10 alimentos para evitar ao tentar conceber
Por um lado, muitos estudos e programas de pesquisa observaram que as mulheres não estão tendo a nutrição e o consumo de alimentos adequados, como é necessário para serem capazes de conceber adequadamente. Ao mesmo tempo, há casos em que as mulheres desconhecem os alimentos a evitar quando tentam engravidar. Isso afeta a fertilidade ou reduz as chances de fertilização, levando a uma concepção fracassada.
Quais alimentos evitar quando tentar engravidar?
Tão importante é saber a proporção certa de nutrientes e o cronograma dietético a ser seguido para uma ótima saúde, assim como a necessidade de entender os itens alimentares a serem mantidos longe enquanto você está tentando engravidar. Aqui está uma lista para começar com você.
1. Alimentos com gorduras trans
Sim. Diga adeus aos bolos, batatas fritas, fast foods, doces e uma série de outros itens, se você realmente quiser engravidar. A pesquisa mostrou que os alimentos trans gorduras estão diretamente ligados à redução da fertilidade em uma mulher. A ligação é tão forte que uma simples ingestão adicional de 2% de gorduras trans em uma base diária pode afetar a fertilidade de uma mulher em até 75%. Esses alimentos não apenas aumentam os níveis de colesterol no organismo, como também aumentam o peso corporal e obstruem a produção de insulina, resultando em perturbações na bioquímica completa do corpo.
2. Água Direta Não Filtrada
Sua casa pode ser uma daquelas que têm água potável fornecida diretamente para você. Embora você possa não ter enfrentado nenhum problema tarde, a água contém vários produtos químicos usados para tratá-la e torná-la adequada para beber, ou possivelmente até para alguns micróbios traços. Beber água ou água, em grande quantidade, pode tirar vários sais do corpo. É melhor manter a água filtrada neste momento, pelo menos.
3. Alimentos com alto teor de açúcar ou carboidratos
Este é um dos itens mais importantes de alimentos a serem evitados quando se tenta engravidar de SOP para mulheres. O açúcar refinado e carboidratos presentes em tais alimentos são expostos ao processo que remove vários nutrientes essenciais que são vitais para aumentar a fertilidade, entre outros benefícios para a saúde. Um monte de açúcar e carboidratos começa a aumentar os níveis de insulina no corpo, que começam a afetar os ovários da mulher, reduzindo o potencial de fertilização. Além disso, as mulheres SOP têm ainda mais problemas devido a isso, resultando em ovulação errática, entre outras questões.
4. Alimentos à base de soja
Bem, esta é uma controvérsia. A soja tem seus benefícios para a saúde, sem dúvida. Mas há uma crença antiga de que as mulheres que estão tentando engravidar devem ficar longe da soja. Existem certos compostos presentes na soja que funcionam da mesma forma que o estrogênio funciona no corpo da mulher. No entanto, esses compostos também sabiam obstruir e tentar destruir o espermatozóide que está nadando em direção a um óvulo para fertilização, reduzindo assim as chances de conceber um bebê.
5. Bebidas Aeradas
Junto com o fast food, você precisa dizer adeus aos amigos acompanhantes também. Não só vários refrigerantes e refrigerantes não contêm qualquer nutrição que valha a pena para sustentar sua saúde, mas também contêm toneladas de xarope de milho rico em frutose, vários conservantes para manter o consumível da bebida e vários sabores sintéticos para dar sabor. Todos estes acabam sendo tóxicos para o seu corpo processar em grandes quantidades, não deixando espaço para a nutrição real para sintetizar dentro.
6. Certos Raw Foods
Legumes e frutas devem ser seus amigos e apoiantes cegos em nutrição. É por isso que pode ser uma surpresa para muitas mulheres quando certos vegetais e frutas devem ser evitados em sua forma crua. Estes são a maioria dos brotos crus, como rabanete, rabanete e outros que têm a possibilidade de bactérias, fazendo com que o feto fraqueje antes que ele tenha a chance de crescer. O mesmo acontece com sucos e sidras que não são pasteurizados. Produtos alimentares orgânicos podem ser uma opção melhor para serem consumidos temporariamente a este respeito.
7. ervilhas
Outra entrada surpreendente nesta lista, não é? Embora muito poucos médicos ou nutricionistas possam estar cientes disso, tem havido pesquisas sobre esse aspecto que datam de até um século atrás, onde foi observada uma ligação entre mulheres que consomem ervilhas regularmente e uma taxa de nascimento menor. Semelhante à soja, ervilhas também contêm certos produtos químicos que podem obstruir os espermatozóides e tendem a agir como um contraceptivo da ordem natural.
8. Peixe
Os peixes são comida saudável. Mas os peixes que temos em nossas águas não são saudáveis. Eles são conhecidos por terem altas proporções de mercúrio, que é prejudicial ao seu corpo, se você está grávida ou tentando engravidar. Restrinja sua dieta a peixes específicos como salmão, bacalhau ou camarão em quantidades seguras para colher os benefícios que eles proporcionam e manter-se longe dos resultados prejudiciais.
9. Ovos
Os ovos cozidos normalmente não são um problema. Mas se o ovo não foi cozido adequadamente ou é consumido cru, você abre seu corpo para a chance de ser infectado com o vírus da salmonela que pode afetar diretamente a chance de deixar sua gravidez continuar. Mesmo ovos usuais tendem a conter antibióticos que são injetados em animais. Portanto, opte por ovos orgânicos temporariamente, se possível.
10. Queijo
Não se preocupe, não é necessário ficar completamente longe deste delicioso alimento. Evite o tipo de queijo feito com leite não pasteurizado ou amadurecido com mofo. Todos estes têm chances de bactérias presentes neles. Se você ainda optar por esses, certifique-se de cozinhá-los bem antes de comê-los.
Ficar grávida não é tão fácil quanto parece. Há mais do que apenas a relação sexual e o corpo também precisa ser capaz de sustentar a criança. Conhecer os alimentos a evitar para aumentar a fertilidade pode aumentar suas chances de engravidar.