Por que algumas crianças são fussier eaters que outros - eo que você deve fazer
Neste artigo
- Dicas para lidar com comedores exigentes
- Apresentando novos alimentos para crianças
Todas as crianças em algum momento mostram sinais de ser um comedor exigente. Alguns pais se auto-culpam, ou se vêem sendo culpados pelo consumo exigente de seus filhos. Bem, é hora de você parar de fazer isso. Pesquisas recentes provaram que isso não é um fracasso dos pais ou uma má educação. Em vez disso, é algo muito mais enraizado
É perfeitamente normal que uma criança faça birras na mesa de jantar. As pessoas podem dizer que seu filho é muito exigente, temperamental ou mal comportado. É fácil cair na armadilha da culpa. Onde você errou? Vamos dizer-lhe esta mãe: a verdadeira razão por trás dos hábitos alimentares exigentes do seu filho pode não ter nada a ver com o seu estilo de parentalidade!
De acordo com uma pesquisa recente no Reino Unido, tanto a compulsão alimentar quanto a recusa em experimentar novos alimentos são em grande parte influenciados não pelos estilos parentais, mas pela genética! Para simplificar, os comedores agitados nascem dessa maneira e sua composição genética é o que os faz jogar birras com a comida. No entanto, o principal autor desta pesquisa tem alguns conselhos para os pais. Ela compartilhou que, embora possamos não ser a causa da seletividade, podemos influenciar positivamente seus comportamentos alimentares. Como? Não forçando e não subornando, com certeza.
“Quando o filho recusa um determinado alimento, os pais devem repetidamente oferecê-lo à enfermaria durante os horários de folga. Então, eles devem garantir que elogiam seu filho quando ele ou ela tenta tocar ou cheirar a comida. Lenta mas seguramente, a criança mostrará interesse em provar essa comida. E se Deus quiser, eles podem até gostar disso! ”
Fonte: //www.telegraph.co.uk/science/2016/10/13/fussy-eating-habits-of-children-are-down-to-genetics-not-bad-par/
Dicas para lidar com comedores exigentes
Bem, isso acalma nossa mente, tanto quanto a causa de comer exigente está em causa. Mas como devemos lidar com isso? Bem, aqui está o que você nunca deve fazer - ceder à birra ou subornar crianças com junk food! O que você deve fazer em tal situação, por mais difícil que seja, é ser paciente e entender a razão por trás de seu comportamento. Não importa quanto tempo a birra continue, não aceite nenhuma de suas demandas irracionais. Converse com seu filho sobre isso e conte a ele os aspectos positivos da alimentação saudável. Se ele chorar e gritar, tire um tempo, mas não o force ou o suborne com junk food. Tente novamente depois de algum tempo. Aqui estão algumas dicas que ajudarão você a lidar melhor com seu palador exigente!
1. Introduzir Novos Alimentos
Fale com ele sobre o nível nutricional de cada alimento e sua contribuição no desenvolvimento do corpo humano. Ofereça-lhe novos alimentos uma vez por semana com os que ele já gosta. Isso fará com que ele coma a refeição sem qualquer aborrecimento.
2. Envolva seu bebê na cozinha
Inclua-o na preparação da refeição com você. Isso não só irá criar seu interesse em como o prato foi cozido, mas também lhe dará a sensação de que ele o preparou. Ele definitivamente vai tentar. No entanto, certifique-se de não permitir que ele use facas ou aproxime-se do queimador.
3. Sem comida lixo
Mesmo se ele estiver sendo agitado por ter junk food, tente evitar ceder às suas demandas. Em vez disso, faça-o o mesmo prato em casa com legumes adicionados para nutrição. Mantenha comida não saudável longe de sua vista e não compre fast food.
4. Definir um cronograma
Prepare uma programação para ele. Conserte seu tempo de lanche e cumpra-o. Não entreter suas demandas desnecessárias e deixá-lo esperar até a hora do lanche. Certifique-se de que ele coma uma fruta e dois copos de leite todos os dias.
5. Maneiras à Mesa
Ensine-lhe boas maneiras à mesa e deixe-o guardar seu prato. Diga-lhe para terminar a comida em seu prato, mas não encoraje demais.
6. Faça um balanço
Não corte em todos os deleites. Uma colher de sorvete ou alguns biscoitos ou um chocolate vai ser bom para ele ocasionalmente. Cortar completamente o deixará nervoso.
7. Seja um modelo
As crianças têm o hábito de copiar seus pais. Seja um bom modelo e coma alimentos saudáveis com seus filhos. É a melhor maneira de ensiná-los boas maneiras.
Apresentando novos alimentos para crianças
Um grande contribuinte para a agitação nas crianças é novidade. As crianças ficam tão acostumadas com os gostos e texturas familiares que fazê-las experimentar novos alimentos pode se tornar uma tarefa desafiadora. Você precisa fornecer-lhes escolhas saudáveis, ambiente descontraído e refeições agradáveis. Lembre-se de manter essas diretrizes em mente para reduzir o máximo possível:
1. Introduzir mordida por mordida
Deixe-o dar algumas mordidas no novo prato quando estiver com fome. Mantenha seus petiscos favoritos longe para que ele não os tenha no momento do jantar. Quanto mais faminto estiver, mais disposto estará a provar o novo prato.
2. Não force
Se você forçá-lo a comer a porção inteira, ele criará uma confusão e resistirá a comê-la. Diga a ele para tentar uma mordida de tudo.
3. Faça disso um hábito
Prepare pratos novos com freqüência. Isso irá ajudá-lo a aceitar os novos gostos e experiências, como parte de sua rotina.
4. Nenhum Substituto
Mesmo que ele saiba que pode sair com algum outro prato como substituto, peça a ele para provar o que você fez. Até lá, não deixe que ele tenha o substituto ou o prato de sua preferência.
5. Você come primeiro
A melhor maneira de convencer seu filho de que o prato é saboroso e saudável é tê-lo em primeiro lugar. Isso ajuda a criar uma sensação de segurança em sua mente que é saborosa e ele deveria experimentá-lo.
6. Não entreter desculpas
Não ouça nenhuma das suas desculpas sobre comida. Peça-lhe para terminar a refeição primeiro e só então deixe-o continuar com outras atividades como assistir televisão para sair para brincar.
7. Criar Excitação
Excitação ou curiosidade de que especial você está cozinhando para ele vai fazê-lo com fome antes do tempo e ele vai tentar o novo prato.
8. Faça com que pareça chique e colorido
Ele vai adorar comer pratos que se assemelham a algum personagem de desenho animado ou parecer realmente extravagante e colorido. É um truque que você deve usar com frequência para que seus filhos comam vários itens alimentares. Psiu, utensílios coloridos e atraentes também ajudam a aumentar o apetite do comedor.
Assim, com todas essas dicas e truques em seu gatinho, você precisa parar de se preocupar com o fato de seu filho não terminar a comida dele e ser capaz de lidar com o comedor exigente sem esforço. Muito bem sucedida!