Yummy Mummy Shilpa Shetty - Dicas de Fitness que você pode usar!

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De pé alto a 5 pés e 8, 5 polegadas, Shilpa Shetty tem um corpo que qualquer um sonharia em ter. Uma combinação estelar de genes e uma devoção ao fitness dá a beleza de pernas longas a cintura e a figura esbelta. A grande notícia, porém, é que você também pode se encaixar incrivelmente com a dieta Shilpa Shetty e a rotina de exercícios!

Entusiasta de yoga e louca por fitness, Shilpa Shetty dedica seu tempo e energia - quando não está brincando de mãe - para se manter saudável e em forma. Tendo sido um jogador de vôlei antes do estrelato assumir, a aptidão sempre fez parte de sua vida. Por que não pegar algumas dicas de seu treino e dieta?

Mantendo Post Gravidez Figura como Shilpa Shetty

Shilpa abraça todos os tipos de exercícios para esculpir seu corpo. Dois dias dedicados ao yoga, outros dois dias dedicados ao treinamento de força e o último dia dedicado ao cardio inclui uma típica rotina de exercícios Shilpa Shetty. Espere, não deixe que isso te esmague. Nós simplificamos.

1. Sinta-se bem em parecer bem

A estrela do Big Brother afirma que os treinos não são bons, mas sim bons. Um dos segredos de fitness da Shilpa é o treinamento com pesos. Ela descarta a noção de que ela acumula massa corporal resultando em uma aparência masculina. Para aqueles que não podem encaixar um treino em sua agenda ocupada, ela recomenda tomar as escadas e caminhar para lugares. Algo que você também pode fazer!

2. Coma direito, não menos

Um foodie no coração, uma das melhores dicas de dieta Shilpa Shetty está comendo uma dieta saudável e equilibrada. Ela também acredita firmemente na substituição de todos os brancos por marrons, ou seja, pão branco, arroz e açúcar com suas contrapartes marrons. Aqui está o que um plano de dieta típico de Shilpa Shetty consiste em:

• Sua manhã começa com suco de amla ou aloe vera
• Café da manhã é mingau e chá com açúcar mascavo
• O almoço inclui dal e legumes com arroz integral ou chapattis feitos de diferentes grãos ricos em fibras.
• Amante do chá, ela toma um copo de manhã e à noite, bem como uma xícara de chá verde à tarde.
• Uma salada, sopa e frango compõem a última refeição do dia
• Um dia da semana é reservado para doces indulgências como kulfi, bolos e gulab jamuns

3. Comece a postar a perda de peso na gravidez mais cedo

O plano de perda de peso de Shilpa Shetty após a gravidez começou apenas quatro meses e meio após o nascimento de seu filho. Para começar, ela começou a andar de bicicleta e a andar para recuperar sua resistência e força muscular. 25 minutos, três vezes por semana, e três semanas depois, ela voltava a se formar e treinar com pesos. Ela agora recebe uma hora e quinze minutos de exercício cinco dias por semana.

4. Nunca desista de saúde

Shilpa Shetty tem uma mensagem para todas as novas mamães que lutam com ganho de peso após a gravidez: é para nunca se deixar levar. Mesmo que você não consiga encaixar a rotina de exercícios de Shilpa em sua agenda, você pode ter uma dieta balanceada. Apenas certifique-se de que você deseja apenas após quatro meses após a entrega.

A atriz e modelo se destaca como um ícone de fitness e é uma inspiração para muitos que visam atingir uma melhor saúde e bem-estar em suas vidas. Tente incorporar a dieta e o plano de exercícios de Shilpa Shetty aos seus e veja a diferença que faz!