Pipoca (microondas)

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Os dias de fazer pipoca a maneira antiga - em um fogão se foram. Aqui está uma receita rápida de pipoca, que você pode fazer usando um microondas. Pipoca pode servir como um lanche saudável que se encaixa bem em seu regime de perda de peso ou até mesmo serve como um lanche rápido para seus filhos, enquanto em movimento ou até mesmo em casa. Pipoca de ar comprimido é naturalmente rica em fibras, baixa em calorias e gordura, e livre de açúcar e sódio. No entanto, por uma questão de sabor, grandes quantidades de gordura, açúcar e sódio são muitas vezes adicionadas à pipoca preparada, o que pode rapidamente convertê-la em uma escolha muito ruim para aqueles com dietas restritas. Acredite ou não, você pode fazer sua própria deliciosa, baixa gordura, saudável, pipoca de microondas usando padrão popping milho e um saco de almoço de papel pardo. Funciona perfeitamente.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento2 minutos3 minutos

Serve

3 pessoas

Ingredientes

• 1/2 xícara de pipoca sem embalagem
• 1 colher de chá (colher de chá) de óleo vegetal
• 1/2 colher de chá de sal, ou a gosto

Método

Passo 1

Em uma xícara ou tigela pequena, misture a pipoca e o óleo sem embalagem.

Passo 2

Despeje o milho revestido em um saco de papel pardo e polvilhe o sal.

etapa 3

Dobre o topo do saco duas vezes para selar os ingredientes.

Passo 4

Cozinhe no microondas em potência máxima por cerca de 3 minutos (você pode ouvir pausas de cerca de 3 segundos entre os pops).

Passo 5

Retire do microondas.

Passo 6

Abra cuidadosamente a bolsa para evitar vapor e despeje em uma tigela.

Informação nutricional

Tamanho da dose 3 xícaras (24 g)

93Calorias da gordura101, 1 g 2%Gordura saturada0, 1g 1%0, 5 gGordura monoinsaturada0, 3 g0mg 0%Sódio2mg 0%78, 96mg 2%Carboidratos18, 7g 6%3, 5g 14%Açúcares0, 2 g3, 1 gVitamina A1%0%Cálcio0%

Calorias

Gordura total

Gordura poliinsaturada

Colesterol

Potássio

Fibra Alimentar

Proteína

Vitamina C

Ferro 4%

Dica: Alguns kernels permanecerão sem pacotes. Cozimento mais longo pode estourar o resto, mas queimará alguns dos kernels já estourados, então não é recomendado.