Você precisa destas 10 dicas motivacionais para se certificar de que você não desista de sua jornada de perda de peso!
Um pouco de esforço pode rapidamente levá-lo de gordura para fab em nenhum momento. Você sabe que precisa perder peso, sabe o que fazer, agora só precisa de um pouco de motivação para começar a malhar.
Pode ser especialmente difícil quando os deveres da sua mãe parecem esmagadores e abrangentes.
Você está evitando assistir a essa grande festa de casamento porque sua roupa favorita parece um pouco apertada hoje em dia? Se essas preocupações estão mantendo você longe de eventos sociais e festas, é hora de sair do sofá e perder a flacidez.
Dê uma olhada em algumas técnicas de motivação de perda de peso spiring fino que vai fazer você derreter os quilos em excesso com facilidade. Felizmente, livrar-se dos quilos extras não é tão difícil quanto parece!
10 maneiras de ficar motivado ao perder peso
Se você está procurando algumas dicas de motivação de perda de peso para manter o foco em seu regime de fitness e dieta, não procure mais!
1. Identifique por que
Por que você quer perder peso? Determine o motivo que irá alimentar a sua determinação e ser extremamente nítido em seu foco - quanto mais claro o seu objetivo, mais fácil será permanecer no caminho certo. Você quer ficar na vida de seus filhos bem na sua velhice? Aproveite a eternidade na terra com sua alma gêmea? A linha inferior é, uma vez que você vislumbrar os benefícios da saúde e da longevidade, você achará mais fácil tomar as decisões certas quando sentir sua determinação vacilando.
2. Defina Metas Realizáveis
Motivação para perda de peso e exercício virá somente quando você estabelecer metas atingíveis. Objetivos irreais podem desmoralizá-lo. Então defina um alvo com o qual você se sinta confortável e comece devagar. Mesmo que seu objetivo esteja muito distante, não se preocupe, divida-o em etapas menores e mantenha o primeiro marco à vista. Uma vez que você começa a atingir os mínimos marcos, você se sentirá motivado para continuar e os principais serão mais fáceis de encontrar.
3. Aproveite o seu treino
Vamos enfrentá-lo - ginásios funcionam para algumas pessoas, outros não suportam. Encontre o seu mojo e descubra o que funciona melhor para você. Se você quer que a perda de peso seja permanente, não há como evitar os exercícios, então escolha algo que goste. Experimente quantas opções você precisar, até chegar ao que não faz você gemer com a ideia de fazer isso. Misture-se se quiser - leve seu cachorro para correr um dia, leve as crianças a uma piscina (o verão está chegando!) Ou peça a seu marido que se junte a uma aula de dança com você, talvez tenha um monte de outros benefícios