'Egoísta não é uma palavra ruim': a lição fundamental para se recuperar da depressão pós-parto
Natasha Stewart achava que ela era um fracasso espetacular quando se tratava de maternidade. Atraídos e exaustos, com cabelos sujos e desarrumados, todos os dias era uma luta sem alegria e cheia de lágrimas.
Quando ela levou o filho para as vacinações de seis meses, a enfermeira deu uma olhada para ela e sugeriu que falasse com um médico sobre sua saúde mental. O médico de Stewart pediu a ela para completar o teste de depressão pós-parto de Edimburgo, um conjunto de perguntas para avaliar como os pais estão se sentindo.
Ela tinha depressão pós-parto (PND).
"No começo eu não sabia por que a enfermeira estava sugerindo que eu falasse com o médico, mas nunca esquecerei como ela era gentil", disse Stewart, mãe de dois filhos e fundadora da Business Jump, que ajuda as mães a criar negócios online.
Ela foi prescrita antidepressivos e, inicialmente, isso fez Stewart se sentir ainda pior.
"Eu me senti tão culpado com o pensamento de ter que tomar antidepressivos apenas para funcionar. Eu pensei, 'todo mundo pode fazer isso tão facilmente, por que eu preciso de medicação para fazer o que eles podem fazer?'"
Na realidade, "todo mundo" não está fazendo a paternidade "facilmente". Mais de uma em sete novas mães e até um em cada 10 novos pais experimentam depressão pós-parto a cada ano no mundo, e de acordo com a Perda de Ansiedade e Depressão Mundial (PANDA), muitos desses novos pais nem percebem isso.
"Sabemos que uma das principais razões pelas quais muitos dos que esperam e novos pais que lutam contra a ansiedade ou depressão perinatal não procuram ajuda é porque eles não sabem o que está acontecendo com eles", afirma o site da semana Perinatal Depressão e Ansiedade. "Muitas pessoas ainda não conhecem seus sinais e sintomas".
Stewart não só tinha um bebê que mal dormia, mas também uma filha de três anos que ansiava pela atenção da mãe. Adicionado a isso foi a pressão financeira que a viu trabalhando dia e noite em seus negócios de roupas e design gráfico, e um marido que não entendia que ela estava sofrendo de depressão.
"Meu marido não entendeu meu PND no início. Quando você se sente tão baixo, é realmente difícil dizer que precisa de ajuda. E quando você encontra a coragem de pedir e não entende, ele lhe envia recuar ainda mais baixo ".
O médico de Stewart a encaminhou para uma clínica de bebês e mães, que também não trouxe a ajuda imediata de que ela precisava tão desesperadamente.
"Eu fui à clínica e conversamos sobre um plano para me ajudar. Eu estava começando a ter um pouco de esperança de conseguir a ajuda de que precisava e eles disseram que não poderiam me ver por seis semanas. Isso quase me quebrou. Como eu passaria por seis semanas? "
Stewart sofreu com o PND por um ano e sua recuperação foi lenta, levando mais seis meses para mudar as coisas. Levou inúmeras tentativas para encontrar a ajuda certa para ela.
"Recuperar a partir do PND era como sintonizar uma TV. Pouco a pouco, a estática se desvanece e a imagem clara emerge."
Não é tão simples como apenas ir ver um GP, ela disse. "Às vezes você tem que bater em algumas portas diferentes para descobrir o que vai funcionar para você. Mas quando você está nesse estado de espírito, parece ser a coisa mais difícil do mundo fazer isso."
Stewart credita sua recuperação a encontrar o antidepressivo certo - os efeitos colaterais do primeiro medicamento prescrito pelo médico superaram os benefícios - além de exercícios regulares, priorizando o sono e o autocuidado, desenvolvendo estratégias de economia de tempo trabalhando de forma mais inteligente e seus padrões.
"Como mãe você é esperada para ser perfeita, para alimentar seus filhos vegetais orgânicos todas as noites. Eu estava no telefone para (Perinatal Ansiedade e Depressão Mundial) chorando que eu não tenho forças para cozinhar meus filhos jantar e do Uma mulher disse: "Dê-lhes Weet-Bix. Não importa. Dê a eles Weet-Bix todas as noites até que você se sinta capaz de cozinhar para eles novamente".
Karola Belton, psicóloga clínica especializada em psicologia perinatal, diz que a depressão pós-parto pode ser uma doença sombria, solitária e traumática. No entanto, através do processo de recuperação, alguns de seus pacientes aprendem uma lição importante.
"Eles pararam de buscar a perfeição, seja a mãe perfeita, parceira, amiga ou filha, que libera tempo, energia e emoções", diz o Dr. Belton, que é membro da Rede de Psicologia Pré-natal e Pós-natal.
"Egoísta não é uma palavra ruim, porque cuidar de si permite que você dê a melhor versão de si mesmo para as pessoas que você gosta", diz ela.
Stewart diz que o PND roubou a ela de momentos preciosos, como os primeiros passos de seu filho e vendo seus filhos sorrirem, mas também ensinou-lhe habilidades duras e valiosas que ela usa todos os dias.
"Aprendi a me perdoar por não ser perfeito. Aprendi a dizer para mim mesmo: 'Amanhã tentarei novamente'."
Kasey Edwards é o autor de Guilt Trip: My Quest para deixar a bagagem para trás.
Linha de vida: 13 11 14