Esta sopa mágica ajuda a perder até 3 Kgs! (Receita Dentro)

Conteúdo:

Neste artigo

• Como seguir a dieta da sopa mágica
• Receita: SOPA DA BETERRADA DE APPLE BEETROOT
• Como esta sopa faz você perder peso
• Como fazer mais sopas caseiras para perda de peso

Perda de peso - aquela luta perpétua que enfrentamos e que parece nunca acabar! Quando nos sentimos inchados como nós, TPM, quando o nosso jeans parece um pouco apertado depois de uma refeição pesada, quando nos é dito a maternidade faz isso para o corpo - situações como estas nos fazem muito a perder um pouco de peso! Mas parece impossível. Como mães, quando temos tempo de frequentar uma dessas academias intensamente anunciadas, ou fazer aquelas sessões de treino rigoroso em que algumas pessoas se entregam com tanta facilidade? E se comeu apenas salada 7 dias por semana, como vamos encontrar a energia para fazer o milhão de tarefas em casa? Agora, se houvesse uma maneira de perder peso sem fazer tudo isso

…

talvez tomando algo quente e delicioso

Não, isso não é um sonho impossível. De acordo com especialistas, a dieta da sopa mágica para perda de peso é uma maneira experimentada, testada e perfeitamente segura de perder peso - apenas tomando uma sopa!

Tradicionalmente, a sopa é vista como um alimento saudável. É comovente, quente e perfeito para elevar nosso humor quando nos sentimos mal. As mães novas são freqüentemente recomendadas como sopa para recuperar sua força após o parto. O médico também recomenda frango ou sopa de lentilhas para a ingestão de proteína e quando estamos com febre / resfriado. No entanto, o único benefício da sopa que você pode não saber é como ela pode acelerar sua perda de peso!

Como seguir a dieta da sopa mágica

O princípio central desta dieta envolve as quatro diretrizes a seguir:

1. Você precisa aumentar seu consumo de sopas 'mágicas' que são saudáveis, nutritivas e cheias, mas com pouca gordura e calorias.

2. Você precisa substituir seus lanches (por exemplo, sanduíches, massas, etc.) com essas sopas regularmente para ver os resultados

3. Você pode fazer essas sopas mais recheadas, adicionando proteínas saudáveis, como frango e tofu, bem como alguns carboidratos de liberação lenta, como arroz integral, aveia e vegetais folhosos.

4. Você deve emparelhar a dieta da sopa com hábitos alimentares saudáveis ​​em geral, como ficar longe de lanches de engorda (o que será mais fácil de fazer do que o habitual, pois a sopa ajuda você a se sentir completo)

É isso aí! No livro “The Magic Soup Diet”, de Nicole Pisani e Kate Adams, Kate discute como ela perdeu até 3 kg em apenas uma semana por estar nessa dieta nutritiva, mas livre de gordura:

“Perdi 7 quilos (ou cerca de 3 quilos) em sete dias. Isso depende de quanto excesso de água você está carregando. Em média, uma pessoa pode perder até 3 quilos de gordura. O resto seria a retenção de água, que liberamos quando paramos de comer alimentos que não são bons para nós e comemos alimentos naturais e integrais e bebemos muita água ”.

Fonte: //www.huffingtonpost.co.uk/2016/02/24/magic-soup-diet-weight-loss_n_4099695.html

Embora haja uma série de sopas mágicas que você pode preparar de acordo com as diretrizes acima, dê uma olhada em um dos mais eficazes abaixo. Você pode facilmente fazer isso em casa com apenas um punhado de ingredientes.

