15 segredos de mães felizes em casa
É uma tarefa muito para cuidar de seus filhos, cumprir suas demandas e, simultaneamente, gerenciar suas tarefas domésticas. Se você não administrar bem o seu trabalho, acabará ficando frustrado no final do dia. Aqui estão algumas dicas úteis para ajudá-lo a aproveitar ao máximo seu dia e se tornar uma mãe produtiva. Leia!
Você está freqüentemente sobrecarregado com o quanto você tem que conseguir em um determinado dia? É perfeitamente normal - com crianças, refeições e toda a ladainha que envolve uma família, você teria que ser um santo para não se sentir frustrado com o trabalho que precisa fazer em 24 horas. Aqui estão 15 dicas e truques para ajudá-lo a fazer as coisas, mantendo você calmo e feliz.
1. Exercício, mesmo que por pouco tempo
Ninguém está ocupado demais para se exercitar e você não é exceção! Certifique-se de obter pelo menos 20 minutos de exercício diariamente - de preferência na primeira hora da manhã. Isso não apenas aumentará seu metabolismo, mas também o manterá em forma e feliz.
2. Acordar dez minutos antes do que você faz
É uma regra fundamental, e você ficará em boa posição. Pare de apertar o botão soneca, e levante-se, para conseguir um tempo precioso para mim, antes que o resto da casa esteja zumbindo, e o dia com sua loucura comece. Também lhe dá a chance de progredir em paz, de modo que você fique menos atormentado e tenha tempo para gastar com seus filhos quando eles estiverem em alta.
3. Fique com um cronograma
Fazer um cronograma e cumpri-lo é de suma importância - tanto para você quanto para o resto da família, especialmente seus pequenos. Quando eles entram em uma rotina definida e acordam, dormem, estudam, brincam e fazem refeições na mesma hora todos os dias, isso incita a disciplina, e essas são lições para a vida que os manterão em boa posição quando começarem a escola, e progressivamente quando eles crescem em adultos disciplinados.
4. Elaborar uma lista de tarefas
Embora você possa ter definido uma programação, ainda é importante fazer uma lista de tarefas diárias para você verificar as coisas à medida que avança. É uma boa ideia preparar sua lista de tarefas com uma noite de antecedência para que você saiba o que priorizar adequadamente. Isso economiza o tempo gasto no planejamento e mantém você no cronograma.
5. Hidratar, Hidratar
Uma vez que o corpo humano é composto de aproximadamente 50% de água, é essencial beber bastante água para o seu corpo funcionar adequadamente. Além disso, ajuda até a melhorar o seu humor e níveis de energia. Se você é uma mãe que amamenta, é particularmente importante que você beba água suficiente, já que as mães que amamentam são mais propensas a ficarem desidratadas.
6. Coma Saudável
Por mais tentador que seja fazer um lanche no bolo de chocolate que você assou para o seu filho, é importante que você coma alimentos saudáveis e nutritivos. Evite comer muita comida açucarada e processada para garantir que seus níveis de energia permaneçam constantes e altos durante todo o dia. Incorporar legumes e grãos integrais em sua dieta diária para olhar e sentir-se fabuloso.
7. Peça ajuda quando precisar
Só porque você está em casa em tempo integral não significa que você é o único responsável por cuidar de sua casa e filhos. Se você precisar de assistência para uma viagem ao médico, ou precisar de uma babá para uma noite muito merecida com seus amigos, não tenha vergonha de pedir ajuda.
8. Envolva seus filhos nas tarefas domésticas
Ao invés de fazer todas as tarefas domésticas por conta própria e deixar seus filhos na frente da TV, peça-lhes que participem. Descubra o que interessa aos seus filhos e atribua coisas de acordo - ou estabeleça algumas regras. Fazendo suas próprias camas depois de levantar, manter livros e brinquedos de volta no lugar, embalar suas mochilas escolares ou mesmo regar as plantas podem ser gerenciados por crianças. Dar-lhes responsabilidades economizará seu tempo e as organizará.
9. Socialize com seus pares
De playgroups para aulas de bebê para grupos de apoio da mamãe, há uma série de opções para você socializar com outras mães que ficam em casa. Isso não apenas lhe dará a chance de sair de casa, mas também encontrará apoio e humor em experiências semelhantes de outras mães.
10. Mantenha suprimentos à mão
As crianças continuam magoando-se, exigindo lanches em momentos estranhos, e podem ficar sem giz de cera e lápis de cor sem fim. Uma maneira de parar de se esgotar é comprá-los a granel e manter todas essas probabilidades e finalidades em unidades de armazenamento. Você pode escolher alguns atraentes como estes - para que eles não sejam desagradáveis e há tantas variedades para escolher! Em vez de fazer uma viagem à loja cada vez que eles exigem algo, economize tempo e energia comprando suprimentos de arte e artesanato on-line - e mantenha-os à mão para que você possa distribuí-los quando quiser manter as crianças ocupadas alguns minutos.
11. Encontre tempo para seus hobbies
Ser mãe não significa que você não pode perseguir as coisas que interessam. Mesmo se você fizer algo que você goste por apenas 15-20 minutos por dia, você notará uma enorme diferença em seu humor. Você não precisa perder seu senso de auto para ser uma boa mãe.
12. Tome tempo para descansar
Com a sua agenda como está, você teria dificuldade em ter tempo para fazer uma pausa - mas é fundamental que você tire algum tempo em um dia para recuperar o fôlego. Quer se trate de uma caminhada de 15 minutos à noite, ou um cochilo ao meio-dia, faça uma pausa. Peça ao seu marido para fazer isso, ou procure por momentos do dia em que você pode tomar pequenos respiradores para fazer as coisas que o ajudam a relaxar. Leia um livro, folheie uma revista ou navegue na internet por algum tempo sozinho e muito necessário.
13. Vestir-se bem
Estar em casa não lhe dá uma desculpa para andar com roupas manchadas de fórmulas e cabelos desgrenhados. Saia do seu pijama e coloque algo elegante e confortável. Lembre-se, se você parece bem, você vai se sentir bem. Fique longe desses erros comuns que muitos de nós cometemos!
14. Ignore as críticas
Não existe um livro de regras para pais, e as pessoas terão opiniões infinitas sobre seu estilo de parentalidade. Não importa o quão duro o julgamento e a crítica sejam, aprenda a não levar isso a sério.
15. Seja fácil em si mesmo
Apesar de seus melhores esforços, seus filhos vão se machucar, sua casa vai ficar confusa, e seus filhos vão te envergonhar em público. Sua vida sempre terá caos e confusão, e quanto mais cedo você aceitar isso, melhor. Só saiba que você está fazendo o melhor que pode e que é uma boa mãe.