Exigência de iodo em bebês: tudo que você precisa saber
Neste artigo
- Outros fatos sobre o iodo
- Fontes de iodo
- Sal Iodado
- Suplemento de iodo
Os bebês precisam de iodo para seu crescimento saudável. Dando-lhes comida rica em iodo, você pode proteger seu bebê de problemas de saúde decorrentes da deficiência de iodo.
O iodo é um dos minerais mais importantes necessários para o desenvolvimento de um bebê, especialmente para uma tireóide saudável. A glândula tireoide controla a liberação de hormônios essenciais para o metabolismo, regulando o crescimento, a temperatura corporal, a produção de células sangüíneas, bem como a função nervosa e muscular. A deficiência de iodo em bebês pode levar a muitos riscos à saúde; Por isso, deve ser uma parte importante de sua dieta.
Bebês com deficiência de iodo podem ter glândula tireóide aumentada ou bócio, o que pode levar ainda mais a riscos de saúde:
- Produção hormonal insuficiente
- Respirando e engolindo dificuldades
- Hipotireoidismo, que é a principal causa de ganho de peso, perda de cabelo, pele seca, intolerância ao frio e depressão
- Níveis mais baixos de inteligência, crescimento atrofiado e outras deficiências devido ao desenvolvimento inadequado do cérebro
Outros fatos sobre o iodo
- Crianças até 6 meses precisam de uma ingestão de iodo de 90 microgramas por dia, e de 7 meses até 12 meses, eles precisam de cerca de 110 microgramas
- O leite materno é a única e melhor fonte de iodo para bebês. A amamentação também ajuda no desenvolvimento do cérebro e do sistema nervoso.
- A deficiência de iodo pode ser diagnosticada pela urina ou pelo teste da função tiroideia.
- A deficiência de iodo, uma vez detectada, precisa ser monitorada e corrigida. Consulte o seu médico em tais casos para saber como aumentar o seu conteúdo de iodo. Mães que amamentam podem ser recomendadas suplementos de iodo para garantir que o bebê está recebendo o suficiente iodo.
- O sal iodado deve ser preservado em recipientes herméticos de vidro ou plástico para preservar o conteúdo de iodo, pois a exposição excessiva à luz solar e a umidade podem destruir o mesmo. É aconselhável consumir sal iodado dentro de 12 meses de embalagem.
Fontes de iodo
O iodo não é armazenado no corpo, por isso os bebês precisam de um pouco de iodo diariamente de fontes externas. Enquanto o leite materno é a melhor fonte de iodo para bebês, você pode incluir outros alimentos que são ricos em iodo na dieta do bebê à medida que ele cresce.
Ovos, Carnes e Laticínios
Todos estes produtos contêm iodo e devem constituir a dieta do seu filho. O leite de soja também é uma boa opção.
Pão embalado
Pão orgânico ou sem sal ou misturas de pão têm um bom conteúdo de iodo. Então comece a usar esses tipos de pães para o seu bebê durante o café da manhã ou lanche.
Frutos do mar
O marisco é rico em conteúdo de iodo, como o atum ou o salmão. No entanto, muitas pessoas especialmente as crianças ficam alergias de frutos do mar, portanto, deve ser escolhido corretamente.
Recursos naturais
Cereais, leguminosas ou alimentos frescos que crescem no solo são as melhores fontes de iodo, que podem ser introduzidas aos bebês gradualmente.
Sal Iodado
Esta é a fonte mais fácil de iodo que pode ser incluída no alimento do dia a dia. Use sal iodado para fazer qualquer alimento para o seu filho, bem como sua família. Às vezes, reduzimos a ingestão de sal devido a problemas de pressão arterial, mas a quantidade certa de sal iodado é boa para a saúde.
Suplemento de iodo
Certos suplementos de iodo também estão disponíveis no mercado, o que pode ser dado a seus bebês após consultar seu pediatra.
O requisito de corpo de iodo muda com a idade, e também é diferente para mulheres grávidas. De acordo com a idade do seu bebê, certas proporções de iodo precisam ser incluídas em sua dieta. O excesso de ingestão de iodo é igualmente prejudicial para os bebês. A maior parte do iodo que consumimos é expelido do seu corpo pela urina.
A ingestão regular de iodo em qualquer forma é importante para a glândula tireóide do bebê e seu desenvolvimento geral.