Distúrbios do sono em crianças

Conteúdo:

Neste artigo

O que é um Transtorno do Sono Pediátrico?
Quais são os diferentes tipos de distúrbios pediátricos do sono?
Quanto sono um miúdo precisa?
Quais são os sinais de problemas de sono em crianças?
Complicações de distúrbios do sono ou insônia em uma criança
Tratamento e medicação para tratar distúrbios do sono em crianças
Dicas para ajudar sua criança a dormir melhor

As crianças podem sofrer de distúrbios do sono, como os adultos. Os distúrbios do sono são basicamente problemas na maneira como uma pessoa dorme. Algumas das queixas mais comuns incluem dificuldade em adormecer, sonambulismo, terrores noturnos e roncos. As crianças geralmente apresentam sinais de sonolência ou têm dificuldade de funcionar durante o dia, quando apresentam distúrbios do sono.

O que é um Transtorno do Sono Pediátrico?

As crianças que sofrem de distúrbios pediátricos do sono sofrem de forma diferente. Alguns têm dificuldade em cair ou permanecer dormindo, enquanto outros são acometidos por problemas mais preocupantes, como sonambulismo. Insônia em crianças pode ser causada por diferentes fatores, como estresse ou dor. Às vezes, problemas fisiológicos como a apneia obstrutiva do sono podem causar problemas de sono em crianças.

Quais são os diferentes tipos de distúrbios pediátricos do sono?

Existem muitos distúrbios do sono que foram diagnosticados entre as crianças:

Apnéia do sono: Crianças que sofrem de amígdalas aumentadas ou obesidade geralmente desenvolvem um distúrbio do sono chamado 'Apnéia do sono'. Alguns dos sintomas deste distúrbio incluem inquietação, ronco, despertar frequente, pausas na respiração e sonolência diurna.
Transtorno do Movimento do Sono Inquietado / Membro Periódico: As crianças que têm sono ruim ou agitado frequentemente sofrem de sonolência no dia seguinte. Eles têm mãos e pés particularmente frouxos. Há pesquisas que sugerem uma ligação entre o TDAH e o Transtorno Periférico Periférico. Na maioria dos casos, isso é devido à deficiência de ferro.
Insônia: Um dos mais comumente ouvidos de distúrbios do sono lá fora, a insônia é uma condição em que as pessoas têm dificuldade em dormir. Isso muitas vezes leva a irritabilidade, hiperatividade, alterações de humor, humor deprimido e às vezes até agressividade em uma pessoa.
Narcolepsia: Crianças com narcolepsia tendem a ter o desejo de adormecer várias vezes ao longo do dia. Seu sono poderia durar de alguns segundos a vários minutos. A narcolepsia é um distúrbio crônico do sono causado pela incapacidade do cérebro de regular os ciclos de sono e vigília.
Pesadelos: Pesadelos são comuns entre crianças de três a seis anos. A criança pode sonhar com perigo ou um caso que é assustador.
Terrores Noturnos: Uma criança que sofre terrores noturnos nunca acorda totalmente de seu sono. Muitas vezes, a criança senta-se na cama e grita ou chora durante o sono, representando o seu sonho.
Somniloquy / Sleep Talking: Falar dormindo é chamado de "sonilóquio" e pode variar de sons simples a discursos longos e sinuosos.
Sonambulismo / Sonambulismo: Caminhar enquanto dorme é chamado de sonambulismo e, às vezes, a criança pode falar coisas que não fazem sentido durante o sonambulismo. Os olhos da criança estão abertos mas sem foco ou vítreos.

Quanto sono um miúdo precisa?

Todo mundo precisa dormir e as crianças não são exceção. Na verdade, as crianças mais novas precisam dormir mais, à medida que seus cérebros se desenvolvem a uma taxa extraordinária. Quando uma criança cresce, seus requisitos de sono começam a mudar:

De uma a quatro semanas: os bebês dessa faixa etária devem dormir por uma média de 16 a 17 horas por dia.
De um a quatro meses de idade: Os bebês dessa faixa etária dormem por uma média de 16 a 17 horas por dia. Nessa idade, seus ciclos de sono começam, com eles dormindo mais à noite.
Quatro meses a um ano: Bebês desta idade precisam de cerca de 14 a 15 horas de sono todos os dias.
De um a três anos: as crianças precisam de 12 a 14 horas de sono todas as noites.
Três a seis anos: as crianças dessa idade precisam de aproximadamente 11-12 horas de sono por noite.
Sete a Doze Anos: As crianças desta faixa etária precisam de 10-12 horas de sono todas as noites.
Treze a dezoito anos: Adolescentes dessa idade exigem cerca de oito a dez horas de sono.

Quais são os sinais de problemas de sono em crianças?

Os problemas do sono podem se agravar com o passar dos anos e causar distúrbios do sono em longo prazo, como insônia e narcolepsia.

