10 pequenas coisas que você pode fazer para tornar seu filho mais positivo

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Não seria ótimo se todos os nossos filhos pudessem caminhar para o mundo automaticamente, assumindo que eles são bonitos e dignos, em vez de ter que desaprender muitas mensagens negativas que foram direcionadas e passar a maior parte da vida tentando fazer as pazes consigo mesmas? Não é apenas esse o sonho, mas esse é o objetivo dos pais que estão intencionalmente criando filhos positivos para o corpo. Tendo que desaprender muitas mensagens negativas, pode ser difícil ensinar seus filhos a se amarem, mas, felizmente, há pequenas coisas que você pode fazer para deixar seu filho mais positivo. Quem sabe, pode até ajudá-lo a continuar sendo positivo no corpo também.

Parentalidade positiva para o corpo é ajudar nossos filhos a manter uma compreensão essencial com a qual eles realmente nasceram: o fato de que todos os corpos são dignos, não importa o que pareçam ou como eles funcionam. Os tipos de humilhação e discriminação do corpo que são comuns em nossa sociedade não são inatos ou inevitáveis. Somos todos ensinados, através do que vemos cortesia da mídia, como somos tratados e como testemunhamos outras pessoas tratando a si mesmas e aos outros, que alguns corpos são melhores que outros. Isso significa que é perfeitamente possível criar uma nova geração para pensar em corpos de maneira diferente.

Não, nós não temos que matricular nossos filhos em uma aula ou fazê-los ler muita literatura acadêmica e pesquisa, a fim de ajudá-los a se tornarem positivos para o corpo. Há muitas pequenas coisas que podemos fazer no nosso dia-a-dia, que ajudam os nossos filhos a compreender que todos os corpos são bons corpos, incluindo ...

Escolhendo livros e outras mídias que refletem uma ampla gama de tipos de corpo

Ninguém nasce com idéias específicas sobre o que faz um corpo “bom” ou “ruim”. Infelizmente, ao longo de nossas vidas, o que estamos repetidamente expostos (e o que não somos ) molda nossa percepção de quais tipos de corpos são dignos e quais não são. A escolha de livros e outras mídias que apresentam pessoas com uma variedade de formas corporais, tamanhos, idades, cores, texturas e status de habilidades, ajuda seus filhos a ver muitos tipos diferentes de pessoas e a desenvolver níveis similares de familiaridade com todos eles.

Ser "exigente" quando se trata de mídia, em geral

Ao escolher a mídia, tenha cuidado para observar como os diferentes tipos de pessoas também são representados. Os personagens mais velhos ou maiores são totalmente desenvolvidos, impactantes ou amados, ou só aparecem como pessoas solitárias dignas de piedade ou como alívio cômico? As pessoas com deficiência são vistas vivendo vidas plenas ou são objetivadas e transformadas em “pornografia inspiradora” ou usadas como oportunidades para pessoas fisicamente capazes aprenderem uma lição? Se a positividade corporal é o nosso objetivo, é importante fazer um esforço para mostrar aos nossos filhos que pessoas de todos os tipos podem levar vidas satisfatórias, e não apenas que elas simplesmente existem.

Questionando abertamente estereótipos negativos sobre certos corpos

Mesmo se conseguirmos oferecer muitos exemplos positivos de diversos tipos de corpo, provavelmente será impossível evitar todos os casos de tropos de mídia negativos. Então, questioná-los, em voz alta, quando os vemos é fundamental. Por exemplo, se você está assistindo a um show com seus filhos e um personagem de tamanho maior é o único que nunca tem um interesse romântico ou é sempre alvo de piadas, puxe a velha "maravilha em voz alta" e diga algo como " Hã. É estranho que [disse personagem] está sendo esquecido agora. Eles são dignos de amor, assim como todo mundo no grupo. ”

Questionando o corpo envergonhado em voz alta quando você testemunha

Além das representações de mídia geralmente estereotipadas de certos tipos de corpo, formas mais diretas de envergonhar o corpo são predominantes na mídia e em nossas próprias vidas. Interromper as narrativas que as crianças aprendem nessas situações é importante também. Então, da próxima vez que você estiver no caixa com seus filhos e vir um tabloide com uma mensagem de capa que envergonha uma celebridade que ganhou ou perdeu peso demais, ou critica como alguém está envelhecendo, há a oportunidade de "Maravilha em voz alta" sobre porque o editor escolheu dizer algo negativo sobre o corpo de alguém.

