Tentando relaxar enquanto tentava conceber

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"Há algumas coisas que me ajudaram a tirar um pouco da ansiedade de desistir do controle" ... Melody McCabe

Não estar no controle me faz sentir ansioso. Eu gosto de estrutura, gosto de ser organizado; Eu gosto de saber o que é esperado, o que esperar e o que preciso fazer para alcançar meus objetivos.

Até agora, as metas foram atingíveis. O que você coloca é o que você sai.

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Eu esperava o mesmo com a tentativa de conceber (TTC). Coma bem, faça exercícios, tome vitaminas, entenda seu ciclo menstrual, acerte e engravide. É claro que nem sempre funciona tão bem quanto se poderia esperar, e depois de meses tentando sem sucesso, eu estava alcançando proporções épicas de frustração.

Eu finalmente fiz as pazes com isso e decidi tirar a pressão por não viver minha vida de acordo com a ovulação (se alguém foi capaz de encontrar o equilíbrio sem se consumir, por favor me avise). Nós vamos apenas tentar o BD a cada dois dias e vamos ver o que acontece.

Eu estava entrando no estado de espírito certo para desistir dos gráficos, para "relaxar" (eu odeio essa palavra), e tinha prometido a mim mesmo que não me preocuparia tanto ... então tivemos um terremoto em Wellington.

Meu parceiro havia me telefonado por coincidência antes de começar, então subi debaixo da minha mesa e continuamos conversando. Eu me senti estranhamente calmo. Eu sabia que iria parar, eu podia ouvi-lo, ele podia me ouvir, era tudo o que importava.

Uma vez que parou, a adrenalina começou. Eu corri pela cidade para pegar uma carona para casa, nós tentamos nos encontrar na multidão de habitantes de Wellington tentando sair da cidade. No momento em que entramos eu me senti completamente despedaçado.

Segunda de manhã foi um pouco difícil. Enquanto me instalava naquele dia, vi que havia 90% de chance de outro terremoto - tão grande, se não maior - acontecer.

Eu podia sentir a ansiedade aumentando, os "e se" tomando o controle, a resposta de luta ou fuga, o desespero por uma resposta - há definitivamente vai ser outro?

Percebi que pelo menos duas coisas estão absolutamente fora do meu controle e inteiramente ligadas à Mãe Natureza: fazer bebês e terremotos.

Eu não sei se ou quando ambos vão acontecer. Não é apenas para mim e pensar sobre isso ficou absolutamente desgastante.

Eu certamente não tenho todas as respostas aqui, mas eu descobri que essas coisas me ajudaram a tirar um pouco da ansiedade de desistir do controle. Seja ansioso sobre possíveis terremotos, ou deixando de lado o mapa e apenas confiando na Mãe Natureza, talvez eles o ajudem.

Apoiando-me mais no meu parceiro (literal e figurativamente)
Eu precisava de muitos abraços neste fim de semana - nada extravagante, apenas saindo juntos no sofá segurando um ao outro. Acredite ou não, o ato de abraçar ajuda a acalmar o sistema nervoso. Quando você abraça, seu cérebro libera oxitocina (um hormônio do bem-estar) e tem um efeito anti-stress imediato. Falar sobre o fato de que eu estava me sentindo ansiosa ajudou também.

Seja gentil consigo mesmo
Eu fui para um corte de cabelo, e apenas um par de horas de zoneamento para fora e lendo revistas de fofocas inúteis me senti bem. Poderia ser um deleite sorrateiro de algo que você realmente gosta de comer, ou assar o dia todo, fazendo suas unhas, escrevendo, dançando, assistindo filmes na cama, um longo banho, qualquer coisa.

seja gentil consigo mesmo.

Exercício
Em praticamente qualquer forma, o exercício é um bom alívio do estresse. Basicamente, o exercício bombeia endorfinas, neurotransmissores de bem-estar - e é uma ruptura com o pensamento constante (excessivo) e ajuda a elevar seu humor.

Saia da sua zona de conforto
tem assim muitas coisas que eu acho que seria bom fazer, mas não as faça. Então eu me inscrevi para um grupo incrível chamado High Tea Honeys (que não quer fazer chás altos só por diversão?). Eu também fiz uma nota de algumas coisas que eu gostaria de ver no teatro e pensei sobre as outras coisas que eu quero dar uma chance.

Obter perspectiva
Eu acho que é sempre bom parar e pensar em todas as minhas bênçãos e sobre o que eu sou grato, apenas para colocar as coisas em perspectiva. Eu amo o passeio de trem no trabalho - o sol está apenas subindo e da baía parece absolutamente lindo. Às vezes, apenas estar no momento ajuda a sua visão das coisas.

Estenda a mão para seus amigos
É incrível como algumas pessoas inesperadas se tornam amigas incríveis, e as que você tem certeza que pode abrir para não ser as pessoas certas para falar. De qualquer forma, o universo tem uma maneira incrível de reunir as pessoas certas no momento certo.

Comer e dormir
Parece bastante simples, mas boa nutrição e descanso suficiente nunca podem ser subestimados.

Rir
Encontrar humor nas coisas é uma boa maneira de quebrar a tensão. Como meu marido apontou depois de ler o meu blog, outra semelhança com terremotos e bebês é que "não é necessário balançar e balançar para ambos".

Então este é o desafio da primeira semana de não se preocupar com o TTC. São os primeiros dias, mas vamos ver como vai ser ...