13 maneiras de ficar legal no verão, se você está grávida
Crescendo no meio-oeste, o sol do verão sempre me deixava de bom humor. Mas se você está esperando, as temperaturas mais quentes podem tornar uma existência já desconfortável absolutamente insuportável. Você provavelmente já está lidando com dores nas costas e pés inchados, então a última coisa no mundo que você quer é estar muito quente. Agora, tenho certeza que você não quer nada mais do que sentar em uma banheira de gelo pelos próximos dois meses, mas não há razão para acreditar que você não possa se divertir neste verão. Há muitas ótimas maneiras de se refrescar no verão, se você estiver grávida.
Usar roupas leves, beber muitos líquidos e tomar banhos frequentes pode ajudar a manter as mães mais frescas quando o tempo está quente. Mas também é importante lembrar que você está carregando outra vida, o que significa que você pode não ser capaz de manter seu nível de atividade antes da gravidez - e isso é perfeitamente aceitável. Você tem o direito de ter calma se estiver se sentindo sobrecarregado com o calor. Além disso, não há melhor momento do que durante a gravidez para pedir uma pequena ajuda de seus amigos e familiares.
Se você e seu bebê estão sentindo a necessidade de bater o calor, arranje um ventilador e uma casquinha de sorvete, e tente algumas dessas dicas para manter a calma.
1 beber muita água
Você tinha que saber que eu ia dizer isso, mas não se esqueça de beber muito líquido, como observado nos pais .
2 Use roupas confortáveis
O Bump sugeriu que as futuras mamães usem roupas largas e leves durante os meses de verão que permitirão que elas suem. Felizmente, encontrar um vestido de maternidade bonitinho é muito mais fácil do que encontrar um suéter de maternidade bonito.
3 fique frutado
Comer frutas e verduras frescas manterá as mães expectantes hidratadas e manterá a temperatura corporal baixa, de acordo com o blog da Bundle Organics. Felizmente, os meses de verão são ótimos para frutas frescas.
4 Exercite-se quando estiver escuro
A revista Women's Health sugere que as mulheres grávidas realizem seus exercícios no início da manhã ou à noite, quando as temperaturas são mais baixas e o sol não é tão forte.
5 Deite fora o sal
Como a Red Tricycle mencionou, as futuras mamães devem reduzir sua ingestão de sal para ajudar a reduzir o inchaço e a inflamação dos pés e tornozelos.
6 usar um chapéu
Um fabuloso chapéu de sol pode fazer um trabalho duplo - manter a cabeça fria e enfeitar suas roupas de verão.
7 faça uma pausa
Quando o clima é especialmente quente, as futuras mães devem limitar sua atividade. Se você está se sentindo superaquecido, encontre um lugar legal para descansar e não tenha medo de pedir ajuda aos outros.
8 trate seus pés
Seus pés já estão inchados e desconfortáveis, e o calor só pode piorar. Yahoo! As notícias sugerem que você faça o seu próprio spa com água fria para absorver os dedos cansados.
9 carregue um frasco de esguicho
WebMD recomendou que você carregue uma garrafa de esguicho em dias quentes para se embaçar quando estiver quente.
10 Tome um Dip
O Stir sugeriu que as futuras mães dessem um mergulho na piscina para se refrescar.
11 Ice o interior dos seus pulsos
Colocar gelo no interior de seus pulsos será instantaneamente refrescante para uma mama quente, de acordo com a Bundle Organics.
12 Tome muitos chuveiros
Vários chuveiros frios ao longo do dia ajudarão as mulheres grávidas a baixar as temperaturas se estiverem superaquecidas, segundo The Stir.
13 Experimente um Mocktail
Você não precisa se sentir excluído quando todo mundo está bebendo margaritas. Os pais sugerem que as mães expectantes se refrescam com um mocktail. Experimente um smoothie de piña colada, um deleite refrescante que não o deixará de ressaca.