Ansiedade social em sua criança

Conteúdo:

Neste artigo

• Sinais e Sintomas de Ansiedade em Crianças
• Tratamento - Terapia Comportamental Cognitiva

Às vezes, durante o crescimento, a criança pode se tornar vítima de muitas ansiedades sociais. Se essas ansiedades o deixam infeliz e atrapalham sua rotina normal, você deve procurar meios para enfrentá-lo. Leia este artigo para entender como tornar seu filho mais confiante socialmente.

Crescer é complexo. Às vezes as coisas funcionam contra você, ou pelo menos seu filho percebe dessa maneira. Se seu filho experimenta crises contínuas de ansiedade que atrapalham suas atividades diárias ou o deixa menos confiante, diz-se que ele sente ansiedade social.

Sinais e Sintomas de Ansiedade em Crianças

Lidar com a ansiedade social exige compaixão, sensibilidade e colocar-se no lugar do seu filho. Fique atento a estes sinais na sua criança:

1. Medo excessivo de ser humilhado por colegas e professores (Sim! Crianças também conhecem humilhação)
2. Inibido levantar as mãos para responder a perguntas conhecidas ou familiares
3. Mostra relutância em frequentar aulas de natação ou academia, onde haveria muitas crianças
4. Evita o contato visual
5. Birras e ataques de pânico em caso de situações de desempenho social
6. Exibe sinais de ansiedades e fobias específicas, como ansiedade de separação, fobia de separação, transtorno de pânico, etc.
7. Dá medo de encontrar estranhos, sair, falar ao telefone, falar com figuras de autoridade como professores, mentores, etc.
8. Baixa autoestima
9. Medo extremo de nervosismo sendo notado

Uma criança com ansiedade social normalmente estaria sofrendo destes sintomas:

1. Vermelhidão no rosto
2. Falta de ar
3. Suores ou ondas de calor
4. Sentindo-se tonto ou desmaiar
5. Estômago chateado, náusea (ou seja, borboletas)
6. Tremendo ou tremendo de voz
7. Corrida de coração ou aperto no peito

Tratamento - Terapia Comportamental Cognitiva

A fobia social é tratada com foco nos sintomas físicos, identificando pensamentos que levam à ansiedade e desenvolvendo mecanismos de enfrentamento. Isso é conhecido como terapia comportamental cognitiva (CBT), onde as crianças são gradualmente ensinadas a substituir pensamentos negativos e destrutivos por positivos afirmativos. Geralmente, no caso de crianças pequenas e crianças mais novas, os pais são treinados em CBT que, em seguida, passam a fornecer terapia para seus filhos. A CBT ajuda você a identificar sistemas de crenças inúteis em seu pequeno e fazer uma mudança gradual para um pensamento realista e equilibrado. Envolve também o desenvolvimento de habilidades sociais em seu filho para que ele reaja positivamente a situações e pessoas.

No entanto, como pais ou cuidadores, você deve aprender a ficar calmo, paciente e ter um dia de cada vez enquanto lida com sua criança socialmente ansiosa. Dê toda a atenção do seu filho quando ele estiver expressando seus piores medos. Aprecie-o quando ele conquistou. Não ria Deixe seu pequeno saber que ele não é o único que está passando por essas fobias. Conte um conto de infância quando você passou pela mesma coisa. Diga-lhe que os medos são apenas temporários. Incentive seu filho a desenvolver mecanismos de enfrentamento, como respiração calma ou pensamento racional.
Finalmente, aprenda a aceitar seu filho pelo que ele é. Às vezes, os pais desencadeiam inconscientemente esses ataques de pânico em seus pequenos através de expectativas irrealistas. Lembre-se, algumas crianças são naturalmente tímidas - contanto que ele esteja feliz com seu pequeno círculo de amigos, jogos e borboletas, não deve se preocupar com você.