11 coisas para beber para facilitar a amamentação
Se ao menos a amamentação fosse tão fácil para todas as mães como a natureza pretendia que fosse. Não seria bom para o seu bebê se prender imediatamente como um profissional, e para que seu suprimento de leite seja sempre perfeitamente regulado? Infelizmente, não é assim tão simples para muitas mães. Definitivamente não foi fácil para mim. Eu lutei com meu suprimento de leite e quando tudo mais falhou, eu olhei para as coisas para beber para facilitar a amamentação.
Muitas mães que amamentam e estão passando por momentos difíceis discutem o uso de galactagogos de ervas ou de prescrição - uma substância que aumenta sua oferta de leite - com seus médicos. Como tudo o que você ingere tem o potencial de aparecer em seu leite materno e afetar seu bebê, é importante não tomar nada, seja ele considerado fitoterápico, orgânico, totalmente natural, etc., sem antes falar com um profissional de saúde. "Há muitas vezes uma suposição de que, como as ervas são naturais, elas são seguras", escreveu o Dr. Jay Gordon, membro da Academia Americana de Pediatria, em seu site. "Isso nem sempre é o caso e, na verdade, algumas ervas podem ser bastante perigosas."
Gordon é um defensor dos galactagogos, mas apenas como um último recurso para as mães que realmente precisam de ajuda com seu suprimento. Em vez disso, ele recomenda que você primeiro certifique-se de não restringir inadvertidamente seu próprio suprimento de leite fazendo coisas como usar sutiã que seja muito apertado, dormir de barriga para baixo, fumar, tomar remédios para alergias ou não amamentar e bombear com freqüência suficiente.
Se você está fazendo tudo o que é recomendado, e ainda tem um baixo suprimento, aqui estão algumas coisas que você pode beber para tornar a amamentação mais fácil - contanto que você obtenha o seu médico em primeiro lugar.
1 chá de gengibre
De acordo com o Mom Junction, o gengibre ajuda a aumentar a produção de leite materno. Você pode beber chás de gengibre comercialmente feitos, ou mergulhar uma fatia ou dois de gengibre em água quente por alguns minutos para fazer o seu próprio.
2 chá de feno-grego
Beber chá de feno-grego pode aumentar o volume do leite, de acordo com WebMD. Existem vários chás de feno-grego comerciais disponíveis ou você pode procurar receitas caseiras usando sementes de feno-grego esmagadas em água fervente. Gordon advertiu que o feno-grego pode afetar os níveis de açúcar no sangue, e as mães que amamentam com hipoglicemia ou diabetes devem observar os níveis de açúcar no sangue se estiverem usando o feno-grego.
3 chá de erva-doce
Kelly Bonyata, consultora em aleitamento materno e lactação, disse à Kelly Mom que a erva-doce é usada às vezes para provocar a descida do leite. Gordon avisou que o funcho contém fitoestrogênios que podem ter um efeito negativo em seu suprimento se tomados em excesso.
4 Dill Seed Tea
Gordon escreveu em seu site que as mães podem preparar um chá usando semente de aneto ou polvilhar as sementes cruas durante as refeições.
5 suco de cenoura
De acordo com Just Mommies, as cenouras contêm fitoestrogênios, beta-caroteno e vitamina A, que podem fornecer alguma energia extra necessária para as mulheres que amamentam e podem melhorar a oferta de leite materno. Lembre-se de que os fitoestrogênios podem ser prejudiciais ao suprimento de leite se forem tomados em excesso.
6 Suco De Damasco
Os damascos são considerados um superalimento de amamentação de acordo com o The Bump, já que beber suco de damasco pode aumentar a prolactina, o hormônio que diz ao seu corpo para produzir leite.
7 chá de alfafa
A alfafa tem sido usada para aumentar a oferta de leite por muitos anos, de acordo com Very Well. Um chá pode ser feito usando as folhas em vez do broto. O site recomendou a introdução de alfafa gradualmente, pois pode causar diarréia na mãe, no bebê ou em ambos.
8 Chá de Cardo Abençoado
Cardo abençoado trabalha para aumentar a oferta de leite quando usado em conjunto com outras ervas, como feno-grego de acordo com muito bem. Um chá pode ser feito colocando uma ou duas colheres de chá de cardo abençoado seco em uma xícara de água fervente, mas muito bem avisou que o sabor é amargo.
9 leite de amêndoa
Muito bem também observou que muitas mães que amamentam bebem leite de amêndoa, a fim de aumentar a cremosidade, doçura e quantidade de seu leite materno.
10 Rue Tea de cabra
A arruda de cabra é considerada um galactagogo, mas muito bem avisado para não usar a planta de arruda da cabra fresca porque é considerada tóxica. A planta seca, no entanto, pode ser usada como chá para aumentar o suprimento de leite.
11 água
Esta é provavelmente a coisa mais fácil e segura que você pode beber para facilitar a amamentação. Gordon recomendou que todas as mães que amamentam bebam pelo menos 64 onças de água por dia. Mães que não bebem água suficiente podem ficar com prisão de ventre, sentir-se cansadas e ter problemas para se concentrar de acordo com o Dr. Sears. Isso pode tornar a amamentação muito mais difícil do que precisa ser.