20 minutos de Cardio nessas 5 músicas é o aquecimento perfeito para as manhãs frias de inverno!

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Neste artigo

• 5 músicas em inglês para uma sessão de Cardio repleta de energia
• 5 canções de Bollywood para um treino de Killer Cardio

O inverno está quase aqui. Você pode sentir o frio no ar, especialmente nas primeiras horas da manhã, e logo após o pôr do sol. A maioria de vocês pode ter começado a usar sua roupa de inverno - invadindo seu sótão, sótão ou áreas de armazenamento para retirar todos os suéteres, lenços, meias e muito mais. E quando você é bonzinho e acolhedor, quem pode culpá-lo por não querer ir ao ginásio?

Mas quando você considera o fato de que os invernos são a época mais comum do ano, quando as pessoas tendem a comer em excesso e ganhar peso, você vai querer atingir essa esteira Mas onde aonde você vai encontrar a motivação? Bem, bem aqui!

5 músicas em inglês para uma sessão de Cardio repleta de energia

A luta é muito real e temos empatia. Mas faça o nosso karma, nós devemos. Então, aqui está uma lista de 5 músicas que são obrigadas a tirar a soneca dos seus olhos e fazer seu coração bater forte! Você pode usar essas músicas como exercícios de cardio autossuficientes, ou pode usá-las para se aquecer, para que você esteja no bom humor para passar para a seção de peso. De qualquer maneira, a transpiração é garantida.

1. Sorte-se - Daft Punk

Você começa com um trote lento, ou uma caminhada rápida na esteira, grooving para este número. Daft Punk é considerado o campeão da música pop eletrônica há muito tempo. Algo sobre suas músicas apenas coloca você de bom humor. Então essa é a primeira música da nossa lista de reprodução - para começar o dia com 'boas vibrações'.

2. Trabalho B * tch - Britney Spears

Suficientemente aquecido, e vamos direto aos negócios. Essa música deve ser o hino de toda garota-chefe. Tem fortes batidas distintas, e as letras são toda a motivação que você precisa para continuar. Essa também é uma ótima música para voltar à rotina se você estiver ausente da ação por um tempo. O lema é simples - trabalhe para isso!

3. Shooting Star (Party Rock Remix) - David Rush com os pés no chão, Kevin Rudolf, LMFAO

Essa música chamou a atenção de todos quando saiu em 2009 e colocou o LMFAO nas paradas. Enquanto o original é ótimo também, este é perfeito para acertar a esteira - ou até mesmo a pista de dança.

4. Uptown Funk - Mark Ronson com Bruno Mars

Quatro anos desde o seu lançamento, esse número popular de Bruno Mars ainda te deixa no ritmo. Diversos entusiastas do fitness coreografaram essa música - desde as rotinas de Zumba até a aeróbica, até mesmo um treino de abdominais. Seja qual for o modo de usá-lo, esse é o melhor para fazer seu coração bater. No entanto, as batidas também são bem espaçadas e irão ajudá-lo a puxar a emoção para baixo, à medida que você se aproxima do final do seu treino de 5 músicas.

5. Swalla - Jason Derulo

Este irá ajudá-lo a arrefecer JUST o suficiente para se preparar para bombear um pouco de ferro ou para desacelar lentamente antes de parar - sem apagar o bom humor e a elevação mental em que está. Tem um bom ritmo e uma vibe 'chill'.

Se você estiver indo para terminar o seu treino aqui, certifique-se de arrefecer com alguns trechos. Você pode colocar alguma música suave instrumental para fazer o mesmo.

5 canções de Bollywood para um treino de Killer Cardio

A cultura na maioria das academias é tal que eles tocam principalmente músicas inglesas. Para alguém que cresceu ouvindo Bollywood e Hindi Pop, isso pode ser muito chato. Se você é uma dessas pessoas, aqui está uma lista de reprodução que você pode experimentar. Você pode usar um player de música on-line para criar essa playlist. Então, tudo o que você precisa fazer é plug-in e zona.

1. Shut Up & Bounce - Dostana

Todo mundo ficou surpreso quando os créditos para este filme começaram a rolar, e Shilpa Shetty apareceu na tela! No entanto, as batidas e a imagem mental de seu corpo esbelto e barriga tonificada serão o suficiente para fazer você suar!

2. Malhari - Bajirao Mastani

Não podemos falar de "energia" sem falar de Ranveer Singh! Sua série de vitórias este ano teve algumas performances incríveis - uma delas sendo essa música super hit. Tem um sabor distinto de arte popular e contribui para uma ótima música. Alternativamente, você pode pular no ciclo elíptico para este, e pegar esses braços e pernas flexionando.

3. 1 2 3 4 Entre na pista de dança - Chennai Express

Este é para todos os fãs de Tollywood! A batida incessante deste número SRK é infecciosa, e se você gosta de dançar ou não, pelo menos vai fazer você bater os pés. Você pode fazer uma corrida completa em um presente, para realmente obter o seu jogo de cardio no ponto.

4. Namorada de Dilli Wali - Yeh Jawaani Hai Deewani

Após o pico desta lista de reprodução, nós lentamente diminuímos o nível com outro favorito da platéia, estrelado por Ranbir Kapoor e Deepika Padukone. Este também foi usado por muitos coreógrafos de Zumba como uma música de treino. No entanto, uma maneira interessante de usar essa música é no ciclo elíptico. Vá em frente, tente!

5. Bang Bang - Bang Bang

Mais uma vez, nós nos acalmamos - APENAS um pouquinho - com esse número incrível estrelado por Hrithik Roshan e Katrina Kaif. Embora este filme não tenha sido excepcionalmente bom nas bilheterias, a trilha sonora certamente foi notada. Mas então, novamente, quando foi uma tarefa para assistir Hrithik deslizar pela pista de dança?

Então você tem piadas! As listas de reprodução de cardio mais definitivas que não apenas aquecerão seu corpo, mas também afastarão os azuis do inverno com sua energia contagiante e vibração otimista. Vamos colocar esses treinadores e começar essa festa!