Ciática durante a gravidez

Conteúdo:

Neste artigo

• O que é ciática na gravidez?
• Os sintomas da ciática durante a gravidez
• Causas da dor ciática em mulheres grávidas
• Mulheres que estão em risco de ter ciática
• Gravidez pode causar ciática?
• Tratamento para ciática durante a gravidez
• Gerenciando ciática quando grávida
• Exercícios para mulheres grávidas para aliviar a ciática
• FAQ's

Um agrupamento de problemas que geralmente ocorrem quando há compressão ou pressão no nervo ciático é chamado de ciática. Esta doença pode se manifestar devido a muitas razões que vão desde lesões a discos herniados ou deslocados na coluna vertebral.

Responsável pelo envio de sensação para as coxas, sola e parte inferior das costas, o nervo ciático é o maior nervo do corpo humano. Ciática, que também é conhecida como síndrome radicular lombossacral pode causar dor latejante em toda a parte de trás de suas pernas e parte inferior das costas.

O que é ciática na gravidez?

Pesquisadores estimam que cinquenta a oitenta por cento das mulheres têm dores nas costas durante a gravidez. Embora a dor lombar seja uma ocorrência comum, a ciática durante a gravidez não é extremamente comum. As estatísticas mostram que menos de cinco por cento das mulheres grávidas são realmente diagnosticadas com ciática. Para ser diagnosticado com ciática, você deve ter algum tipo de dano ao disco da coluna ao redor do nervo ciático, causando inchaço e compressão do nervo.

Dor lombar ou dor nas coxas e pés só é considerada ciática se houver alguma forma de dano causado ao nervo ciático. É importante notar que o primeiro passo para superar os desafios da ciática durante a gravidez está sendo diagnosticado corretamente. A menos que o nervo ciático seja identificado como a causa da dor, a doença não é considerada ciática.
Esta é a razão pela qual é importante entender a ciática através de seus sintomas.

Os sintomas da ciática durante a gravidez

Identificar os sintomas da ciática é o primeiro passo para gerenciar e tratar essa condição. Embora os sintomas possam variar em intensidade, eles não mudam. Aqui estão alguns dos sintomas mais comuns da ciática a olhar para fora.

1. O sintoma mais comum da ciática é uma dor latejante na região lombar inferior, que se estende até a parte de trás das coxas e as solas dos pés.
2. Uma dor ardente e penetrante que pode estar presente em um dos lados do corpo ou em ambos e vem em intervalos.
3. Menor cãibras ao longo dos músculos das nádegas e nas costas.
4. Pequenos espasmos ao longo da parte inferior das costas.
5. Em algumas ocasiões, alguma dor e em torno da região da virilha.
6. Dormência na perna e pé que é causada por períodos prolongados de formigueiro ao longo das mesmas regiões.
7. Uma curvatura extremamente irregular da região lombar.
8. Fraqueza extrema devido à dor ao longo do trajeto do nervo ciático.
9. Dificuldade em caminhar, sentar e ficar de pé.

Isenção de responsabilidade: A maioria dos sintomas mencionados também pode ser sintomas de outras condições. Por favor, consulte um médico para um diagnóstico mais preciso da ciática.

Causas da dor ciática em mulheres grávidas

É importante lembrar que não há motivo para pânico quando diagnosticado com ciática. Se os sintomas coincidem, então é vital para entender quais são as causas da dor ciática. Comumente ciática durante a gravidez ocorre em torno do segundo ou terceiro trimestres. Existem inúmeras razões pelas quais você poderia desenvolver ciática durante a gravidez. Nós listamos alguns abaixo.

• Síndrome do piriforme - Esta é uma condição causada quando há um problema em um músculo nas nádegas. Pode ser uma causa comum de ciática em mulheres grávidas
• Tensão muscular - Quando há uma forte tensão nos músculos durante a gravidez, você pode enfrentar sintomas semelhantes aos ciáticos.
• Articulações instáveis ​​- A instabilidade nas articulações também pode manifestar sintomas ciáticos.
• Dor óssea pélvica - Com a pressão adicional colocada na região pélvica durante a gravidez, especialmente nos estágios mais avançados da gravidez, os sintomas ciáticos podem se manifestar. Isso é especialmente comum durante as gravidezes devido a um hormônio chamado relaxina, esse hormônio pode fazer com que os ligamentos se estiquem e se soltem por todo o corpo, mas o faz especialmente na área pélvica.

