Você precisa saber isso para maximizar suas chances de concepção + 4 maneiras de prevenir a infertilidade

Conteúdo:

Neste artigo

• Conheça a sua 'janela fértil'
• Ciclo Menstrual e Gravidez
• Período de ovulação é o melhor momento para o intercurso
• Quatro dicas para prevenir a infertilidade

Para as mulheres que desejam engravidar, é importante conhecer seus dias mais férteis. Eles precisam ser atualizados com seu ciclo menstrual e manter um controle sobre os dias de ovulação. Além disso, existem algumas medidas a serem tomadas para evitar a infertilidade.

Ficar grávida é tudo sobre o tempo. As mulheres devem estar bem informadas sobre o período de tempo em que são mais férteis e, portanto, são capazes de conceber. É importante que eles estejam cientes da "janela fértil" e tenham relações de acordo. Note que, em média, leva cerca de 4 meses para uma mulher engravidar e em um mês há uma chance de 15 a 20% de engravidar. Assim, você não precisa enfatizar demais os resultados rápidos, mas se realmente estiver tentando engravidar, siga algumas coisas básicas que podem ajudá-lo a ter uma ideia aproximada dos dias mais férteis.

Conheça a sua 'janela fértil'

Ficar grávida é tudo sobre o tempo. É importante que as mulheres estejam cientes da "janela fértil" e tenham relações de acordo. Note que, em média, leva cerca de 4 meses para uma mulher engravidar e em um mês há uma chance de 15 a 20% de engravidar. Então você não deve enfatizar muito em resultados rápidos, mas se você está realmente tentando um bebê, em seguida, estudar algumas coisas básicas que podem ajudar você a ter uma idéia aproximada dos dias mais férteis.

Ciclo Menstrual e Gravidez

Fique atualizado com o seu ciclo menstrual e o lapso de tempo entre os seus períodos. A melhor maneira de saber isso é marcar o primeiro dia do seu período em um calendário. Em seguida, marque todos os dias e veja quando o próximo período começa. Continue este exercício por 2-3 meses, a fim de obter uma medida precisa de sua regularidade menstrual. O ciclo usual é de 28 dias, mas pode variar de 23 a 35 dias.

Período de ovulação é o melhor momento para o intercurso

O melhor momento para ter uma relação sexual é durante os dias da ovulação, quando o óvulo maduro é liberado do ovário e se move para a tuba uterina. A maneira fácil de descobrir é verificando o seu ciclo menstrual.

• A ovulação é 14 dias antes da sua menstruação ou no 14º dia do ciclo de 28 dias. Se você menos 14 dias a partir do seu ciclo mensal, você receberá as datas aproximadas de ovulação.
• Nos casos em que seu ciclo não é regular, você pode tentar outros métodos, como controlar a temperatura do corpo. Você pode verificar sua temperatura todos os dias antes de se levantar da cama e começar a fazer um mapeamento para descobrir um padrão. Ele tende a aumentar de 24 a 36 horas após a ovulação, para que você possa saber se está ovulando.
• Outra maneira é testar com um OPK (Ovulation Predictor Kit). Isto é mais preciso e mede o nível de LH (hormônio luteinizante) na sua urina. Um nível crescente indica que seu corpo está se preparando para a ovulação.
• Algumas mulheres também verificam seus dias férteis notando mudanças em seu muco cervical. Fica elástico, escorregadio e claro como ovos brancos durante os dias férteis. Quando seus dias de ovulação terminam, fica mais espessa e finalmente seca.

ASSISTA: Sinais de ovulação

Quatro dicas para prevenir a infertilidade

Aqui estão as principais precauções que você precisa tomar para prevenir a infertilidade.

• Certifique-se de desistir de qualquer tipo de abuso de substâncias. Limitar o consumo de tabaco ou álcool. Eles diminuem as chances de fertilidade e, caso você faça um parto, as chances são de que o bebê possa desenvolver defeitos congênitos.
• Evite medicamentos que possam aumentar suas chances de infertilidade. Converse com seu médico sobre quaisquer medicamentos diários que você tomar e saber sobre seus efeitos colaterais.
• A cafeína em excesso não é apenas uma ameaça à sua fertilidade, mas é, em geral, prejudicial para o seu corpo. Pergunte ao seu médico se você é muito viciado em seu café. Você pode tentar substituir seu hábito de cafeína matinal por algumas outras bebidas, como um chá de ervas.
• Evite estar na categoria de peso extremo. Ser muito magro ou muito pesado pode afetar os hormônios do corpo e, por sua vez, causar infertilidade.

Agora que você sabe como evitar a infertilidade e identificar os dias mais férteis, use essas dicas com eficácia para aumentar suas chances de engravidar.