Arroz Água para Bebés: Como Fazer Benefícios para a Saúde
Neste artigo
- Benefícios da Água de Arroz para Bebês
- Valor nutricional do arroz
- Há alguma desvantagem da água de arroz?
- Cuidado antes de começar a dar água de arroz
- Como fazer água de arroz?
A água do arroz é o amido deixado na água junto com outros nutrientes no arroz fervente. A maioria das mães prefere fornecer água de arroz para seus bebês antes de introduzir o purê de arroz em sua dieta. Como o arroz é conhecido por ser um alimento pouco alergênico, é o primeiro alimento sólido ideal para ser alimentado aos bebês quando eles desmamam do leite materno. Sendo fácil de digerir e nutritivo, é uma ótima bebida para começar com bebês com mais de 5 meses. Além de dar energia, a água do arroz também tem outros benefícios no tratamento da diarréia, eczema e febre. Leia mais para aprender os benefícios da água de arroz.
Benefícios da Água de Arroz para Bebês
A água de arroz, que é fácil de preparar, tem vários benefícios nutricionais e funcionais para o bebê, sendo alguns deles:
1. Desmame
A água de arroz é a base perfeita para desmamar o bebê da amamentação. Muitas das comunidades asiáticas começam com a ingestão de água de arroz antes de introduzir alimentos sólidos na dieta. Sendo rico em nutrientes e de fácil digestão, a água de arroz é perfeita para preparar o estômago do bebê para alimentos sólidos. No entanto, não possui todos os nutrientes essenciais contidos no leite materno e não deve ser administrado como um substituto.
2. Rico em Vitamina
O arroz é uma boa fonte de vitaminas, como niacina, riboflavina, tiamina e vitamina B6. Estas vitaminas essenciais estão envolvidas no desenvolvimento do sistema nervoso, visão, pele, sistema digestivo e convertendo os alimentos consumidos em energia. Sendo solúvel em água, eles se dissolvem na água quando o arroz é fervido nela.
3. Trata a diarréia
A água do arroz é eficaz quando administrada juntamente com a solução de reidratação oral (SRO) para tratar a diarréia em bebês. Reduz os movimentos intestinais, tornando-o menos aguado. Ele também tem mais calorias do que o ORS e libera carboidratos lentamente no intestino. Pode ser usado junto com alimentos sólidos e SRO para ajudar o bebê a se recuperar da diarréia. Arroz água para constipação do bebê é a outra maneira em que pode ser muito útil. Oferecendo muita água em cada gole, facilita a constipação.
4. Acalma o Eczema
A água de arroz pode ser usada para acalmar a pele seca e escamosa do bebê em caso de eczema. A exposição da pele à água do banho contendo amido de arroz é mostrada para melhorar significativamente a cicatrização da pele. Entre as mães que se preocupam com o uso de muitos cremes e pomadas, a água do arroz funciona bem como um tratamento sem efeitos colaterais.
5. impulsionador de energia
A bebida é rica em carboidratos e uma grande fonte de energia para todos os bebês, sendo de fácil digestão. Ao liberar carboidratos gradualmente, mantém os níveis de energia da criança estáveis durante todo o dia.
6. Febres
É uma ótima fonte de energia e nutrientes quando os bebês têm febre e comem mal. Juntamente com o fornecimento de força, também pode ajudar a reduzir a febre.
7. Econômico
A água de arroz pode ser feita com todos os tipos de arroz disponíveis no mercado, já que quase todas as variedades de arroz têm o mesmo teor de nutrientes. Nada é desperdiçado no processo, pois o arroz pode ser consumido pela mãe enquanto o bebê é alimentado com água de arroz.