• O peso do bebê - o peso do seu bebê pode aumentar os sintomas e as causas da ciática. Isso se deve à pressão que o bebê adiciona diretamente ao nervo ciático, bem como ao osso pélvico e à articulação do quadril.

Disclaimer: Esta é uma circunstância extremamente rara. A maioria das mulheres com ciática não enfrenta um problema com os surtos de crescimento dos bebês. Nas circunstâncias mais raras, o crescimento da criança pode causar abaulamento do disco da coluna vertebral, que pressiona o nervo ciático.

• Problemas ao longo da articulação sacroilíaca - Esta também é uma causa conhecida de ciática entre mulheres grávidas.
• Aumento da retenção de líquidos - É comum que as mulheres retenham o excesso de líquidos durante a gravidez. Isso às vezes pode pressionar um nervo ciático exposto que atravessa a pélvis. A região pélvica pode atuar como um caminho de acesso às compressões do nervo ciático nesse caso.
• Útero crescente que aumenta a pressão - Se o crescimento do útero estiver anormalmente alto, pode exercer uma pressão excessiva na espinha, levando à hérnia de disco. Isso significa que o disco espinhal desaloja e permite que o gel espinhal vaze. Isso pode colocar muita pressão sobre o nervo ciático, fazendo com que ele se comprima.
• Mudança no centro de gravidade - O desenvolvimento da barriga e dos seios de uma mulher pode alterar seu centro de gravidade. Isso, por sua vez, leva à contração dos músculos ao redor da região, como os isquiotibiais e os quadríceps, assim como os músculos das regiões pélvica e glútea. Além disso, isso pode causar uma curvatura anormal da curva de Lordotic - o arco logo acima do mergulho das nádegas, levando a muita pressão sobre o nervo ciático.
• Diabetes durante a gravidez - Isso pode levar à dor ciática em casos raros
• O deslocamento posicional do bebê - Durante o terceiro trimestre, o bebê muda para uma posição de parto. Isso significa que o corpo do bebê é posicionado de uma maneira em que a cabeça repousa perto do nervo ciático; em alguns casos, a cabeça repousa sobre o nervo que leva à ciática.
• Tumores e Abcessos - Durante a gravidez, identificar um tumor ou um abscesso nas regiões do nervo ciático com a adição do peso do bebê pode aumentar a pressão sobre o nervo.
• Sangramento excessivo - Sempre um risco durante a gravidez, o sangramento excessivo pode ser uma causa básica da ciática.

Conhecer as causas e sintomas da dor ciática ajudará a identificar e iniciar uma rotina para gerenciar a condição, também é fundamental saber quem é suscetível à dor ciática durante a gravidez

Mulheres que estão em risco de ter ciática

Desde que a ciática não é extremamente comum entre as mulheres grávidas, é um aspecto importante da luta contra essa condição para entender quem está em risco de contrair ciática e por quê.

• Excesso de peso - Estar acima do peso antes da gravidez e durante a gravidez pode levar a uma grande quantidade de pressão no disco e na coluna. Isso pode fazer com que o disco hernie e inche. Esse inchaço pode levar a uma compressão do nervo ciático. É importante manter os padrões de peso recomendados pelos médicos para evitar que isso aconteça. Consulte os médicos durante o período de gravidez e siga as recomendações de peso.

Disclaimer: Auto-diagnosticar e compensar mais por perder peso excessivo deve ser evitado a todo custo, isso pode privar o bebê de nutrientes essenciais necessários para uma gravidez saudável. É importante seguir as diretrizes de peso, o baixo peso durante a gravidez pode levar a resultados perigosos para a mãe e o bebê. A rápida redução do peso e uma dieta desequilibrada podem causar problemas de açúcar no sangue e pressão arterial.

