Cantar com seu bebê pode ajudar a aliviar a depressão pós-parto
Mães e bubs cantando grupos podem ajudar a reduzir a gravidade da depressão pós-parto, sugere um estudo recente.
Segundo uma pesquisa publicada no British Journal of Psychiatry, quando as mães se reúnem e cantam para seus bebês, isso ajuda a acelerar o processo de recuperação.
"A depressão pós-parto é debilitante para as mães e suas famílias, mas nossa pesquisa indica que, para algumas mulheres, algo tão acessível quanto cantar com seu bebê poderia ajudar a acelerar a recuperação em um dos momentos mais vulneráveis de suas vidas". A pesquisadora Rosie Perkins, pesquisadora do Center for Performance Science, disse ao UK Sky News.
Os pesquisadores dividiram 134 mulheres com depressão pós-parto em três grupos. Eles participaram de diferentes atividades durante um período de 10 semanas - uma foi cantada para seus bebês, uma teve sessões de brincadeiras criativas e uma recebeu o tratamento regular, incluindo antidepressivos, atenção plena e maior apoio familiar.
Todas as mães que participaram do estudo experimentaram melhorias graduais, mas as que cantaram juntas como um grupo tiveram uma recuperação mais rápida, tanto que apenas seis semanas de estudo 35% das mães relataram uma diminuição nos sintomas pós-natais.
Gail Barnes disse que se juntar a um grupo de mães e garotas realmente ajudou-a.
"Dizer que isso me salvou pode ser dramático, mas fez uma enorme diferença", disse Barnes à Sky News.
"Antes, parecia que eu estava passando cada dia com ele, era monótono e solitário.
"Mas aqui havia outras mães, bebês gritando, e estávamos todos juntos".
De acordo com Beyond Blue, a depressão pós-parto é quando uma mulher sofre de depressão que se desenvolve entre um mês e um ano após o nascimento de um bebê.
Os sintomas podem incluir choro excessivo, raiva, pensamentos de auto-agressão ou de prejudicar seu bebê, ansiedade, sentimentos de desconexão com o mundo ao seu redor e com seu bebê, e retirar-se da família e dos amigos.
"A depressão pós-parto afeta até uma em cada sete mulheres (quase 16 por cento) que dão à luz no mundo", diz em seu site.
"Até 80 por cento das mulheres experimentam o baby blues nos primeiros dias após o nascimento devido a alterações nos níveis hormonais. As mulheres podem sentir-se chorosas ou sobrecarregadas, mas isso geralmente passa dentro de alguns dias e sem cuidados específicos, além de apoio e compreensão.
"No entanto, se você tiver sintomas de depressão por mais de duas semanas e / ou esses sentimentos estiverem afetando sua vida, é hora de buscar ajuda."
Se você acha que você, ou alguém que você conhece, pode estar sofrendo de depressão pós-parto, por favor, procure ajuda de um profissional médico ou ligue para Beyond Blue em 1300 224 636.