Preparando-se para o trabalho de parto e parto - Formas inteligentes de se preparar para o parto
À medida que a data de entrega se aproxima, muitas mulheres grávidas estão cheias de medo por causa do medo do desconhecido. Armar-se com o conhecimento ajuda, pois não só permite que você se prepare para contingências, mas também ajuda a manter a calma.
As 11 melhores dicas para ajudar você a se preparar para o trabalho de parto e parto
Dar à luz um bebê é um trabalho tremendo. Por mais forte que uma mulher possa ser, nessa fase da vida, ela precisa de apoio completo, uma mão para segurar toda a dor e completar o suporte pré-operacional para o parto.
A seguir estão as dicas mais úteis sobre como preparar seu corpo para o trabalho.
1. Assistir às aulas de parto e parto
Essas aulas são conduzidas por profissionais de saúde que se especializam em várias técnicas de enfrentamento do parto e preparação para o parto normal. As aulas oferecem informações básicas bem planejadas sobre o parto para futuras mães. O treinamento não envolve apenas palestras, mas também inclui vídeos de parto, bem como histórias reais de casais para ajudar as mães a entender a gravidez com uma perspectiva melhor.
Também são fornecidos livros e anotações sobre gravidez que explicam vários conceitos, como as posições preferidas durante o parto, os padrões de respiração e as técnicas para se concentrar nas contrações.
2. Ter paciência e esperar
Mesmo antes de uma mulher grávida ir ao hospital no dia do parto, ela experimentará dor no parto. A maioria dos hospitais pede ao paciente para ir ao hospital somente quando as contrações vêm regularmente por um período de 5 a 10 minutos. Durante esse período, a mulher sentirá dores constantes e poderá sentir-se ansiosa ao enfrentar uma situação de incerteza.
A única maneira é ter paciência e esperar que as contrações se tornem regulares e contínuas. Nessas situações, tente manter a calma e desviar sua mente da dor assistindo TV ou falando ao telefone com seus entes queridos.
3. Saiba mais sobre a dor no parto e parto
Preparar-se para a entrega normal terá que começar quando você decidir engravidar, uma vez que irá ajudá-lo a aceitar o desafio da entrega com confiança. Você deve entender todo o processo de entrega de um bebê para que não haja complicações imprevistas e esteja preparado com planos de contingência.
Você pode coletar muitas informações on-line, visitando vários sites relacionados e portais médicos. Para aqueles que querem uma experiência visual, você pode assistir a vídeos relacionados a trabalho de parto e parto.
4. Ter uma compreensão completa do processo de parto
Você pode discutir várias possibilidades de parto com o seu médico, como o que fazer no caso de um bebê macrossomia, epidural, parto prematuro ou cesárea. Pode-se também envolver-se em várias iniciativas em relação ao trabalho com a ajuda do coach de trabalho e as outras pessoas experientes.
Lembre-se de que nem todas as estratégias de trabalho funcionam efetivamente para todas as mulheres que sofrem, por isso é melhor conhecer suas opções e estar preparado.
5. Seja livre e abertamente compartilhe sua opinião
Para a mulher que sofre de dor, será um momento difícil e ela precisa do apoio total das pessoas ao redor. O técnico do trabalho, enfermeiros e médicos entendem a situação em que a mãe está, uma vez que lidam diariamente com essas situações.
Você deve se sentir livre para se expressar para a equipe médica, pois eles estarão mais do que dispostos a ajudar a descansar quaisquer medos que você possa ter. Nenhum funcionário do hospital se ressentirá se você ficar irritado, pois eles são treinados para lidar com todos os problemas relacionados à gravidez.
6. Embale seu saco e mantenha-o pronto
Para as mulheres grávidas, o tempo estará correndo e a incerteza pairará sobre elas o tempo todo. Em qualquer ponto do tempo, as mulheres grávidas podem ter que sair para o hospital. Uma maneira inteligente de se preparar para a ocasião é arrumar a mala com antecedência e mantê-la pronta.
Você pode ter todos os elementos essenciais prontos para você, como um par de roupas, calçados confortáveis, remédios e outras necessidades.
7. Faça perguntas sem qualquer hesitação
Os médicos e as enfermeiras iniciam os procedimentos imediatamente depois que você entra no hospital. A maioria dos profissionais médicos nunca explica os procedimentos ou os testes que realizam. Mas você pode fazer perguntas sobre o trabalho que estão fazendo.
Sempre descubra os testes ou procedimentos que eles realizam. O pessoal médico terá todo o prazer em responder às suas perguntas sobre como estar preparado para o trabalho de parto no dia da entrega.
8. Sempre tenha uma pessoa ao seu redor
Quando você está grávida, você tem a responsabilidade de uma criança dentro de você. Nunca fique sozinho, mesmo quando você dorme ou relaxa. Sempre tenha uma pessoa ao seu redor, alguém próximo a você como sua mãe, irmã, cônjuge ou amigo.
Você pode até ter uma enfermeira experiente com você trabalhando como seu treinador de trabalho. Essa pessoa pode acompanhá-lo até a sala de parto no dia da entrega. Você precisa de alguém que possa entender sua dor e lhe dar apoio emocional sempre que necessário.
9. Controle suas emoções completamente
Se você puder controlar suas emoções, isso ajudará você a encarar a situação de forma eficaz. Torna-se uma parte da preparação para parto e parto normal. Existe uma forte ligação entre as emoções e o seu corpo. Sempre que você está sob estresse ou sentindo-se pressionado, seu corpo fica rígido e pára de responder ao processo de trabalho.
Você deve permanecer livre, confiante e manter controle sobre suas emoções. Tome seu tempo e tenha seu próprio ritmo enquanto você lida com a dor. Não hesite em pedir ajuda, se necessário, mas esteja focado.
10. Técnica de Respiração Eficaz
Enquanto estiver na sala de parto, você deve deitar-se confortavelmente e concentrar-se em sua respiração. A respiração inalada lentamente enche seu corpo com ar. Sua barriga apoiada pela caixa torácica lentamente começa a se encher de ar. Assim, ele expande os tecidos em ambos os lados da vagina chamado períneo, o que ajuda a facilitar o processo de parto.
Você pode aplicar força ao exalar e emitir um som audível, pois isso pode ajudá-lo a contar o número de expirações.
11. Aprenda a empurrar o caminho certo
Para enfrentar o processo de trabalho, respire lentamente e crie força nos músculos pélvicos do corpo. Comece a empurrar o bebê respirando profundamente e por mais tempo. Você pode ter 10 segundos de contagem regressiva quando você pressiona com toda a sua força.
Mantenha seu corpo inteiro relaxado, incluindo a cabeça e o pescoço. Mantenha as mãos sob os seios e lentamente empurre o bebê para baixo enquanto respira. A dor do parto diminuirá lentamente à medida que a mulher começar a empurrar o bebê lentamente. Para empurrar durante o trabalho de parto, as mulheres podem tentar posições diferentes, como agachamento, deitar de um lado, sentar nas mãos e joelhos, ou inclinar-se para a frente. Essas posições ajudam a reduzir a dor e efetivamente empurrar o bebê.
Entregando uma criança é a parte mais difícil de estar grávida como uma mulher tem que suportar grandes quantidades de dor. Pequenas coisas, como tentar ser calmo e ter um ente querido ao seu redor, ajudam muito a superar esse obstáculo. Quando a provação acabar, você pode se alegrar com o fato de ter ajudado a trazer nova vida ao mundo.