• Problemas lombares pré-existentes - Ter um problema lombar pré-existente pode aumentar as chances de se ter ciática. Isso se deve à falta de estabilidade ao longo da região lombar e ao aumento da pressão ao longo da região pélvica durante a gestação. É importante manter contato com seus médicos participantes e obter relatórios precisos durante esse tempo para ajudar a identificar rapidamente a ciática. Quando já existe uma condição pré-existente na região lombar, ela também pode tornar o nervo ciático sensível e a pressão adicional sobre o nervo durante a gravidez pode causar ciática.
• Tabaco - Acredita-se que existam ligações com o consumo de tabaco e ciática durante a gravidez, recomenda-se que as gestantes se afastem do tabaco devido à sua capacidade de interferir no ciclo gravídico.
• Osteoporose - Esta condição é conhecida por ter efeitos adversos no nervo ciático, e durante a gravidez pode causar ciática.

Gravidez pode causar ciática?

A dor ciática não se limita à gravidez, mas pode ser encontrada em mulheres grávidas, o que nos leva à importante questão: a ciática pode ser causada devido à gravidez?

O fato é que a gravidez não é uma causa primária da dor ciática e enquanto a gravidez pode adicionar a uma condição ou adicionar a outros fatores que levam à ciática, ela não pode causar ciática por si só. Gravidez na maioria das circunstâncias não coloca quantidades intoleráveis ​​de pressão sobre o nervo ciático nem diretamente causar qualquer abaulamento ou danos ao disco em torno do nervo.
A gravidez não pode danificar o tecido ao redor do nervo diretamente, mesmo que o bebê cresça de maneira anormal.

É importante notar que o alívio da dor para ciática durante a gravidez é uma rotina diferente das técnicas de alívio da dor ciática quando não está grávida. A ciática não é evitável como tal, mas a maioria dos especialistas recomenda que as futuras mães sigam um regime em que:

• Uma dieta saudável e equilibrada, com nutrição sustentável, é mantida para que o bebê receba o alimento adequado, enquanto a mãe mantém seus níveis de energia elevados e permanece bem nutrida, garantindo um parto seguro.
• Sobre comer durante o primeiro trimestre é evitado para que o corpo não coloque muita pressão desnecessária sobre o nervo ciático.
• Uma rotina de exercícios segura e fluida é seguida para que os músculos não fiquem tensos.

Tratamento para ciática durante a gravidez

Infelizmente, não há cura completa para a ciática quando grávida. Durante circunstâncias normais, os médicos podem recomendar vários métodos de tratamento que incluem medicação para a dor e, se for suficientemente grave, então a cirurgia. Essas técnicas podem ser arriscadas para mulheres grávidas. Existem, no entanto, técnicas alternativas para o alívio da dor na ciática durante a gravidez. Estes incluem o seguinte:

• Visite um especialista musculoesquelético especializado em saúde da mulher e em condições esqueléticas relacionadas à gravidez, como a ciática.
• Participe de sessões leves de fisioterapia com um fisioterapeuta que tenha experiência em cuidados com a gravidez.
• Visite um quiroprático para ajudar a corrigir problemas relacionados à postura.

• Obter massagens pré-natais de especialistas em ciática durante a gravidez, estas massagens não só ajudam a aliviar a dor, aumentando a circulação sanguínea em todo o corpo, ele também irá melhorar a qualidade e quantidade de sono que você começa.
• A acupuntura é conhecida por ajudar em alguns casos.

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Recomenda-se que você consulte um especialista depois de consultar o seu médico, a medicina chinesa e a acupuntura não são conhecidos por terem certeza de tratamentos de fogo para dor ciática durante a gravidez.

• Os médicos podem prescrever medicação para a dor leve sob a forma de paracetamol ou ibuprofeno se a dor se tornar insuportável. Eles também podem sugerir osteopatia em alguns casos. É altamente recomendável que você siga as instruções de um especialista antes de combinar dois ou mais tipos de tratamentos. Todos os tratamentos ajudam a aliviar a dor e a controlar a condição, mas nenhum deles é uma cura completa durante a gravidez.

Gerenciando ciática quando grávida

O tratamento para alívio da dor ciática durante a gravidez varia desde o tratamento daqueles que não estão grávidas. É importante lembrar as limitações do movimento físico para aqueles que estão grávidas. Outro ponto de consideração é a condição do corpo de uma mulher quando ela está grávida. Existem imensas alterações hormonais e fisiológicas que ocorrem durante a gravidez. Tendo em mente essas mudanças e as precauções necessárias para o bebê ea mãe é vital para qualquer rotina durante o tratamento da ciática.