Valor nutricional do arroz
Arroz sendo o alimento básico em muitas partes da Ásia contém muitos nutrientes essenciais. Os valores nutricionais aproximados estão tabulados abaixo:
| Conteúdo nutricional | Valor por 100 gramasConteúdo nutricionalValor por 100 gramas
| agua | 13, 29 gMagnésio23 mg
| Carboidratos | 79, 15 gPotássio76 mg
| Proteína | 6, 5 gSódio1 mg
| Lípido total | 0, 52 gZinco1, 1 mg
| Energia | 358 kcalTiamina0, 565 mg
| Fibra | 2, 8 gRiboflavina0, 048
| Ferro | 4, 23 mgNiacina4, 113 mg
| Cálcio | 3 mgFolato389 ug
| Fósforo | 95 mgVitamina B-60, 171 mg
Há alguma desvantagem da água de arroz?
1. Falta Nutrição Adequada
Como a água de arroz contém principalmente nutrientes dissolvidos do arroz, seu valor nutricional não é tão grande quanto o arroz integral e, portanto, não fornece quantidades suficientes de calorias perdidas durante a diarréia. Como falta sódio e potássio, que são vitais para o corpo, ele só pode ser usado junto com o SRO para tratar a diarréia.
2. Não é uma substituição para o leite materno
A água do arroz também não pode substituir o leite materno ou a fórmula, pois não contém todos os nutrientes essenciais exigidos pelo bebê.
3. Pode causar uma alergia
Se as crianças são propensas a alergias alimentares, é aconselhável aplicar um pouco de água de arroz na pele para testar antes de as alimentar. Se eles são alérgicos a aveia e cevada, é provável que eles também sejam alérgicos ao arroz. Alguns dos sintomas de uma alergia incluem inchaço, dor de estômago, vômito, falta de ar, dificuldade para respirar, erupções cutâneas, etc.
Cuidado antes de começar a dar água de arroz
- Para introduzir com segurança a água de arroz na dieta do seu bebê, sempre consulte o pediatra sobre quando iniciar a água de arroz para bebês
- Sempre verifique se há alergias antes de alimentar o bebê. Aplique um pouco de água de arroz em sua pele ou se alimente em pequenas quantidades a princípio e procure por sinais como vômitos, erupções cutâneas, dificuldade para respirar, etc.
- Nunca substitua a água de arroz por leite ou fórmula. Você sempre pode misturar água de arroz com pó de fórmula para benefícios adicionais
- É importante lavar e limpar bem o arroz antes de o ferver. Uma vez que poluentes ou contaminantes podem se agarrar a ele nas fábricas de arroz, é necessário enxaguá-lo completamente com água morna.
- Selecionar um bom arroz também garante que a nutrição adequada chegue ao bebê. Como a maioria das variedades de arroz tem mais ou menos o mesmo valor nutricional, escolha arroz de grão médio ou pequeno, pois elas têm um custo menor.
- Evite adicionar leite de soja junto com água de arroz, pois isso pode agravar as alergias alimentares. O leite de vaca pode ser adicionado desde que seu bebê já esteja acostumado.
- Tenha cuidado com arroz integral. Embora o arroz integral seja mais nutritivo que o arroz branco, ele contém camadas fibrosas que precisam ser coadas de maneira eficaz. Essas fibras podem ser difíceis para o bebê digerir.
Como fazer água de arroz?
Fazer água de arroz é um processo fácil e requer apenas dois ingredientes.
- Duas colheres de sopa de arroz
- 1 xícara de água
Procedimento:
- Enxágue bem o arroz com água morna para remover qualquer sujeira ou impurezas.
- Coloque o arroz em uma panela e adicione água. Ferva até que o arroz fique macio e macio.
- Coe o arroz e recolha a água em um copo.
- A água do arroz está pronta. Para bebês com mais de 12 meses, uma pitada de sal pode ser adicionada para um pouco de sabor.
- Dilua a água de arroz antes de alimentar o bebê.
A água do arroz é um acréscimo simples e seguro à dieta do bebê, seja ela de desmame ou com idade suficiente para ingerir alimentos sólidos. Consulte o seu pediatra antes de introduzir a água de arroz ao seu bebé pela primeira vez.