Revelado! Mamãe Shilpa Shetty revela como ela parece fumar quente mesmo em 41
Neste artigo
- Trazer mais disciplina à vida
- Planeje suas três refeições com antecedência
- 9 mães de Bollywood comer esses pequenos almoços para perda de peso!
Quando Shilpa Shetty se juntou à indústria cinematográfica há muitos anos, ela era atlética, mas um pouco gordinha. Ela passou horas cansativas na academia e manteve seus horários de treinamento. Ela ficou em forma. Foi tudo muito bem até que algo aconteceu que mudou sua vida como ela não sabia possível
Bem, aqui está o que aconteceu. Ela se tornou uma mãe! Um menino, Viaan Raj Kundra, agora fazia parte de sua vida, e seu mundo tornou-se uma onda constante de emoções avassaladoras.
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“Até ter meu filho, não fazia ideia de quanto seu corpo pode transformar. Como ator, você tem uma certa imagem. O meu era o de um ícone glamoroso. Mas quando eu tive meu bebê, meu corpo mudou. Essa imagem de celebridade foi quebrada completamente. Foi bastante inquietante. Viaan é o centro do meu mundo e, nesse momento, nada tiraria de mim a felicidade da maternidade ”.
Durante a gravidez, Shilpa colocou 34 quilos! Ela percebeu que as coisas não seriam tão fáceis a partir de agora. Além do peso extra, o estágio pós-parto também traz uma série de problemas de pele, como embotamento da pele, pele solta e manchas / acne. Embora vejamos essas coisas como parte da maternidade, é importante que não negligenciemos o autocuidado ou a aptidão apenas porque supomos que esses efeitos colaterais são permanentes!
Hoje, quando você pensa em mães gostosas de Bollywood, o nome Shilpa Shetty é o primeiro a vir à mente. Seu trabalho em relação a exercícios físicos, ioga e dieta inspirou centenas de pessoas, mas, para ser honesto, continuamos um pouco apreensivos. As estrelas de Bollywood têm muito dinheiro para tratamentos cosméticos, equipamentos extravagantes, hábitos alimentares de alta classe - coisas das quais normalmente ficamos longe. Mas e se disséssemos que o segredo de Shilpa Shetty é completamente natural e algo que também podemos adotar TOTALMENTE? Não acredite em nós, né?
Apresentando-lhe, portanto, segredos de fitness e bem-estar compartilhados diretamente por Shilpa Shetty. Isso a ajudou a alcançar os olhares invejosos que ela tem agora, e continua a mantê-la energizada e bem:
Trazer mais disciplina à vida
“A percepção de que agora meu corpo não era tão fácil de manter como antes, havia começado. Demorei cinco meses de trabalho duro para perder esse peso. Essa experiência também me fez perceber que qualquer pessoa com problemas pode superá-los. Eles só precisam entender o que melhor lhes convier. Não se trata de fazer dieta, e nunca é sobre um compromisso de uma semana, um mês ou um ano. É uma mudança na maneira como você vive ”, diz Shilpa.
Aptidão é um hábito para toda a vida que só pode acontecer quando você a persegue com sinceridade. Então é hora de esquecer cremes e cintos de maravilha durante a noite, ou tônicos milagrosos e devaneios. Em vez disso, faça um compromisso permanente para levar uma vida mais saudável!
Planeje suas três refeições com antecedência
Quando você toma café da manhã? Ou você tem mesmo? Como mães ocupadas, o café da manhã pode muitas vezes nos iludir, assim como seguir horários fixos para as nossas outras refeições - e é isso que faz com que você não seja saudável! Aqui estão os cronogramas que Shilpa segue para suas refeições:
- Café da manhã: das 8h às 9h
- Almoço: entre as 12h e as 13h
- Jantar: das 19:30 às 20:00
Shilpa também recomenda começar a manhã com um copo de água morna e suco de limão. Além disso, tente evitar comer qualquer coisa depois das 8 da noite, especialmente junk food!
