Recarregue suas baterias da mamãe com 6 pontas!

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Parentalidade pode ser difícil. Espera-se que você fique atento e tome decisões na hora, a cada hora. No entanto, isso pode deixá-lo esgotado e cansado. O que você precisa é passar algum tempo se recarregando.

Sendo uma mãe, você precisa estar ao alcance de seus pequeninos e cuidar de suas necessidades. Mas isso geralmente prejudica seus níveis de energia. No entanto, você pode tirar um tempo de sua rotina diária para se renovar. De fato, você absolutamente precisa se quiser ficar são!

Um guia de auto-renovação para mães em todos os lugares

1. Entre em algum momento tranquilo

Não é fácil encontrar paz e tranquilidade em uma casa cheia de criancinhas, mas você ainda precisa. Reserve algum tempo para mim enquanto as crianças estão tirando uma soneca. Se eles estão lhe dando um tempo difícil e se recusam a cochilar durante o dia, envolva-os em atividades criativas. Definir um alarme e dizer-lhes que precisam manter a calma até que ele apaga. Use esse período para buscar um hobby ou simplesmente passear.

2. Aprenda a ser uma pessoa da manhã

Ser preguiçoso e acordar tarde só aumentará seus níveis de estresse. Enquanto você deve dormir de vez em quando, tente acordar um par de horas antes que as crianças façam quando você puder. Desta forma, você obtém o tempo de silêncio necessário enquanto relaxa com uma deliciosa xícara de chá!

3. Fique ativo para se sentir carregado

Não importa o quão difícil possa parecer com crianças pequenas por perto, tente fazer algum tempo para se exercitar em sua rotina diária. Mesmo se você não estiver de bom humor, um pouco de jogging, pular corda e treinamento de força pode ajudá-lo a se sentir energizado.

4. Descubra a espiritualidade

Você não precisa seguir os passos de um guru. O que você pode fazer é entrar em contato com o seu eu interior para se sentir renovado e feliz. Tente meditar mesmo por apenas 10 minutos todos os dias quando as crianças estiverem dormindo ou na escola. Considere acoplá-lo com um pouco de yoga para dar o seu corpo um trabalho fora também.

5. Descanse as coisas

Escrever um diário pode ajudá-lo em mais maneiras do que você imagina. Você pode escrever as atividades do dia-a-dia, ou sobre o seu objetivo para seus filhos como mãe, ou até mesmo usar o diário para desabafar sobre coisas que estão incomodando você. Folhear o diário de vez em quando pode ajudá-lo a manter o foco.

6. Relacionamentos positivos podem fazer a diferença

Quando tudo estiver dito e feito, a coisa mais importante da vida é o relacionamento. Faça um esforço para se conectar com seus filhos, seu marido e seus entes queridos. Esses relacionamentos positivos podem dar-lhe a força para aproveitar as alegrias da vida e lutar contra as suas tribulações!

Aprenda a deixar rancores e frustrações. Eles só drenam você. Livre-se da negatividade na vida e aprecie a beleza ao seu redor, seja uma linda flor, uma borboleta ou a beleza exuberante das árvores. Ser mãe pode ser um desafio, mas não perca o contato consigo mesmo. É quem você é!