Batido de laranja framboesa

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

O nome descreve muito bem o smoothie! É feito de framboesas, suco de laranja fresco, iogurte caseiro e um toque de adoçante como mel ou açúcar. Esta bebida pode ser consumida no café da manhã ou como um lanche rápido no meio da refeição para aumentar os níveis de energia. Recomendamos o uso de framboesas congeladas, pois dará uma consistência mais suja ao smoothie.

Serve	Tempo de preparação	Tempo de cozimento
2 pessoas	10-15 minutos	0 minutos

Ingredientes

• 200 ml de suco de laranja
• 100 g de framboesas congeladas
• 2 colheres de sopa de iogurte magro sem gordura
• 4 colheres de sopa de açúcar / mel
• ½ xícara de cubos de gelo

Método

Passo 1

Lave as framboesas e corte em pedaços.

Passo 2

Em um liquidificador, misture framboesas, suco de laranja e iogurte. A adição de iogurte é opcional.

etapa 3

A adição de açúcar ou mel também é opcional. No entanto, sugerimos que você os adicione, pois laranja e framboesa, ambos, têm um gosto cítrico / azedo para eles.

Passo 4

Por fim, adicione cubos de gelo e misture novamente em baixa velocidade.

Passo 5

Decore com uma fatia de framboesa. Sirva imediatamente.

Informação nutricional

105 kcal2, 1 g1, 1 g25, 7 g0 mg12 mg189 mg

Calorias

Proteínas

Gordura total

Carboidratos Totais

Colesterol

Sódio

Potássio

Dica - Substitua metade do suco de laranja por suco de maçã para obter uma variação sutil no sabor.