu precisava de alguma coisa. Eles finalmente pararam de vir e eu parou de ir para eles ".
Georgina diz que parecia que ela usava uma máscara invisível ao redor da família e dos amigos que disfarçava seu constante estado de angústia. Uma vez que ela procurou ajuda e foi formalmente diagnosticada com PND,
A família de Georgina levou algum tempo para embarcar. Sua mãe contestou o diagnóstico de Georgina e sugeriu que ela simplesmente se recompusesse. "Enquanto ela ofereceu alguma ajuda prática, como ajudar na lavagem e no trabalho doméstico, sua descrença absoluta de que eu tinha uma doença foi devastadora".
Viv *, mãe de dois filhos, também sofreu de DPP com seu segundo filho, mas sua família foi muito favorável. Depois de um encaminhamento a uma psicóloga especialista em mãe e bebê, o pai de Viv cuidou de seus dois filhos enquanto ela comparecia a consultas. Viv admite que, durante esse tempo, "naqueles momentos solitários de se sentir presa, sem esperança e um fracasso", ela teria adorado companhia.
Nikki concorda: "Ter companhia era algo de que eu realmente precisava. Eu me sentia muito culpada para ter meu bebê importado, então se alguém aparecesse para uma xícara de chá, seria muito bom para mim".
Para as pessoas mais próximas àqueles que sofrem, muitas vezes há uma desconexão, uma parede que é construída em torno do sofredor que parece impenetrável. Estamos desesperados para ajudar, mas não sabemos como, especialmente se nossas ofertas forem rejeitadas.
Louise admite que ela criou um mundo onde ela trancou todo mundo, mas ela não queria ficar sozinha. "Olhando para trás, eu acho que teria sido útil se alguém tivesse me dito que as coisas poderiam ser muito melhores se eu buscasse alguma ajuda e então realmente me levasse para essa ajuda. Literalmente me registrou, me levou até lá e me prometeu que eles não iam me julgar pelo que eu estava prestes a dizer.
"Mas ninguém jamais seria capaz de fazer isso por mim, porque ninguém sabia que as coisas eram tão ruins assim."
Georgina diz que precisava de reconhecimento e aceitação sem julgamento. "Para alguém me dizer" Talvez eu não saiba realmente o que você está passando, e eu não entendo isso, mas reconheço que é realmente difícil para você, e eu quero ajudar ".
Felizmente, todas essas mães foram finalmente capazes de aceitar que precisar de ajuda adicional não era admitir o fracasso, mas pedir apoio e todos procuravam ajuda profissional.
Para quem sofre agora, saiba que há pessoas por aí que querem ajudá-lo, mas talvez não saibam como. Tenha a coragem de dizer-lhes como você se sente honestamente e o que você precisa.
Como Louise disse, as coisas podem ser muito melhores.
Você poderia ter depressão pós-parto? Preencha uma lista de verificação dos sintomas no Just Speak Up. Para obter suporte, conselhos e mais informações, entre em contato com a Lifeline (13 11 14), Associação de Depressão Pós e Pré-Natal (1300 726 306) ou Além do Azul (1300 22 4636).
* Alguns nomes foram alterados para proteger a privacidade