Batido de espinafre e banana

Conteúdo:

Neste artigo

• Ingredientes
• Método
• Informação nutricional

Batido de espinafre e banana usa uma combinação de uma fruta gostei com um vegetariano unliked. Este smoothie é, portanto, uma ótima maneira de infiltrar-se em alguns vegetais na dieta do seu filho. Smoothie assim grosso e saboroso requer apenas alguns minutos para gratificá-lo.

Tempo de preparaçãoTempo de cozimento3 minutos5 minutos

Serve

3 pessoas

Ingredientes

• 4 xícaras de espinafre, cru
• Iogurte de baunilha 150 g
• 1 banana fatiada
• agua

Método

Passo 1

Coloque todos os ingredientes no liquidificador.

Passo 2

Misture por cerca de 1-2 minutos. Adicione água ou leite, se a mistura parecer muito grossa para misturar.

etapa 3

Sirva à temperatura ambiente.

Informação nutricional

Porção: 1 xícara

151Sódio0 mg0 gPotássio0 mg0 gCarboidratos totais65 g0 gFibra Alimentar0 g0 gAçúcares0 g0 gProteína5 g0 mgVitamina A0%0%Vitamina C0%0%

Calorias

Gordura total

Saturado

Poliinsaturados

Monoinsaturado

Trans

Colesterol

Cálcio

Ferro

* Porcentagem de valores diários são baseados em uma dieta de 2000 calorias.
Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.

Gorjeta:

• Se o seu bub não gosta de leite, aqui está uma maneira de adicionar leite à dieta do seu filho.
• Você pode substituir a água ou leite de soja por leite para bebês intolerantes à lactose.