Também é importante lembrar que a ciática é um transtorno temporário e que você não deve entrar em pânico quando diagnosticado. A ciática não é uma condição vitalícia com consequências fatais. Se a dor é gerenciável, então uma visita ao médico pode ser evitada, tratando os sintomas da ciática também pode aliviar uma parte importante do desconforto. Isso pode ser feito através de medicação de dor no balcão ou através de outros remédios caseiros. Aqui estão algumas maneiras de ajudar a gerenciar e tratar a dor ciática em casa:

• Alterne entre um bloco de calor e um bloco de gelo sobre as regiões com dor, isso ajudará a relaxar os músculos e aumentar o fluxo sanguíneo nessas áreas.

Isenção de responsabilidade: Não deixe o aquecedor ligado por muito tempo, pois elevar a temperatura do corpo muito alto pode ser perigoso para o bebê.

• Levante com as pernas e seja extremamente cuidadoso ao levantar pesos pesados. Certifique-se de que o peso seja distribuído na parte posterior o máximo possível. Evite levantar pesos pesados ​​completamente, se possível.
• Mantenha uma boa postura, para que o seu peso corporal possa ser distribuído uniformemente pelos músculos do seu corpo. Isso ajudará a garantir que as regiões do nervo ciático não tenham pressão extra sobre elas.
• Permaneça ativo e permaneça em movimento. Lembre-se de ficar dentro de suas capacidades, mas exercite-se e permaneça ativo, isso garantirá uma boa circulação sanguínea que ajuda a controlar a dor.

Aviso: Alguma dor é esperada durante as atividades, é recomendável consultar um médico antes e durante qualquer ciclo de atividade. Se a dor não for natural ou insuportável, visite o hospital ou médico mais próximo para obter ajuda.

• Use o tipo adequado de colchão ao dormir. Um colchão macio pode agravar a dor, enquanto um colchão firme pode aliviá-lo. Vá com o que você sente em cada colchão.
• Arqueie suas costas enquanto estiver de pé, se ela começar a doer em pé. Este é o seu corpo dizendo-lhe que os músculos ao redor do nervo não podem aguentar a pressão, tente equilibrar isso distribuindo o máximo de peso possível para outros grupos musculares.
• Use travesseiros de gravidez entre as pernas durante o sono, pois isso irá apoiar a região pélvica.
• Use o tipo correto de suporte, seja em pé ou sentado. Tente sentar em almofadas confortáveis ​​e levante as pernas acima da cintura para garantir uma melhor circulação.

A ciática durante a gravidez pode ser dolorosa, encontrar formas de apoiar e relaxar os músculos para aliviar o máximo de dor possível. Aqui estão algumas dicas para ajudar:

• Se a dor estiver isolada de um lado, tente equilibrá-la, colocando mais pressão no outro, durma do lado com menos dor, encoste-se na parede para levantar o peso do lado que dói.
• Não se deite por muito tempo, faça caminhadas curtas e faça intervalos. Isso não apenas garantirá a atividade, mas também aliviará a pressão do nervo ciático e melhorará o fluxo sangüíneo.
• Faça pausas e ouça seu corpo. Não importa o tipo de exercício, lembre-se de tomar um fôlego.
• Sente-se entre quaisquer exercícios fisicamente excruciantes.
• Se você passar longas horas na frente de um computador, faça uma pausa e dê uma pequena caminhada. Sentado por muito tempo pode aumentar a dor.
• Nap durante o dia.
• Dê pequenas caminhadas durante longas sessões de se sentar.
• Use calçado confortável. Calçado leve e flexível é o caminho a percorrer, pois ajuda a aliviar a pressão da região lombar e do nervo ciático.
• Consulte um médico sobre um plano de dieta saudável, como ganho de peso repentino pode adicionar pressão ao nervo ciático, tente trabalhar dentro das diretrizes para peso que seu médico forneceu.
• Tente movimentar-se com movimentos fluidos, pois movimentos bruscos e rígidos podem agravar a dor, colocando muita pressão repentina sobre um nervo ciático já fraco.