Receita: SOPA DA BETERRADA DE APPLE BEETROOT

Ingredientes

• 2 grandes ou 3 pequenas beterrabas inteiras
• 2 colheres de sopa de vinagre de maçã
• 1-2 colheres de sopa de óleo de cozinha (você pode usar óleo de coco ou azeite de oliva)
• Um pouco de coentro (ou dhaniya)
• 1-2 dentes de alho
• Sal a gosto

Método

1. Lave bem a beterraba
2. Remova o topo e a raiz das beterrabas com uma faca. Lave também bem as verduras de beterraba
3. Lave o coentro e pique em pedacinhos
4. Em um recipiente de cozimento, aqueça um pouco de óleo em fogo médio
5. Agora adicione as beterrabas fatiadas e refogue por alguns minutos
6. Adicione a água, o vinagre de maçã e os dentes de alho
7. Traga água para a fervura
8. Agora adicione as folhas de beterraba, coentro e deixe ferver até que as beterrabas estejam macias
9. Verifique e ajuste o sal, se necessário. Sua sopa de perda de peso mágica está pronta!

Como esta sopa faz você perder peso

Sabemos que a beterraba é um alimento muito saudável. Eles são ricos em vitamina C, antioxidantes e minerais essenciais como potássio e manganês. Isso aumenta sua imunidade geral e também reduz o risco de problemas de pressão arterial. Então, tudo bem, essa sopa está cheia de nutrição e também é deliciosa (confie em nós, nossa equipe experimentou). Mas como isso promove a perda de peso? O que realmente faz isso uma sopa de perda de peso mágica? A resposta é completamente científica!
A beterraba é uma grande fonte de fibra dietética - metade solúvel e metade insolúvel. Ambos os tipos de fibras ajudam na luta contra a gordura, mantendo a função intestinal e reduzindo os níveis de colesterol. Beterrabas não contêm gordura, mas são uma fonte de vitaminas e minerais. Isso é ótimo tanto para perda de peso e para ficar mais saudável em geral!

De acordo com especialistas, a sopa em geral é mais preenchida por caloria por causa do teor de água. Isso significa que a sopa pode nos manter satisfeitos por mais tempo do que comer os mesmos alimentos em sua forma seca. Quando consumimos a sopa, os alimentos da sopa ocupam mais espaço no estômago e isso desativa o hormônio do apetite do corpo. Quando você não sente fome depois das refeições, não come lanches não saudáveis ​​e engordantes. Além disso, beber sopa também significa que você está reduzindo os carboidratos refinados presentes em alimentos como pão, arroz ou macarrão. Assim, sua ingestão calórica será equilibrada e você se sentirá energético durante o dia, sem recorrer a alimentos engordantes. Resultado: perda de peso!

Como fazer mais sopas caseiras para perda de peso

Agora que você conhece a receita da sopa mágica, é hora de verificar mais algumas opções que você pode preparar para adicionar variedade e sabor à sua jornada de perda de peso. Experimente estas variações de sopas para manter o hábito de uma alimentação saudável e veja aqueles quilos extras murchando!

1. Adicione proteína à sua sopa

Uma sopa rica em proteínas é a sua melhor aposta para a perda de peso. A proteína ajuda a construir sua massa muscular e fornece força essencial ao seu corpo. Isso é muito útil quando você está tentando reduzir a gordura. Para fazer esta sopa, você pode adicionar frango ou salmão se não for vegetariano, ou se preferir um queijo feta ou iogurte natural se for vegetariano.

2. Adicione Grãos ou Macarrão à Sopa

Desde que você vai fazer sopa uma parte fundamental da sua jornada de perda de peso, por que não torná-lo mais apetitoso? Os especialistas recomendam fechar os olhos e imaginar tudo o que você precisa para cumprir sua cota de nutrição, em uma tigela. Grãos e macarrão são ótimos para dar-lhe energia, bem como sabor, sendo baixos em calorias.

3. Faça sopa de feijão

Adicionar feijão à sua sopa é uma ótima coisa para fazer uma refeição mais completa. Feijão vai ajudar você a se sentir mais completo depois de ter consumido a sopa, mas sem as calorias extras de uma refeição rica em gordura.