Sonolência Diurna Excessiva (SDE): A sonolência extrema durante o dia é um sinal de que seu filho pode ter um distúrbio do sono. As crianças com esses problemas geralmente têm uma falta geral de energia ao longo do dia. Transtornos do sono comuns com sintomas de EDS são narcolepsia, apnéia do sono e síndrome das pernas inquietas.
Dificuldade em dormir: As crianças que muitas vezes se queixam de não poder dormir ou de ter dificuldades em adormecer provavelmente sofrem de insônia. Essas crianças podem até acordar muito antes do que é necessário. A insônia em crianças pode ser causada por estresse, dor ou transtornos mentais.
Ronco: Algumas crianças que roncam podem ter apneia obstrutiva do sono (AOS), que pode ser causada por infecções respiratórias, congestão nasal, desvio de septo ou amígdalas aumentadas.
Incontinência urinária: muitas crianças molham suas camas e, portanto, isso não é motivo de preocupação. Só é considerado um distúrbio se o seu filho tiver mais de cinco anos e molha a sua cama pelo menos duas vezes por semana. Baixo controle da bexiga, sofrimento emocional ou atrasos no desenvolvimento podem ser motivos de enurese noturna. A enurese noturna, bem como a sonolência diurna em uma criança, podem ser um sinal de "Apneia Obstrutiva do Sono".

Complicações de distúrbios do sono ou insônia em uma criança

As complicações associadas aos distúrbios do sono se enquadram em duas categorias:

Complicações Psiquiátricas: Existe uma relação recíproca que ocorre entre distúrbios do sono e distúrbios psiquiátricos. Por exemplo, quando uma criança que é diagnosticada com depressão recorrente piora, os problemas do sono geralmente aumentam simultaneamente. No entanto, o sono interrompido e inadequado sozinho pode produzir problemas comportamentais, efetivos e cognitivos.
Complicações médicas: Acredita -se que as dissonias (distúrbios na quantidade, na qualidade ou no momento do sono) resultam de anormalidades do sistema nervoso central (SNC) que alteram o processo do sono. Os jovens com transtornos por uso de substâncias são um bom exemplo de quão difícil pode ser distinguir um distúrbio do sono primário daquelas condições induzidas pela medicina.

Tratamento e medicação para tratar distúrbios do sono em crianças

Há tantas razões pelas quais seu filho pode desenvolver distúrbios do sono, desde o estresse até problemas físicos. Existem diferentes maneiras de lidar com isso e lidar com a situação. Algumas dicas básicas incluem uma hora de dormir consistente e um ambiente calmo para dormir. No entanto, como pai, você precisa se atualizar sobre o transtorno e as várias abordagens utilizadas para tratá-lo.

Medicação: Medicamentos como Neupro e Mirapex são conhecidos por ajudar a lidar com problemas como a síndrome das pernas inquietas.
Cronoterapia: Esta técnica emprega mudanças graduais de horários de sono para ajudar a redefinir o relógio biológico do seu filho. Estudos mostram que os pacientes conseguiram acabar com a dependência crônica de medicamentos com esse método.
Adenotonsilectomia: A pesquisa mostrou que a remoção das amígdalas em crianças pode melhorar significativamente o sono. Isto é devido a menos problemas respiratórios enfrentados pela criança.

Dicas para ajudar sua criança a dormir melhor

Abaixo estão algumas dicas que você pode tentar em casa para ajudar seu filho a dormir melhor:

Seja consistente com o horário de dormir: estabeleça uma hora de dormir regular para o seu filho e não se afaste dele. Da mesma forma, o tempo de despertar deve permanecer consistente. Nos finais de semana, tente não permitir que seu filho durma mais de uma hora após o horário normal de despertar.
Estabeleça uma rotina tranqüilizadora para dormir: Um banho morno e a leitura de uma história para dormir podem realmente ajudar seu filho a dormir melhor. Um copo de leite quente e mel também faz maravilhas.
Sem cafeína antes de dormir: evite dar ao seu filho qualquer alimento ou bebida que contenha cafeína menos de seis horas antes de deitar. Isso inclui leite com chocolate, pois os grãos de cacau contêm cafeína.
Jantar leve: Tente não dar ao seu filho uma refeição grande muito perto da hora de dormir, pois isso interfere na digestão, resultando em sono desconfortável.
Relaxing Playtime After Dinner: Evite atividades físicas ou mentais antes de dormir, pois podem manter as crianças acordadas. Tente satisfazer seu filho em atividades mais calmas, como ler ou desenhar.
Evite distrações: desligue a televisão e o rádio enquanto seu filho estiver dormindo. Telefones celulares e computadores também devem ser reservados neste momento para evitar que seu filho se distraia.
Crie o Ambiente Certo: Garanta que a temperatura no quarto do seu filho seja confortável e que o quarto esteja escuro. Mantenha o nível de ruído na casa o mais baixo possível.
Desenvolva Hábitos de Sono Saudáveis: Evite permitir que seu filho durma em seus braços ou em qualquer sala em que estejam. Se você perceber que seu filho está cansado, independentemente de ele estar dormindo ou não, você deve colocá-lo na cama. Também é melhor não ir para a cama com seu filho para ajudá-lo a dormir.

Problemas de sono pediátrico em crianças fazem com que muitas crianças fiquem cansadas e irritadas. Eles também levam a problemas comportamentais em casa, na escola e entre seus amigos. Se você sentir que seu filho pode ter um distúrbio do sono, não se esqueça de seguir as dicas mencionadas acima. Se tudo o mais falhar, fale com o seu pediatra que pode receitar medicamentos para o seu filho com problemas para dormir.