10 dicas para voltar ao trabalho depois do bebê

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Voltar ao trabalho após semanas ou meses de licença maternidade pode ser difícil; Afinal, é tão difícil deixar para trás aqueles doces bebês! Facilite um pouco a transição difícil com estas 10 dicas.

1. Comece cedo

A última coisa que você deseja é a incerteza sobre quem estará cuidando do seu bebê, então comece a descobrir isso cedo. Antes do nascimento do bebê não é muito cedo, especialmente se você quiser usar uma creche específica - eles podem ter uma lista de espera!

2. Escolha Cuidados com cuidado

A transição para o trabalho será muito mais fácil se você estiver confiante na escolha de quem está cuidando do seu bebê. Se for uma creche, pergunte se você pode dar uma passada e visitar seu bebê antes de voltar, para que você possa se sentir confortável com o espaço e as pessoas.

3. Faça algumas corridas a seco

Nas semanas antes de voltar ao trabalho, é útil praticar sua rotina de levantar-se, preparar você e o bebê e sair de casa por um determinado período de tempo. Você pode usar uma dessas passagens a seco para fazer uma viagem à sua creche, para uma visita ou para deixar as fraldas e outras necessidades que elas possam ter solicitado que você forneça.

4. Comece devagar

Se possível, trabalhe apenas em período parcial pela primeira ou duas semanas. Esse período de transição ajudará você e seu bebê a se separarem, além de permitir que você resolva qualquer problema na sua programação e sistemas.

5. Solicite atualizações

A parte mais difícil de voltar é a certeza de deixar o bebê. Peça à sua creche para enviar textos e fotos de sua ervilha ao longo do dia. E se você precisar ligar todos os dias para fazer o check-in, é seu direito como mamãe

6. Pergunte a um consultor de lactação

Se você planeja continuar amamentando depois de voltar, um consultor de lactação pode ajudar com qualquer dúvida sobre manutenção, suprimento no trabalho e armazenamento de leite expresso.

7. Tenha a conversa de bombeamento

Antes de voltar ao trabalho, fale com o seu chefe sobre seus planos de bombeamento e como ele ou ela podem apoiar sua necessidade de alimentar seu bebê. Seu departamento de Recursos Humanos também pode ser útil para encontrar um espaço privado para você bombear. Sua barriga finalmente chegou. Suas calças afundam desconfortavelmente na cintura e você sente que está caindo de suas camisas. Você vai se sentir muito melhor depois de comprar uma calça de cintura elástica e uma camisa que se encaixa no seu novo corpo. A melhor parte? Viagem de compras!

8. Planeje com antecedência

A noite é o seu novo horário de preparação. Planeje escolher suas roupas, arrumar o almoço e a bolsa de bebê e organizar tudo para o dia seguinte antes de dormir. Isso tornará suas manhãs muito mais suaves (e você pode até ter tempo para o café da manhã!).

9. Consiga o bebê tomar uma mamadeira

Se você estiver amamentando exclusivamente, comece a dar ao seu filho uma mamadeira com leite expresso ocasionalmente, para garantir que ele o tome. Se ele não quiser, afaste-se e peça ao pai ou a alguém que tente. Continue oferecendo-o regularmente até que seu bebê aceite beber.

10. Evite a culpa

Se você está optando por voltar, ou precisa, absolver-se agora de qualquer culpa da mãe. Mais de 75% das mães americanas trabalham fora de casa. Voltar ao trabalho não faz de você um pai ruim; portanto, não pense por um momento que você é.