10 remédios naturais para gripes e resfriados para seu filho

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Toda mãe deseja que os resfriados não sejam tão "comuns" e que uma varinha mágica possa fazer com que a doença desapareça. Os remédios naturais parecem atraentes, mas o número de opções e a segurança de suas opções podem parecer esmagadores para os pais estressados. Jerry Rubin, pediatra de Denver e autor de Crianças naturalmente saudáveis: integrando tratamentos convencionais e holísticos para doenças comuns de crianças, recomenda uma abordagem "abrangente" que se baseia em medicamentos quando necessário, mas também usa esses 10 remédios naturais - e medidas preventivas - que acalmarão os jovens até que o último suspiro esteja atrás deles.

1. Echinacea Herbal

Rubin recomenda o remédio herbal Echinacea, derivado de um tipo de coneflower, como uma medida preventiva de uma temporada contra gripes e resfriados. Nos seus 20 anos de prática, Rubin observou que “resfriados são claramente mais curtos e menos frequentes” quando seus pacientes o usam. Echinacea está disponível para crianças na forma de líquido, gotas mastigáveis ​​ou comprimidos. Rubin aconselha dar uma dose por dia de segunda a sexta-feira e depois tirar os fins de semana para evitar que seu filho desenvolva uma tolerância que prejudique a eficácia da Echinacea.

2. Suplementos de vitamina C

Os suplementos de vitamina C são menos úteis na prevenção de resfriados, mas são uma boa maneira de ajudar a aumentar as defesas do corpo para encurtá-las. Rubin recomenda suplementos em oposição a uma dieta rica em vitamina C por dois motivos: primeiro, é praticamente impossível obter o suficiente através dos alimentos para fornecer os benefícios reparadores de tecidos que o tornam tão eficaz e, segundo, frutas cítricas - a principal vitamina C- alimentos ricos que buscamos - podem realmente estimular o corpo a produzir mais muco. Esse dificilmente é o objetivo quando um resfriado atinge!

3. Hábitos sólidos de lavagem das mãos

O objetivo da lavagem das mãos é impedir a propagação de uma infecção a outros membros da família, embora hábitos sólidos de higiene também ajudem a diminuir o número de insetos que o seu filhote capta. Lavar as mãos com água e sabão dissolve e elimina as secreções - do nariz e da boca - nos quais os germes sobrevivem e prosperam. Surpreendentemente para a maioria dos pais, o fator mais derrotador de doenças com a lavagem das mãos é a duração (mira por 30 minutos). segundos), não a temperatura da água. "Colocar as mãos na água por tempo suficiente é o mais importante", diz Rubin, "a temperatura é para seu conforto".

4. Cotovelada, por favor!

Crianças com resfriados devem espirrar nas dobras dos braços, onde é improvável que germes, saliva ou muco entrem em contato com as mãos, o nariz ou a boca de outras pessoas. Contenção de espirros dessa maneira, diz Rubin, pode realmente ajudar uma criança a descansar melhor durante um resfriado, porque ela não precisará levantar-se para lavar as mãos, como faria se espirrasse nas mãos ou mesmo em um lenço ou lenço de papel.

5. Não tema a febre

Rubin cita febre - qualquer coisa acima de 100 graus - como o sintoma de uma doença resfriada ou semelhante à gripe que é mais assustadora para os pais. Mas ele pede aos pais que tratem a febre medicamente apenas para o conforto de seus filhos, não como uma maneira de evitar a própria doença. "Você fica com febre porque seu corpo quer ter febre", diz Rubin. Vírus e bactérias não podem sobreviver em um ambiente com temperatura acima do normal; portanto, a febre é o remédio natural contra o frio do corpo! Banhos mornos, roupas largas e bebidas líquidas quentes ajudarão a aliviar o desconforto do seu filho.

6. Mantenha seu frio fora do frio

Alguns pais - e algumas culturas de clima frio - juram pelo ar frio e frio como uma maneira de ajudar as crianças a limpar o resfriado. Rubin discorda. "Não acho que o ar fresco seja uma vantagem gigantesca", diz ele, acrescentando: "O ar super frio é mais prejudicial às membranas do nariz e da garganta, tornando-o ainda mais suscetível" à infecção. Em vez disso, fique aconchegante e coloque o descanso interno na agenda.

7. Giz até a construção da imunidade

Uma criança pode ter até oito vírus por ano entre 1 e 4 anos, diz Rubin, então não há nada perigoso ou prejudicial em detectar alguns bugs por temporada. De fato, porque "você nunca pega exatamente o mesmo vírus duas vezes", Rubin pede aos pais que olhem para as fungadas sazonais enquanto seus filhos desenvolvem um padrão de imunidade que, a longo prazo, ajudará a fortalecer suas defesas contra germes. "Não viva em uma bolha", diz Rubin, para que não ensine seu filho a temer um dia doente, em vez de vê-lo como uma parte normal do crescimento e desenvolvimento.

8. Use técnicas de limpeza do nariz

A congestão nasal é a marca registrada de um resfriado, e Rubin aconselha várias maneiras de eliminá-lo e apoiar a cura. Durante os primeiros dias de um resfriado, aplique creme de bálsamo ou bálsamos como Aquaphor nos narizes doloridos que foram limpos repetidamente. Use um umidificador de névoa fria no quarto da criança para manter as passagens nasais úmidas. Aspiração mucosa de narizes entupidos com seringas de bulbo até quatro vezes ao dia. Ou use uma gota de soro fisiológico - compre uma ou faça você mesmo usando ½ colher de chá de sal e 1 xícara de água - para afrouxar a mucosa e deixá-la fluir. Apenas não ofereçam descongestionantes orais e anti-histamínicos, diz Rubin, porque eles tendem a deixar as crianças inquietas e agitadas - e tendem a engrossar as mucosas, sem limpá-las.

9. Seja esperto com comida e bebida

Manter uma criança hidratada é importante durante um resfriado, e uma boa ingestão de líquidos pode realmente ajudar a manter a mucosa mais fina, facilitando a saída do corpo. O leite e outros produtos lácteos estimulam a produção de mucosas, pelo que devem ser minimizados em crianças com mais de 12 meses de idade. Alimentos açucarados e ricos em gordura também devem ser evitados, porque um resfriado pode dificultar a digestão. Líquidos claros e quentes e alimentos simples e leves, aconselha Rubin, devem ser as palavras de ordem.

10. Nutrir, Nutrir, Nutrir

O melhor remédio, diz Rubin, é o mais simples e básico que qualquer pai ou mãe pode oferecer - carinho e carinho. Em famílias ocupadas, pode ser um desafio interromper a ação por alguns dias de descanso tranquilo e líquidos quentes - mas é crucial que os pais façam com que aconchegar, cobertores quentes, alimentos suaves e discretos sejam uma prioridade. "Quando você nutre seu filho com a atenção dos pais, isso tem um efeito terapêutico no bem-estar desse filho", diz Rubin.