A dieta perfeita quando está chovendo lá fora
Um plano de dieta para a monção é essencial para se manter saudável. Se você quiser ficar longe de indigestão ou intoxicação alimentar, você deve garantir que você e seus filhos seguem a dieta correta para afastar a doença sazonal.
Quem não gosta de beber chá ou café e beliscar crispies durante a monção? No entanto, para uma boa saúde, existem certas mudanças na dieta que você precisa fazer para manter as doenças na baía. Saber o que comer na estação chuvosa irá ajudá-lo a aproveitar as lindas chuvas e muito mais!
Plano de dieta para uma melhor saúde das monções
1. Alimentos picantes causam problemas
Se você sofre de alergias na pele durante a estação das chuvas, diga não ao alimento picante. Sim, isso parece cruel, mas esses alimentos convidam furúnculos, erupções cutâneas e outros problemas de pele. Sua melhor opção durante esta temporada seria resfriar alimentos como milho, grão de bico, farinha de grama, arroz integral, aveia e cevada.
2. Frutas da estação e vegetais amargos
Carregue frutas sazonais como maçãs, romãs, ameixas, peras, mangas e lichis durante a estação chuvosa. Por quê? Bem, frutas não sazonais são mais propensas a ficarem infestadas de vermes! Também entre os grandes alimentos de monção são os vegetais amargos como cabaço amargo e ervas como folhas de açafrão, nim e manjericão.
3. Substitua óleos pesados por óleos leves
A indigestão é um dos problemas mais comuns durante a monção. Evite óleos de mostarda, gergelim e amendoim, pois são pesados. Opte por óleos leves, como milho ou azeite, que são mais fáceis no trato digestivo.
4. Saladas frias devem ser um não-não
A estação chuvosa é repleta de todos os tipos de bactérias e vírus, tornando assim as saladas frias definitivamente não o alimento para comer na estação chuvosa. Eles podem ser apetitosos, mas também convidativos para pesticidas e vermes! Em vez disso, cozinhe saladas e salve-se de um monte de problemas de saúde.
5. frenesi de sopa
Você ficará satisfeito em saber que a sopa, a resposta básica ao que comer durante a estação chuvosa, é realmente muito saudável! Sopas levantar o seu humor e estimulá-lo com o seu calor - uma obrigação durante os dias em que é úmido e triste. Eles também oferecem boa proteção contra resfriados, febres e dores no corpo. Tente adicionar uma pitada de alho às suas sopas para aumentar a imunidade do seu corpo a infecções.
6. Adquira uma paleta vegetariana sazonal
A comida durante a estação chuvosa deve ser leve e fácil no estômago, e é por isso que você deve ficar longe de carne e peixe. A carne pode gerar calor indesejado no corpo nesta época do ano. Quanto aos peixes, a chuva é a estação de acasalamento, então você corre mais risco de contrair alergias severas! Sim, a chuva pode ser difícil para os não-vegetarianos obstinados, mas por que não usar esse tempo para descobrir algumas delícias vegetarianas?
Se você não consegue atravessar a monção sem fazer um samosa ou um pakora (bem, nem nós podemos!), Certifique-se de prepará-los em casa. As lojas de beira de estrada podem ser encantadoras neste momento, mas a comida pode ser mais propensa à infecção. Adira a estas dicas de saúde para as estações chuvosas e divirta-se na boa e velha glória das monções!