Criança bootcamp

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Um em cada cinco pré-escolares está agora acima do peso ou obeso

Exercício para adultos é essencial para um estilo de vida mais saudável, mas os pais podem achar que é difícil entender que seu filho precisa de exercício também!

A consideração séria ao exercício deve ser dada por aqueles pais que querem uma criança mais saudável e ajustada fisicamente e mentalmente.

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Os pais, não por culpa própria, muitas vezes acreditam que porque o seu filho é da idade de exercício da criança não é uma parte importante do seu desenvolvimento ainda.

Errado! Todas as crianças que estão em uma idade em que podem andar de forma constante e copiar os movimentos devem participar de alguma forma de exercício simples e fácil.

Isso pode ser caminhar regularmente no quintal, saltando no local sendo segurado pela mãe, supervisionado perseguindo, escalando e jogando jogos.

Esses jogos e exercícios são fundamentais para o desenvolvimento do equilíbrio, da coordenação visual dos olhos, do neurônio motor e de muitas outras habilidades essenciais, além de músculos, pulmões e coração fortes.

Um estudo recente da Growing Up In World descobriu que mais de 15% dos pré-escolares da Worldn estão acima do peso e 5, 5% são obesos.

Isso, juntamente com as taxas de aumento da obesidade infantil em NSW, onde um em cada cinco pré-escolares está acima do peso ou obeso, promoveu o governo de NSW a implementar regimes compulsórios de até duas horas por dia nas pré-escolas.

Alguns dos exercícios incluem saltos de estrelas, cantos de ação, bem como pegar, pular e correr.

Pesquisas recentes também mostraram que 89% das crianças de quatro a cinco anos passam mais de duas horas assistindo a uma tela todos os dias.

Embora esses números sejam preocupantes, em geral, a maioria das crianças é bastante ativa e isso precisa ser estimulado por meio de atividades físicas, como as descritas acima, e quaisquer outros exercícios seguros criativos que você possa imaginar.

Além de uma criança mais saudável, o exercício desenvolve um vínculo crítico entre pai e filho na forma de confiança, segurança, aceitação e, acima de tudo, amor.

Este vínculo profundo também ajudará seu filho a associar o exercício com diversão e, por sua vez, pode, na maioria das vezes, permanecer no subconsciente da criança e colocá-lo em bom lugar para ser um adolescente mais saudável e, eventualmente, adulto.

Um outro benefício adicional é que os pais também fazem um treino regular, o que é ótimo para aqueles que estão ocupados demais para se exercitar.

Então, da próxima vez que você e seu bebê estiverem tendo uma sessão de brincadeira, torne-o especial, incluindo alguns exercícios divertidos e aproveitando os grandes benefícios à saúde que ele proporciona.

Autor, jornalista e mestre faixa preta Kung Fu Stiven Pucar criou o livroAlphacise - um livro bacana para crianças que cria um exercício para cada letra do alfabeto com uma rima divertida para combinar.