Pipoca na gravidez - benefícios e riscos para a saúde
Neste artigo
- A pipoca é segura durante a gravidez?
- Valor nutricional da pipoca
- Benefícios para a saúde de comer pipoca durante a gravidez
- Riscos de consumir pipoca quando grávida
- Como comer pipoca?
A gravidez é um momento em que você almeja os alimentos mais deliciosos. Você quer tentar tudo o que vem à sua mente. Desde que você está carregando um bebê, você também precisa ter certeza de que você come o suficiente para dois.
Mas durante a gravidez, você tem que ter cuidado com o que você come. Seu médico irá aconselhá-lo a parar de comer qualquer junk food que você costumava comer mais cedo. Pode ser um pouco difícil, pois há uma grande chance de que um dos seus lanches seja junk food. Algumas pessoas consideram a pipoca como junk food, enquanto outras a chamam de milho em microondas. Então, qual é a verdade? Leia para saber se é seguro comer pipoca durante a gravidez.
A pipoca é segura durante a gravidez?
A pipoca é saudável e não tem efeitos colaterais. Além de ser saudável, é seguro comer durante a gravidez.
Valor nutricional da pipoca
A pipoca é um daqueles lanches que tem poucos nutrientes. Surpreso, não é você? Sim, embora a maioria das pessoas consuma isso como um lanche e não tenha consciência de sua nutrição, a pipoca tem muitos benefícios.
A pipoca é um grão inteiro e tem quantidades elevadas de zinco. Também tem minerais e vitaminas que são bons para mulheres grávidas.
Benefícios para a saúde de comer pipoca durante a gravidez
Se você está se perguntando sobre os benefícios da pipoca, então aqui estão alguns dos benefícios de saúde fantásticos que vêm com mastigando seu lanche favorito.
1. Ajuda na digestão
A fibra do farelo junto com os minerais e vitaminas ajudam na digestão. Consumir pipoca reduz a constipação, que é um problema comum durante a gravidez.
2. alta em proteína
A pipoca é uma excelente fonte de proteína que ajuda no fornecimento de aminoácidos ao organismo. Estes são necessários para o crescimento do bebê, especialmente durante o segundo e terceiro trimestre.
3. Impede a entrega prematura
Pipoca contém selênio, que ajuda a reduzir complicações relacionadas com o trabalho e também ajuda na entrega atempada.
4. Crescimento saudável do feto
O teor de vitamina E na pipoca tem níveis antioxidantes na pipoca, ajudando a combater os radicais livres. Estes protegem as células contra danos prematuros e sabe-se que reduzem as chances de futuros problemas respiratórios no feto.
5. Lanche de Perda de Peso
Um dos benefícios do consumo de pipoca é que você não precisa se preocupar em ganhar peso. Isso é porque é rico em fibras e pobre em calorias. Ter um bom peso durante a gravidez não é apenas cosmético e é conhecido por reduzir a incidência de pré-eclâmpsia, diabetes gestacional e aborto espontâneo.
6. Reduzir o colesterol no sangue
Pipoca reduz o nível de colesterol no corpo e diminui o risco de um ataque cardíaco porque é embalado com fibra. Durante a gravidez, é normal ver o seu nível de colesterol disparar devido a alterações de enfermagem e hormonais. Embora isso possa não afetar o bebê, ele pode afetar seu coração no futuro.
7. Evita o Açúcar no Sangue
A fibra na pipoca ajuda a equilibrar o nível de açúcar no sangue e os níveis de insulina também. Isso significa que consumir pipoca reduz o risco de diabetes gestacional.
Você já imaginou que seu lanche favorito poderia ter tantos benefícios? Bem. É verdade, então não pare seus desejos de pipoca.
Riscos de consumir pipoca quando grávida
A pipoca é uma opção segura para a gravidez. No entanto, existem alguns obstáculos que o tornam inseguro. Pipoca em si é saudável. No entanto, são os complementos que podem criar problemas de saúde e o método de cozinhar que faz a diferença.
Aqui estão algumas dicas para manter em mente ao consumir pipoca:
- Pipoca feita em um microondas não é segura.
- Cuidado com a pipoca que adicionou sabores como alguns deles tendem a criar problemas. Portanto, certifique-se de que sua pipoca não tenha nenhum gosto adicional.
- O sal é o que dá a pipoca aquele sabor único. Mas muito sal pode levar a pressão alta, tornando-se insalubre.
- Certifique-se de que sua pipoca esteja bem cozida.
Como comer pipoca?
Se você estiver grávida, verifique se você está tomando pipoca da maneira saudável. Você ainda pode usar um pouco de sal, manteiga e sabores. Mas reduza a quantidade de cobertura que você adiciona. Então, se você se certificar de que sua pipoca é bem cozida, sem adição de sabores e não preparada no microondas você está pronto para ir.
Se você acha que seu período de gravidez é uma época da vida em que precisa se livrar de todos os seus desejos, então está errado. Quando você está grávida, você não precisa se impedir de aproveitar todas as coisas boas que estão por aí. Claro, você tem que se livrar das opções insalubres e junk food, mas existem alguns itens saudáveis para você satisfazer seus gostos. Da próxima vez que você escolher uma tigela de pipoca, apenas aproveite e seja feliz por estar realmente ajudando você.