Ensinando as crianças qual é a vergonha

A positividade corporal é parcialmente uma resposta ao envergonhamento do corpo, um fenômeno comum em todos os aspectos da nossa cultura. Não importa quão bem acabemos criando um ambiente positivo em casa, nossos filhos observarão a vergonha de muitas formas diferentes fora dela. Eles precisam ser capazes de nomear e desmembrar o que é vergonha, e o que significa para uma pessoa envergonhar alguém a fim de evitar a internalização de mensagens negativas sobre si e sobre os outros. Então, quando esses momentos surgem, use a oportunidade para definir a vergonha e modelar a resiliência à vergonha.

Cumprimentando o que os corpos fazem ou sentem, não apenas como eles se parecem

Em momentos em que podemos ficar tentados a falar sobre o quão bonito ou bonito alguém parece, desafiando-nos a cavar um pouco mais fundo poderia ajudar nossos filhos a desenvolver uma visão mais positiva do corpo. Por exemplo, se vemos um amigo que adotou um novo esporte, poderíamos dizer que ele parece muito forte e feliz, em vez de apenas dizer que está "ótimo".

Priorizando como as roupas se sentem e funcionam ao lado do que parecem

Ao fazer compras e se vestir, fale sobre sentir e funcionar também, em vez de se concentrar apenas em como a roupa parece (ou pior, procurar os itens que são mais “lisonjeiros” ou que “escondem áreas problemáticas”). Modele-o quando estiver planejando roupas dizendo coisas como: "Bem, se vamos ficar ao sol o dia todo no sábado, é melhor escolhermos roupas que sejam confortáveis ​​no calor". Pergunte às crianças se eles estão escolhendo mantê-los confortáveis ​​ou protegidos durante suas atividades diárias, em vez de apenas prestar atenção se eles parecem limpos, limpos e bonitos.

Evitando Enredar Funções Corporais Ordinárias

Como o livro diz, todo mundo faz cocô . Nós também fazemos xixi, suor, arrotos, peidos e muitas outras coisas. Não precisamos celebrar toda e qualquer função corporal, mas também não precisamos tratá-los como se fossem grandes e vergonhosas provações. Na minha casa, as fraldas não são “fedidas”, elas estão cheias. Nós não comentamos o cheiro do banheiro depois que alguém o usa, ou repetimos eufemismos delicados sobre como “os homens suam, mas as mulheres brilham ” , como se houvesse algo errado com mulheres suando (ou mulheres e meninas sendo fisicamente ativas). Modele e ensine a higiene adequada, dizendo “desculpe-me” onde for apropriado e, em seguida, apenas seguindo em frente. Tirar o estigma dos corpos sendo corpos ajuda as crianças a serem positivas sobre elas e cuidar delas.

Falando Positivamente Sobre Nossos Próprios Corpos

Nós nunca deveríamos deixar nossos filhos nos verem falando sobre nós mesmos de maneira que ficaríamos indignados ao ouvir alguém falar sobre eles. Portanto, atacar nossas próprias características ou mostrar como tentamos nos esconder deve ser um grande negativo. Por mais difícil que seja, devemos responder com mente aberta e linguagem positiva se eles comentarem sobre nossos corpos. É mais fácil falar do que fazer, especialmente quando estão cutucando nossa pele solta ou estrias ou outras características que podem ser sensíveis, mas mostrando-lhes que as pessoas que amam têm essas coisas (e ama essas coisas) as ajuda a reconhecer que os corpos podem parecer muitas maneiras diferentes e ainda ser amável e vale a pena.

Sendo consciente de como falamos sobre alimentos e exercícios

Se queremos criar filhos positivos para o corpo, temos que estar conscientes da maneira como falamos de comida e exercício. Em vez de falar sobre comer coisas “boas” vs “ruins” ou “saudáveis” versus “engordar”, devemos nos concentrar no que nos faz sentir melhor. O mesmo vale para o exercício. e se sentir bem, não é algo que fazemos como punição ou pagamento por comer.