10 dicas para facilitar o bombeamento do peito no trabalho
Tendo se recuperado bem da sua gravidez e visto que seu bebê pode agora beber leite adequadamente da mamadeira, você pode decidir voltar ao seu local de trabalho. No entanto, isso não significa que você está amamentando, pois seu bebê ainda precisará de leite materno para o seu crescimento. Com algumas dicas de bombeamento para as mães que trabalham, você pode ter certeza de realizar o bombeamento do peito, mesmo enquanto você trabalha sem problemas.
Maneiras de ajudar você a obter através de bombeamento de leite materno no local de trabalho
Empregando um bombeamento no horário de trabalho e levando em conta o tempo e o procedimento corretos para bombear seu seio, há poucas maneiras de ajudá-lo nessa transição.
1. Opte por uma bomba manual
As bombas manuais são extremamente convenientes para transportar e podem ser colocadas até mesmo em sua sacola de trabalho diária. Seu ambiente de trabalho pode ser bastante dinâmico, dando origem a reuniões aleatórias ou visitas que podem nem sempre deixá-lo em um lugar propício para realizar o bombeamento fácil. Uma bomba manual pode ser uma opção bastante furtiva nesse sentido, permitindo que você bombeie seu seio sem torná-lo evidente demais para que ninguém perceba.
2. Uma conexão de adaptador de carro
Você pode ser uma daquelas mães que tem que se deslocar muito no tráfego terrível para chegar ao trabalho. Com esse tempo já desperdiçado, você não pode agendar mais tempo para bombear seus seios. Com isso em mente, você pode usar sua bomba elétrica com a bateria do seu carro usando um adaptador simples. Isso permite que você bombeie facilmente seu peito com o mínimo de intervenção, enquanto você está preso no trânsito e esperando que as luzes fiquem verdes.
3. uma bomba de reposição
Evite usar a mesma bomba que você usa em casa para o seu trabalho também. Em primeiro lugar, isso exerce muita pressão sobre a bomba, é usado repetidamente e pode resultar em colapso às vezes, colocando-o em uma correção. Em segundo lugar, se você tende a esquecer sua bomba no trabalho, você será deixado em casa sem bomba. Portanto, é melhor comprar uma bomba sobressalente ou pegar emprestada de um de seus amigos que não a está usando.
4. A roupa certa
Tirando seus seios para bombeá-los quando você está usando um vestido complicado não é um desafio que você precisa, além do que você já tem. Opte por roupas que possam ser facilmente desabotoadas ou puxadas para baixo, para expor o peito e usar a bomba. Camisas abotoadas, vestidos em volta do corpo ou até mesmo blusas de enfermagem combinadas com uma jaqueta podem ser ótimas opções.
5. Lembre-se de silenciar
Sabe-se que as bombas para seios produzem o gemido cada vez que você pressiona a alavanca para bombear seu seio. Embora isso não seja um problema quando feito em particular, você pode ter o objetivo de bombear o peito com várias tarefas com uma chamada de conferência que não é tão importante. Mesmo nesse caso, lembre-se de silenciar o microfone para que os membros não ouçam o som e saibam que o seu peito está sendo bombeado enquanto falam.
6. Um Malha Respirável
Após o uso, uma bomba tira-leite geralmente é úmida e, mesmo após a lavagem, é necessário algum tempo para absorver o ar e secar. Manter a bomba em visibilidade aberta na sua mesa pode não ser uma possibilidade. Usando um saco de malha que permite que a bomba respire pode ser uma ótima maneira de transportá-lo ao redor. A secagem de uma bomba não é importante apenas por seu uso contínuo, mas também impede que qualquer tipo de fungo ou bactéria se desenvolva nela.
7. Um saco Zip-Loc
Se você tem uma geladeira comum em seu escritório para guardar seu almoço ou outros itens alimentícios, ela também pode funcionar como uma ótima maneira de armazenar seu leite. Depois de terminar o bombeamento, coloque imediatamente a garrafa e outras peças no saco ziplock e coloque-o na geladeira. Isso restringe qualquer crescimento imediato de micróbios e reduz a necessidade de lavagem incessante. Além disso, a bolsa também se parece com o almoço de alguém, então você não terá que enfrentar nenhuma pergunta também.
8. Bloqueie o tempo privado
Muitas mães podem pensar em se esgueirar no tempo de bombeamento como e quando seu horário permitir. No entanto, isso nem sempre é possível em seu ambiente de trabalho. Com isso em mente, mantenha um tempo específico no calendário do seu escritório que não esteja disponível para nenhuma reunião ou discussão. Isso permite que você dê o tempo necessário para bombear o leite em paz sem distrações.
9. Obter vários sutiãs
Constantemente vestindo sutiãs de enfermagem para o trabalho pode em breve desgastar você. E vamos encarar isso, eles não estão na moda o suficiente para acompanhar os lindos vestidos que você escolheu para a sua nova vida profissional. Hoje em dia, existem vários sutiãs de bombeamento-friendly que permitem o bombeamento de mãos-livres também. Navegue em qualquer portal on-line popular e veja a grande variedade deles. Escolha aqueles em vários estilos que podem usar diferentes vestidos e ainda ajudar a manter um quociente de estilo.
10. Tranque sua porta
Este é um golpe mesmo que pareça simples. Atualmente, muitos escritórios têm uma política de portas abertas que utiliza cubículos sem portas ou até mesmo salas de conferência com portas de vidro sem fechaduras. Certamente, bombear seu peito no banheiro não é uma opção e não é apenas anti-higiênico. Dê uma olhada no seu escritório e procure lugares que possam ter acesso a portas trancadas. Converse com seu chefe sobre como organizar um lugar, se necessário, ou trabalhe com um colega que possa acompanhá-lo.
Em diferentes organizações, o bombeamento de leis trabalhistas pode tornar mais fácil para você bombear seu peito no trabalho com facilidade. Em muitos outros lugares, isso pode não ser o caso. Esteja um passo à frente e fique atento ao ambiente em que você estará, de modo a poder bombear seu seio com segurança, e seu filho não terá que ficar com fome quando voltar.