Falta de Respiração Durante a Gravidez - Razões e Prevenção
Neste artigo
- A falta de ar durante a gravidez é normal?
- O que causa falta de ar em mulheres grávidas?
- Remédios para aliviar a falta de ar durante a gravidez
- Quanto tempo dura a falta de ar na gravidez?
- Problemas respiratórios durante a gravidez afetam meu bebê?
- A falta de ar durante a gravidez é uma indicação de um problema sério?
- Como evitar falta de ar?
Um dos sintomas mais comuns da gravidez é a falta de ar, ou. No entanto, enfrentar problemas respiratórios durante a gravidez é um sintoma que poucas mulheres conhecem e geralmente os pega de surpresa.
Aqui está uma rápida olhada nos diferentes aspectos dos problemas respiratórios durante a gravidez que você pode encontrar.
A falta de ar durante a gravidez é normal?
Sim. A maioria das mulheres enfrenta problemas para recuperar o fôlego durante a gravidez. Como seu corpo sofre muitas mudanças, incluindo uma mudança drástica nos níveis de seus hormônios, uma das primeiras coisas que você notará é uma mudança na maneira como você respira. Suas respirações se tornam mais difíceis, mais profundas e mais frequentes.
Cerca de 75% das mulheres experimentam falta de ar na gravidez. É perfeitamente normal ter um problema respiratório durante a gravidez, enquanto se envolve em qualquer atividade física.
O que causa falta de ar em mulheres grávidas?
Encontrar-se subitamente com falta de ar enquanto você está tentando ficar tão saudável quanto possível para a sua gravidez pode ser bastante alarmante. É crucial que você se informe sobre as causas da falta de ar durante a gravidez.
Primeiro trimestre
É provável que você enfrente falta de ar durante o início da gravidez, pois é um dos primeiros sintomas da gravidez. Seu bebê precisa de oxigênio, bem como suprimento de sangue para o desenvolvimento. Quando seu corpo começa a compartilhar seu suprimento de oxigênio com seu bebê, você pode sentir falta de ar.
Durante este trimestre, o foco é aumentar a capacidade pulmonar, expandindo a caixa torácica. Você notará essa mudança quando suas roupas ficarem mais apertadas. O hormônio progesterona será criado em excesso, o que superestimulará o sistema respiratório.
Segundo trimestre
Neste estágio, os hormônios do seu corpo são a principal razão pela qual você continuará a sentir falta de ar. Os capilares em seus pulmões incharão enquanto os músculos ao redor deles relaxarão. Todas essas alterações fisiológicas resultarão em falta de ar. Os hormônios irão regular o seu padrão de respiração para respirações mais profundas e frequentes.
Terceiro trimestre
Enquanto seu bebê começa a crescer, seu útero vai empurrar contra todos os outros órgãos. Isso inclui seu diafragma. Na maioria dos casos, o diafragma se desloca até 4 cm. Essa pressão dificulta a expansão completa dos pulmões, causando falta de ar e desconforto. Você sentirá mais pressão se estiver carregando o feto alto, tiver muito líquido amniótico ou tiver gestações múltiplas.
Remédios para aliviar a falta de ar durante a gravidez
Uma vez que a falta de ar é uma resposta fisiológica natural do seu corpo à gravidez, não há uma cura específica para essa condição. No entanto, existem muitas maneiras pelas quais você pode aliviar o desconforto e gerenciar a condição. Aqui estão alguns deles:
- Certifique-se de que sua postura é propícia para que seus pulmões possam funcionar no seu melhor. Fique em pé ou sente-se ereto com os ombros para trás e o queixo para cima. Essa postura permite que seus pulmões se expandam sem nenhum obstáculo.
- Use travesseiros extras para sustentar-se quando estiver dormindo. Se você está acostumado a dormir ao seu lado, certifique-se de sustentar sua cabeça. Isso garante que sua passagem permaneça desobstruída enquanto você dorme.
- Não esqueça de relaxar. Quando grávida, você deve cuidar de todas as suas necessidades e colocar especial ênfase em manter a calma. Se você começar a sentir falta de ar, faça uma pausa imediatamente. Concentre-se em relaxar e manter a respiração sob controle pelos próximos 20 minutos. Quando se sentir confortável novamente, você poderá continuar com sua atividade.
- Exercícios de respiração são uma ótima maneira de regular seus problemas respiratórios. Estes exercícios devem concentrar-se na respiração do peito, pois a respiração abdominal ficará comprometida. Enquanto pratica exercícios de respiração, concentre-se no movimento das suas costelas. Deve se mover para fora enquanto você inala.