Isenção de responsabilidade: Se nenhuma dessas técnicas ajudar, consulte seu médico imediatamente. Além disso, consulte o seu médico antes de tentar qualquer tipo de tratamento.

Exercícios para mulheres grávidas para aliviar a ciática

Já discutimos a importância de se manter ativo para combater a ciática, é importante saber o que isso significa. Ao tentar exercícios para ciática em ciclos de gravidez, é importante considerar a condição do seu corpo. Quando você está grávida, há muitas atividades e exercícios que você não pode participar por uma série de razões, incluindo a mudança na condição corporal durante cada trimestre. Entender isso significa reconhecer a mudança na abordagem ao exercício. Aqui estão alguns exercícios para dor ciática durante a gravidez.

• O trecho de piriforme - Este exercício funciona um músculo que é encontrado no fundo das nádegas e perto do nervo ciático. Não requer nenhum equipamento e pode ser feito enquanto estiver sentado. Sente-se em uma cadeira com as costas retas, pés plantados no chão
  Levante a perna esquerda do chão, coloque o tornozelo esquerdo em cima do joelho direito. Mantendo as costas retas, incline-se para a frente o máximo que puder até sentir um alongamento nas nádegas
  Mantenha a pose por 30 segundos. Troque as pernas e repita várias vezes ao longo do dia
• O trecho da mesa - Este é um trecho extremamente ativo, que trabalha para aliviar a tensão muscular em toda a região lombar. Ela estica as costas, coxas, panturrilhas e pés inteiros. Isso não requer equipamento, mas deve ser feito de pé. Fique em pé com as pernas alinhadas com os quadris. Com as costas retas, incline-se para uma mesa. Mantenha os braços retos, mantenha as costas retas e lisas. Puxe os quadris na direção oposta da mesa até sentir um alongamento na parte inferior das costas, coxas e panturrilhas. Mantenha a posição por 30 segundos. Repita ao longo do dia

Recomendamos consultar um médico e fisioterapeuta antes de fazer qualquer exercício para dor ciática durante a gravidez. Também é aconselhável que nenhum exercício seja feito sozinho, ter um parceiro é essencial para fins de segurança. Por favor, siga as orientações fornecidas pelos seus médicos. Se os exercícios se tornarem muito difíceis de executar no início, trabalhe com um fisioterapeuta durante os estágios iniciais e consulte-o fisioterapeuta em intervalos regulares. Não tente fazer exercícios que não foram esclarecidos pelo seu médico da atenção primária.

Isenção de responsabilidade : A tentativa de qualquer forma de exercício sem autorização pode ser perigosa para a mãe e o bebê. Se a dor for excessiva, interrompa imediatamente todos os exercícios e visite o hospital ou médico mais próximo.

FAQ's

1. A ciática afetará meu trabalho?

Ciática não afetará a saúde do bebê. As mulheres que sofrem de ciática podem ser suscetíveis a dores intensas durante o trabalho de parto. Os médicos podem fornecer epidurais durante o procedimento para ajudar a aliviar essa dor. Em circunstâncias normais, a ciática não deve afetar a saúde geral do bebê e da mãe.

2. Quanto tempo dura a ciática?

Se os sintomas da dor ciática são leves, eles geralmente podem durar entre 4-8 semanas, isso varia de pessoa para pessoa. Consultar um médico é recomendado para mais informações.

3. A ciática dificulta o cuidado com meu bebê?

Dependendo do curso de ação tomado para controlar a dor causada pela dor ciática, o cuidado da criança pode ser quase normal. Infelizmente, a ciática pode afetar certos tipos de atividades envolvidas com o cuidado das crianças. Recomenda-se tomar a orientação de um profissional médico durante este período. Cuidados infantis prolongados não devem ser afetados pela ciática.

Conclusão: A ciática pode ser uma experiência dolorosa, e ser informado é o primeiro passo para o manejo dessa doença. Esperamos que este artigo ajude você a entender e administrar essa condição durante toda a gravidez e que tenha uma criança segura e saudável com o mínimo de dor possível.