Superaquecimento durante a gravidez - causas, riscos e remédios
Neste artigo
- O que é superaquecimento na gravidez?
- Sinais de superaquecimento
- Gravidez Superaquecimento Causas
- Riscos de superaquecimento na gravidez
- Pode fazer exercício causa superaquecimento
- Como você pode ficar legal durante a gravidez
Sim, você ouviu direito! O superaquecimento é um fenômeno, e nossa negligência e descuido são responsáveis por isso. Muitos de nós esquecemos de beber água em intervalos regulares até o momento em que ficamos com sede. Durante a gravidez, outra vida preciosa depende exclusivamente de você para todas as suas necessidades nutricionais. Então, você precisa garantir a ingestão adequada de líquidos, juntamente com a dieta certa para uma gravidez saudável e em forma.
O que é superaquecimento na gravidez?
Se a temperatura do seu corpo (que normalmente é de cerca de 37 graus centígrados) sobe acima de 39, 5 graus centígrados durante a gravidez, então é denominado como superaquecimento. O termo médico usado para o superaquecimento durante a gravidez é hipertermia.
Sinais de superaquecimento
Por mais sérias implicações que possam representar, a pior parte do superaquecimento é que você pode não sentir nenhum tipo de desconforto mesmo que a temperatura do corpo aumente. No entanto, observe os seguintes sintomas para determinar se seu corpo está ficando superaquecido:
- Tontura
- Uma sensação de tontura
- Sensação de náusea ou vômito
- Sentindo-se desidratado
- Desmaio
- Uma sensação súbita de frio ou arrepios
- De repente você sente secura na boca
- Sudorese descontrolada e excessiva
- Uma sensação desagradável de clamminess
Gravidez Superaquecimento Causas
Superaquecimento pode ser causado devido a qualquer um dos seguintes motivos:
- Esforço físico excessivo em condições de clima quente provoca superaquecimento na gravidez durante o primeiro trimestre.
- Exercícios físicos de alta intensidade por horas prolongadas.
- Indulging em um banho de sauna
- Embeber em uma banheira de água quente por um longo tempo.
- Febre alta devido a infecção ou outra condição médica.
Riscos de superaquecimento na gravidez
Os efeitos do superaquecimento durante a gravidez são como abaixo:
- Superaquecimento na gravidez durante o primeiro trimestre também pode levar ao aborto espontâneo.
- O superaquecimento pode causar alguns defeitos congênitos graves, como retardo do crescimento fetal, morte intra-uterina e anormalidades neurais.
- Uma febre alta no corpo da mãe também pode resultar em fissura labial e palatina no bebê, o que significa que há aberturas no lábio superior e na parte superior da boca.
- A hipertermia também pode causar defeitos do tubo neural no bebê.
Pode fazer exercício causa superaquecimento
Nós todos sabemos que o exercício é sempre bom para a saúde. Mesmo durante a gravidez, o exercício ajuda a fortalecer os músculos, mantém o coração saudável e faz você se sentir ativo. Mas o esforço excessivo durante a gravidez pode levar ao superaquecimento. Exercícios de alta intensidade em condições climáticas extremamente quentes e úmidas por um período prolongado podem causar superaquecimento. Por isso, é melhor manter exercícios moderados e de baixa intensidade, como sugerido pelo treinador durante toda a gravidez, e não exercitar-se por mais de 45 minutos. Evite exercitar-se durante dias extremamente quentes.
Como você pode ficar legal durante a gravidez
Durante a gravidez, a temperatura basal do seu corpo permanece elevada durante todo o tempo. Isso ocorre porque o corpo bombeia em 40 a 50% a mais de sangue do que o normal para desenvolver o feto em crescimento no corpo. Como o corpo está trabalhando duro, gera calor automaticamente no núcleo e, durante o verão, o calor externo aumenta a miséria. O clima quente e úmido também desencadeia o superaquecimento durante o terceiro trimestre. Então, a futura mamãe precisa cuidar bem para manter a calma e vencer o calor! Aqui estão algumas dicas para evitar que você superaqueça:
Você deve seguir as seguintes precauções para evitar o superaquecimento durante a gravidez:
1. Entrada Adequada de Água
Você deve beber água em intervalos regulares de tempo, mesmo que não sinta sede. A ingestão adequada de água tem muitos benefícios para a saúde, como a remoção de toxinas do corpo, aumenta os níveis de energia, o funcionamento do cérebro, evita a desidratação do corpo e mantém o corpo frio.
2. Evite Sauna
É melhor evitar um banho de vapor, massagens quentes e sauna durante toda a gravidez. Mesmo imersão em banheiras de água quente não é recomendado, pois elevará a temperatura do corpo. Apenas um banho de água quente é aconselhável durante a gravidez.
3. Evite Tensão Física Excessiva
Como mencionado anteriormente, é melhor evitar exercícios de alta intensidade durante a gravidez. Não apenas exercitando, qualquer tipo de atividade extenuante como carregar pesos, trabalho doméstico, etc. deve ser evitado.
4. Evite sair durante os dias quentes extremos
Evite andar durante as tardes e no início da noite, pois pode causar insolação ou hipertermia. É melhor ficar em casa ou viajar em segurança sem ficar exposto ao calor por muito tempo.
5. Use roupas frias e leves
Evite usar roupas pesadas durante a gravidez. Roupas confortáveis que são soltas, leves e respiráveis são perfeitas durante o verão.
6. Entrada Adequada de Fluidos
Tente incluir tantos líquidos possíveis na sua dieta. Você pode incluir sucos de frutas frescas, sopas, etc em sua dieta, que será refrescante, bem como aumentar a sua ingestão de líquidos. É aconselhável não consumir refrigerantes e bebidas geladas.
7. Evite cafeína
Grávida ou não; A cafeína tem muitos efeitos nocivos em nossos corpos, como inquietação, insônia, irritabilidade e até estresse, às vezes. Então, é melhor cortar completamente a ingestão de cafeína da sua dieta. Em vez disso, mude para refrescantes smoothies que manterão seu corpo fresco.
8. Evite ter comida picante
Mantenha a comida o mais leve possível durante a gravidez. Alimentos picantes podem até causar azia e indigestão durante a gravidez, aumentando assim as chances de ficar superaquecido. Portanto, é melhor reduzir os picantes e, em vez disso, mudar para refrescantes melancias, uvas, sucos de limão, cerejas, frutas vermelhas, etc. durante os verões.
9. Delicie-se com Natação
A natação é considerada um dos melhores e calmantes exercícios durante a gravidez. Natação é seguro para ser praticado durante todo o curso da gravidez e irá ajudá-lo a ficar legal.
10. Meditação Prática
A meditação permitirá que você respire profundamente e relaxe a mente e o corpo do estresse. Você pode tentar exercícios de respiração para se conectar com seu eu interior e seu bebê. Os exercícios de meditação e respiração acalmam os sentidos e diminuem a temperatura corporal, reduzindo assim as chances de superaquecimento.
Não se preocupe, pois o superaquecimento ocorre apenas em condições extremas e as mamães que bebem muita água não sobreaquecerão.