- O exercício regular pode ajudar com uma série de condições. Converse com seu médico sobre uma forma de exercício mais adequada para você. Você pode optar por incorporar yoga ou um exercício aeróbico como nadar em sua rotina diária para construir resistência.
- Às vezes, a falta de ar pode ser resolvida por algo tão simples quanto sua mudança de posição. Lembre-se de continuar mudando de posição e encontrar uma que você se sinta mais confortável.
Quanto tempo dura a falta de ar na gravidez?
Uma vez que você comece a sentir sintomas de falta de ar, você deve continuar a fazê-lo até o final da gravidez. Uma vez que você dê à luz, os níveis de progesterona voltarão ao normal quase imediatamente. Sua caixa torácica e trato respiratório levarão mais tempo para voltar ao normal.
No entanto, se esta for a sua primeira gravidez, o seu bebé irá cair para a pélvis até à 36ª semana. Depois disso, você encontrará alívio considerável de qualquer problema respiratório.
Problemas respiratórios durante a gravidez afetam meu bebê?
A falta de ar é uma condição comum. Contanto que você não tenha outros sintomas, como dores no peito, você e seu bebê devem estar seguros. Seu bebê continuará recebendo uma grande quantidade de oxigênio através do líquido amniótico. Lembre-se, a função da progesterona no seu sistema respiratório é garantir que você ingira grandes quantidades de oxigênio.
Caso você ainda esteja preocupado, sinta-se à vontade para conversar com seu médico sobre todas as suas preocupações.
A falta de ar durante a gravidez é uma indicação de um problema sério?
Às vezes, a falta de ar que você experimenta pode ser indicativa de quaisquer outros problemas subjacentes que você possa ter. É melhor que você fique de olho em todos os sintomas que você experimenta. Você pode estar com problemas respiratórios durante a gravidez devido aos seguintes problemas:
- Anemia é uma condição em que devido à falta de ferro, a contagem de seus glóbulos vermelhos (RBC) reduz drasticamente. Como os eritrócitos são responsáveis pelo transporte de oxigênio dos pulmões para as diferentes partes do corpo, seus pulmões sentem uma pressão extra para trabalhar mais para atender às demandas de um corpo com falta de oxigênio. Se você está com anemia e está grávida, a condição pode piorar, já que seu bebê precisa de muita quantidade de oxigênio para o desenvolvimento saudável.
- Se você já sofre de asma, sua gravidez pode agravar a condição. Doenças respiratórias comuns, como a gripe, também podem tornar-se um problema muito sério se não forem tratadas.
- No caso de você ter sintomas graves, como dor no peito, aceleração do pulso e os dedos ficarem frios, você pode estar sofrendo de um problema grave no coração ou no pulmão. Apresse-se para a sala de emergência se sentir esses sintomas junto com falta de ar.
Você deve informar seu médico sobre todas as condições médicas anteriores. Dessa forma, eles poderão criar um plano para você que seja mais adequado às suas necessidades.
Como evitar falta de ar?
Há muitas maneiras de garantir que você não tenha problemas para respirar durante a gravidez. Aqui estão alguns:
- Certifique-se de que você fique hidratado. Evite bebidas como café, chá, refrigerante e álcool. A desidratação é um dos principais fatores que afetam a falta de ar.
- Evite muita atividade física. Excesso de atividade extenuante irá piorar seus problemas respiratórios. Certifique-se de levar as pessoas para ajudá-lo com quaisquer tarefas diárias ou atividades que são fisicamente extenuantes.
- Comer saudável. Mais estresse não pode ser colocado sobre os efeitos positivos de comer uma dieta saudável, especialmente quando você está grávida. Você deve manter o peso ideal durante a gravidez, já que os níveis de condicionamento físico são um fator importante, pois dificulta a respiração durante a gravidez. Certifique-se de comer alimentos que são ricos em ferro, como carne vermelha e vegetais de folhas verdes. Lembre-se de tomar suplementos de vitamina C, pois afeta a capacidade do organismo de absorver o ferro.
Conclusão
Sentir falta de ar durante a gravidez é uma condição fisiológica comum. Você deve garantir que seus médicos e cuidadores são informados desta condição, juntamente com quaisquer outros pré-existentes. Acompanhe os sintomas e não hesite em discuti-los com seu médico.