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Durma o suficiente por seis a sete horas
Este é outro desafio para as mães, mas lembre-se disso, não é uma opção! O sono ruim pode deixar você irritado, menos produtivo e doente - algo que prejudicará a saúde de toda a sua família! O sono ruim também afeta a pele e pode causar olheiras e bolsas sob os olhos. “O que você fizer - estudar, trabalhar ou se exercitar - não atingirá todo o seu potencial se você não recarregar seu corpo com uma boa noite de sono”, diz Shilpa.
Faça essa coisa pela sua pele toda noite
Toda noite, não importa o que aconteça, certifique-se de tirar 5 minutos para lavar e limpar seu rosto. Tente evitar o uso de sabão, pois pode ser muito duro. Além disso, não esqueça de remover sua maquiagem. Shilpa Shetty sugere uma boa maneira de fazer isso: misture o óleo de coco puro com o azeite e aplique sobre a pele. Você pode limpá-lo com algodão.
Faça o que fizer, fique longe de muitos produtos cosméticos. Eles podem mostrar resultados a curto prazo, mas a exposição excessiva a produtos químicos torna a pele áspera e danificada a longo prazo. Shilpa diz: “Não sobrecarregue sua pele com produtos extravagantes. Minha mãe, que tem 57 anos e tem uma pele incrível, diz que quanto mais você usa quando é jovem, pior fica quando você envelhece. ”
Cozinhar alimentos com óleos saudáveis
Shilpa usa óleos indianos para cozinhar, que incluem óleo de coco, óleo de mostarda e óleo de amendoim. A regra do polegar aqui é usar o óleo em quantidades mínimas e evitar alimentos fritos. A alimentação saudável é a melhor maneira de manter não apenas uma boa figura, mas também uma ótima pele sem problemas.
Comece a consumir itens marrons
Se você pensou que isso é apenas uma moda passageira, pense novamente! A ciência provou que os alimentos marrons podem realmente ser benéficos para sua saúde geral. Shilpa consome arroz integral, açúcar mascavo e pão integral. Além disso, ela também recomenda o uso de pão semeado e sal marinho.
Torne o Yoga uma parte da sua vida
Se o exercício foi difícil para você (pergunte-nos!), Considere fazer yoga. É possivelmente a experiência mais relaxante, desestressante e rejuvenescedora que também mantém seu peso sob controle!
“Eu pertenço a uma comunidade profissional estressante. E acima de tudo, Viaan é minha prioridade e as crianças estão cheias de surpresas. Entre tudo isso, o yoga me ajuda a manter o equilíbrio. Eu faço yoga por 40 minutos, pelo menos cinco dias por semana. ”
Tenha um dia quando você pode entrar
Comer não é apenas para o corpo, é para a alma também! Marque um dia para si mesmo quando você vai comer tudo o que quiser, sem pensar muito. Isso permite que você mantenha suas tentações sob controle durante o resto da semana. “Para mim, é domingo quando como qualquer coisa que quero sem me sentir culpada. Se você come e não é feliz, isso obstrui sua digestão. ”
Top 12 lanches saudáveis de domingo para crianças!
Como mães, o tempo corre mais rápido para nós do que qualquer outra pessoa. O dia acabou antes de sabermos e ainda há cem coisas pendentes. Nós ignoramos a nossa saúde, nossa pele, nosso bem-estar, porque ei, tudo o mais é mais importante, certo? Nesse ritmo, acordaremos um dia e perceberemos que envelhecemos durante a noite!
“Estou orgulhosa de 41 anos hoje. Não sou eu que define minha idade, mas eu estou tentando trazer uma perspectiva sobre o envelhecimento ”, diz Shilpa. "Você não pode desafiar isso, mas você pode definitivamente escolher envelhecer graciosamente."
Parabéns para você, Shilpa, por manter a rota natural para a boa forma e provar que todos nós temos isso em nós para estar em forma, saudável e bonita, se apenas mudarmos nossa perspectiva em relação à vida. Aqui é para um preparador!